พื้นที่ส่วนตัวของบุคคล

แน่นอนว่าเราทุกคนอยู่ในสังคมแต่ล่ะคนเราต้องการดินแดนที่ขัดขืนไม่ได้ซึ่งเราจะรู้สึกปลอดภัย พื้นที่ส่วนบุคคลเป็นเงื่อนไขหลักสำหรับการทำงานปกติของจิตใจมนุษย์ ดังนั้นการกำหนดและรักษาขอบเขตจึงมีความสำคัญมากในชีวิตของเราแต่ละคน

เหตุผลที่เราต้องการ Comfort Zone เป็นของตัวเอง

ความคิดเรื่องอาณาเขตส่วนตัวก็หมดไปมีรากฐานมาจากอดีตอันไกลโพ้นและเกี่ยวข้องกับโลกของสัตว์ นักชาติพันธุ์วิทยา ลอเรนซ์ คอนราด (นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาพฤติกรรมที่กำหนดทางพันธุกรรมของสัตว์และมนุษย์) แย้งว่าการมีอยู่ของพื้นที่ส่วนบุคคลมีความเกี่ยวข้องกับการรุกรานในฝูงสัตว์หรือนก ตัวอย่างเช่น นกกิ้งโครงเกาะบนสายไฟเป็นระยะๆ ระยะห่างระหว่างพวกเขาเท่ากับความสามารถในการจะงอยปากถึงกัน หากสัตว์ไม่ก้าวร้าวก็ไม่ต้องการพื้นที่ส่วนตัว

ตามมาว่าสัตว์ต้องการอาณาเขตส่วนตัวมากที่สุดเท่าที่จะคาดหวังได้ว่าจะมีการรุกรานในทิศทางของมัน

ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง มนุษย์ก็อยู่เป็นกลุ่มเช่นกันแต่ละบุคคล ดังนั้นข้อสรุปที่คอนราด ลอเรนซ์วาดไว้จึงใช้ได้กับเขา ตัวอย่างเช่น เมื่อลูกสาวเข้ามาหาแม่และกอดเธอ ผู้เป็นแม่จะไม่คิดถึงความจริงที่ว่าลูกกำลังละเมิดพื้นที่ส่วนตัวของเธอ แต่ผู้หญิงคนเดียวกันนี้จะรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงหากเธอถูกกอดโดยเพื่อนร่วมงานที่ไม่คุ้นเคย ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? พื้นที่ส่วนตัวของเรามีขอบเขตแค่ไหน? ปัจจัยอะไรที่มีอิทธิพลต่อการก่อตั้งของพวกเขา? บทความนี้จะกล่าวถึงพื้นที่ส่วนตัวของบุคคลและประเภทของพื้นที่นั้น

พรมแดน

พื้นที่ส่วนตัวหรือส่วนบุคคลเป็นโซนที่บุคคลรู้สึกปลอดภัยและสบายใจ ขอบเขตของเขตความสะดวกสบายต่อไปนี้มีความโดดเด่นขึ้นอยู่กับระดับความคุ้นเคยกับผู้คน:

• 15 ถึง 45 เซนติเมตร เป็นระยะทางที่สะดวกสบายเมื่อสื่อสารกับลูก คู่ครอง และเพื่อนสนิท
• จาก 46 เซนติเมตรถึง 1 เมตร เป็นระยะทางที่ยอมรับได้เมื่อสื่อสารกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อนบ้าน และเพื่อนร่วมชั้น
• จาก 1 เมตรถึง 3.5 เมตร - นักจิตวิทยาเรียกพื้นที่นี้ว่า "โซนสังคม" ซึ่งก็คือพื้นที่ที่สะดวกสบายในการสื่อสารกับผู้คนในการขนส่งที่ป้ายรถเมล์
• จำเป็นต้องมีระยะห่างมากกว่า 3.5 เมตรในการสื่อสารกับกลุ่มใหญ่

ตัวชี้วัดที่มีอิทธิพลต่อการกำหนดขอบเขต

ประการแรก การสร้างข้อจำกัดนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลของตัวบุคคลเอง ตัวอย่างเช่น นี่คือตัวบ่งชี้ที่มีอิทธิพลต่อการกำหนดเขตความสะดวกสบาย:

• ประเภทตัวละครของบุคคลคนปิด ปิดจากโลกภายนอก ต้องการความสันโดษ คนที่เปิดกว้างและเข้ากับคนง่ายมักจะละเมิดพื้นที่ส่วนตัวของผู้อื่นและยอมให้คนแปลกหน้าเข้าไปในเขตความสะดวกสบายของตน
• ระดับความมั่นใจในตนเองคนที่พอเพียงและมั่นใจในตนเองจะไม่ละเมิดขอบเขตพื้นที่ส่วนตัวของบุคคลอื่น ตัวอย่างเช่น ภรรยาจะไม่เช็คโทรศัพท์ของสามีเด็ดขาด นั่นคือยิ่งระดับความภาคภูมิใจในตนเองต่ำลงเท่าใด บุคคลก็ยิ่งยอมให้ตัวเองละเมิดเขตพื้นที่ส่วนบุคคลของบุคคลอื่นได้มากขึ้นเท่านั้น และอนุญาตให้ทำเช่นนี้โดยสัมพันธ์กับตัวเขาเอง
• ที่ตั้ง.ผู้คนที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่มีขอบเขตพื้นที่ของตนเองที่แคบกว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองเล็กๆ นอกจากนี้ เชื่อกันว่าชาวใต้จะไม่ค่อยกระตือรือร้นเกี่ยวกับเขตความสะดวกสบายส่วนตัวของตนเองมากกว่าชาวเหนือ
• ครอบครัวและวัฒนธรรมมีครอบครัวหลายครอบครัวที่ขอบเขตของโซนส่วนบุคคลถูกลบไปแล้ว ตามกฎแล้วบุคคลที่เติบโตมาในสภาพแวดล้อมเช่นนี้สามารถพูดในหัวข้อใดก็ได้โดยไม่รู้สึกไม่สบายหรือลำบากใจ หากเด็กเติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่เคารพเขตความสะดวกสบายส่วนบุคคล เป็นเรื่องยากมากสำหรับเขาที่จะพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับแง่มุมต่างๆ ของชีวิตส่วนตัวของเขาหรือหารือเกี่ยวกับผู้อื่น

การละเมิดพื้นที่ส่วนบุคคล

การบุกรุกเขตความสะดวกสบายส่วนบุคคลของคุณนำไปสู่การระคายเคือง เหตุผลก็คือ โดยการกำหนดขอบเขต บุคคลต้องการปกป้องตัวเองทั้งในระดับจิตใจและร่างกาย

บางคนสบายใจที่จะสื่อสารทางไกลแต่บางคนทำไม่ได้ เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการระยะห่างจากผู้อื่น ในคอนเสิร์ต ระหว่างการเดินทาง ที่ทำงาน ในลิฟต์ พวกเขาพบกับความตื่นตระหนก ความหงุดหงิด และความรังเกียจ และถ้าคุณเปรียบเทียบการละเมิดพื้นที่ส่วนตัวกับการตบหน้าก็ยากที่จะจินตนาการว่าพวกเขาได้รับการตบกี่ครั้งในระหว่างวัน พวกเขาประสบกับความเครียดมาเป็นเวลานาน

เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับเด็กที่ถูกกอดและจูบอยู่ตลอดเวลา? แล้วพวกเขาก็บอกว่าเขาเป็นเด็กตามอำเภอใจและควบคุมไม่ได้

การละเมิดพื้นที่ส่วนบุคคลมักนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายทางจิต ซึ่งส่งผลให้เกิดความเครียด อาการซึมเศร้า และนอนไม่หลับ และไม่สำคัญว่าจะเป็นผู้ใหญ่หรือเด็ก

เหตุใดการเรียนรู้วิธีปกป้องพื้นที่ของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญ

การรุกล้ำเขตความสะดวกสบายของบุคคลอื่นหรือการเพิกเฉยต่อขอบเขตส่วนบุคคลจะนำไปสู่ความขัดแย้งและความก้าวร้าวเสมอ

การปฏิเสธสามารถมุ่งตรงไปที่ผู้กระทำความผิดและต่อตัวคุณเอง คนเริ่มโทษตัวเองสำหรับปัญหาทั้งหมด ความรู้สึกไม่สบายภายในปรากฏขึ้นซึ่งค่อย ๆ ทำลายเขาในฐานะบุคคล นอกจากนี้เขายังเป็นตัวอย่างที่ไม่ประสบความสำเร็จให้กับลูกของเขาซึ่งในวัยผู้ใหญ่จะต้องทนต่อการโจมตีที่ไม่พึงประสงค์เนื่องจากเขาไม่รู้วิธีป้องกันตัวเองจากสิ่งเหล่านั้น

ผู้ที่มีปัญหาในการจัดการกับขอบเขตมักจะมีปัญหาทางจิตและโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

สิ่งที่ต้องทำ

เคล็ดลับที่จะช่วยปกป้องพื้นที่ส่วนตัวของคุณมีดังนี้:

• เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" แม้แต่กับคนที่คุณรัก
• เลิกรู้สึกผิดไปตลอดกาล เพราะนี่คือวิธีการบงการที่ดีเยี่ยม
• หลีกเลี่ยงความคุ้นเคยเมื่อสื่อสาร
• อย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจและทำดีกับทุกคน
• ปฏิบัติต่อคำวิจารณ์อย่างถูกต้อง
• อย่าให้ใครมาบงการคุณ
• พยายามอย่าตอบสนองต่อการยั่วยุ
• รักษาระยะห่างทางกายภาพเสมอเมื่อสื่อสาร
• หลีกเลี่ยงความตรงไปตรงมามากเกินไป
• พยายามที่จะยุติธรรม

พื้นที่ส่วนบุคคลเป็นโซนสันติภาพและความปลอดภัย คุณไม่ควรฝ่าฝืนขีดจำกัดความสะดวกสบายของผู้อื่นด้วยการแทรกแซงชีวิตของพวกเขา ให้คำแนะนำ จากนั้นการรักษาระยะห่างของคุณจะเป็นเรื่องง่ายและไม่อนุญาตให้ผู้อื่นข้ามขอบเขตของสิ่งที่ได้รับอนุญาต

ประเภทของเขตความสะดวกสบายส่วนบุคคล

พื้นที่ส่วนบุคคลมีมิติอื่นนอกเหนือจากทางกายภาพ แบบฟอร์มต่อไปนี้เป็นเรื่องธรรมดา:

• หัวเรื่องหรือทรัพย์สินส่วนตัวคือสิ่งของ วัตถุ ซึ่งมีเพียงเราเท่านั้นที่สามารถเข้าถึงได้ ตัวอย่างเช่น คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล เดสก์ท็อป สำนักงาน เตียง และอื่นๆ
• พื้นที่อยู่อาศัยเป็นสถานที่ส่วนตัวที่คุณสามารถเกษียณอายุ ผ่อนคลาย และรู้สึกปลอดภัย ไม่จำเป็นต้องเป็นบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณเอง แต่อาจเป็นมุมของคุณเองหรือเป็นส่วนหนึ่งของห้องก็ได้
• พื้นที่ข้อมูลส่วนบุคคลคือสิทธิ์ในความเป็นส่วนตัว คุณไม่สามารถอ่านจดหมายของผู้อื่น SMS หรือดูผ่านโทรศัพท์มือถือของคุณได้ ทุกคนมีสิทธิในความเป็นส่วนตัว
• พื้นที่ทางอารมณ์ส่วนบุคคลคือความรู้สึกที่เราประสบกับเจตจำนงเสรีของเราเอง
• เวลาส่วนตัวคือเวลาที่ปราศจากภาระผูกพันและงานซึ่งคุณสามารถใช้ได้ตามต้องการ

ชายและหญิงเข้าใกล้แนวคิด “พื้นที่ส่วนตัว”

ผู้ชายปกป้องขอบเขตของความสะดวกสบายของตนเองอย่างสังหรณ์ใจ พวกเขารู้วิธีการทำเช่นนี้ทั้งทางร่างกายและทางวาจา ข้อจำกัดที่ชัดเจนทำให้ชัดเจนว่าพื้นที่ส่วนตัวได้รับการคุ้มครองอย่างน่าเชื่อถือเพียงใด

ผู้หญิงมีปัญหาเรื่องการละเมิดขอบเขตนี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าธรรมชาติของมนุษยชาติครึ่งหนึ่งที่ยุติธรรมนั้นเป็นสองเท่า ในด้านหนึ่ง พวกเขาต้องการละลายในสิ่งที่ตนเลือก และในทางกลับกัน พวกเขายอมให้สิ่งที่ไม่ได้รับอนุญาตมากมายมาสู่ตนเอง

พวกเขาเริ่มอดทน และในการเสียสละนี้เองที่ความแตกต่างระหว่างชายและหญิงอยู่

Comfort Zone ของคู่รักแต่ละคนในความสัมพันธ์

คู่รักบางครั้งจำเป็นต้องอยู่ตามลำพังด้วยตัวคุณเอง. เมื่อมีความเคารพในคู่รักก็จะไม่เกิดปัญหาเกี่ยวกับการละเมิดขอบเขตพื้นที่ส่วนตัวในความสัมพันธ์ และหากจู่ๆ สิทธิ์ของพันธมิตรคนใดคนหนึ่งเริ่มถูกละเมิด เราก็จำเป็นต้องเริ่มดำเนินการแก้ไข

คุณต้องเริ่มต้นที่ตัวเองเสมอนั่นคือวิธีเดียวให้คนที่คุณรักรู้ว่าการเคารพขอบเขตส่วนบุคคลนั้นสำคัญเพียงใด เช่น โทรศัพท์ อีเมล โซเชียลเน็ตเวิร์ก การพบปะกับเพื่อนฝูง

ในความสัมพันธ์ส่วนตัว จะต้องพบการประนีประนอม คุณต้องสามารถพูดคุยและเจรจาต่อรองได้แล้วจะไม่มีปัญหากับการละเมิดพื้นที่ส่วนตัว