จะหยุดรักคนที่ไม่รักคุณได้อย่างไร? คำแนะนำของนักจิตวิทยา

Часто в психологическую консультацию обращаются คนที่มีคำถามเช่น“ จะหยุดรักคนที่ไม่รักคุณได้อย่างไร? เป็นไปได้ไหมที่จะนำความรู้สึกนี้ออกไปจากใจซึ่งไม่มีประโยชน์หรือความสุขสำหรับใคร?” และพวกเขามาไม่ได้เพราะพวกเขาไม่มีอะไรให้ทำอีกแล้ว แต่เพราะความรักที่ไม่สมหวังได้ดึงพลังทางศีลธรรมมากมาย ไม่เหลือ และความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ยังไม่เกิดขึ้นเพราะสิ่งเก่ายังไม่เสร็จสมบูรณ์ ผลที่ได้คือความเจ็บปวดความสิ้นหวังและความว่างเปล่าทางอารมณ์ซึ่งถึงขนาดที่คนตัดสินใจที่จะหันไปหาผู้เชี่ยวชาญด้วยความโชคร้ายของเขา

ตามธรรมชาติแล้วแต่ละสถานการณ์นั้นมีเอกลักษณ์และเป็นไปไม่ได้ให้อัลกอริทึมทั่วไปของการกระทำที่จะนำไปสู่เป้าหมายที่ต้องการของทุกคนอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามมีคำตอบทั่วไปสำหรับคำถามนี้: "จะหยุดรักคนที่ไม่รักคุณได้อย่างไร"

วิธีหยุดรักคนที่ไม่รักคุณ: ฝึกเขียน

การฝึกเขียนเป็นวิธีการกลบเกลื่อนความรู้สึกแบตเตอรี่คือบรรเทาความร้อนความรักลดการพึ่งพาอารมณ์ งานนี้ดำเนินการเป็นการส่วนตัวด้วยตัวเองและมีวัตถุประสงค์เพื่อนำประสบการณ์ภายในมาใช้เพื่อมองพวกเขาจากด้านข้างอย่างห่างไกล มีความจำเป็นต้องดำเนินการอย่างเป็นขั้นตอนโดยทำตามขั้นตอนนี้อย่างจริงจังและมีความรับผิดชอบเนื่องจากไม่น่าจะประสบความสำเร็จโดยไม่หยุดเพื่อหยุดรักคนที่มีค่าใช้จ่ายสูง

การประชุมเชิงปฏิบัติการ: ความรู้สึกและความต้องการ

1. ใช้สมุดบันทึก (สมุดบันทึกอัลบั้มแผ่นซ้อนกัน)- ไม่ใช่ประเด็น) และอธิบายความรู้สึกของคุณ นั่นคือทั้งหมดที่ เริ่มต้นด้วยความสว่างและสิ้นสุดที่ไม่มีนัยสำคัญมากที่สุด - หากเพียง แต่พวกเขาเชื่อมโยงกับวัตถุแห่งความรักที่ไม่มีความสุข รวมถึงความต้องการที่คุณมีต่อเขาความฝันที่เกี่ยวข้องกับเขา ฯลฯ
2. ลองคิดดูว่าทำไมความรู้สึกเหล่านี้ปรากฏว่าพวกเขาได้รับการสนับสนุนและสิ่งที่อยู่ที่ฐานของพวกเขา ตัวอย่างเช่น:“ ฉันรู้สึกเหงาและเขาอยู่ที่นั่นเสมอและเมื่อเราแยกทางเขามักจะเรียกกันว่า” หรือ“ เธอให้โทรศัพท์ใหม่แก่ฉันเมื่อโทรศัพท์เก่าแตก ยังไม่มีใครสนใจฉันเลย” ความรู้สึกไม่ได้มาจากทุกที่พวกเขาถูกสร้างและสนับสนุนโดยบางสถานการณ์และพฤติกรรมของผู้คนในพวกเขา การสนับสนุนด้านศีลธรรมและวัสดุเพียงความดึงดูดใจและเรื่องเพศของความหลงใหลทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับคนที่จะต้องจำและบันทึกไว้ ข้อความควรมีอย่างน้อยสามหน้า หากใช้งานไม่ได้ให้นึกถึงชั่วโมงวันสัปดาห์และดำเนินการรายการต่อ
3. ลองนึกภาพคนรักที่สมบูรณ์แบบสำหรับตัวคุณเอง:สิ่งที่ควรภายนอกและในลักษณะ เขียนคำอธิบายโดยละเอียดอย่างละเอียดทำรายการสถานการณ์ชีวิตทั่วไปและปฏิกิริยาของเขาต่อพวกเขา
4. Теперь сравните результаты второго и третьего คะแนนและคำตอบ: เป็นคนที่คุณเลือกจริง ๆ ที่คุณต้องการหรือไม่ เขียนข้อบกพร่องทั้งหมดแยกต่างหากมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะมีให้มากที่สุด ไม่จำเป็นต้องประดิษฐ์อะไรเลย - เพียงจำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ : นิสัยที่ไม่ดี, ความประมาท, ความโลภ, การวางตัว, ความเห็นแก่ตัว, ข้อบกพร่องทางกายภาพ
5. อ่านรายการ minuses ในเรื่องของความทุกข์และคิดว่า: คุณต้องการคนนี้จริง ๆ หรือไม่?
6. เราทุกคนต้องการคิดว่าเราทำได้เปลี่ยนรายการที่คุณเลือกสร้างใหม่ด้วยตัวคุณเอง แต่จะเกิดขึ้นใน 1 ใน 10 กรณีที่เหลืออีก 9 คู่คาดว่าจะทำให้ลักษณะเชิงลบของพันธมิตรแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ลองนึกภาพอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนี้เมื่อข้อบกพร่องของเขาจะกระชับ ชายคนนั้นยากจนไม่ต้องการทำงานหรือ โดยทั่วไปหยุดที่จะลุกขึ้นจากที่นอนต้องจัดให้ ผู้ชายชอบ บริษัท สนุก ๆ ที่เบียร์ไหลผ่านแม่น้ำหรือไม่? เขาจะไปในระดับที่สูงขึ้นและจะดูด ผู้หญิงคนนั้นเจ้าชู้กับทุกคนที่เธอพบหรือไม่? จะเปลี่ยนไปทางขวาและซ้าย คุณจะคิดถึงการหยุดรักคนที่ไม่รักคุณหลายปีต่อมา แต่จากนั้นการพรากจากกันจะเกิดขึ้นกับการสูญเสียครั้งใหญ่

อย่าโยนอารมณ์ของตัวเองลงไปและอุทาน:“ คุณจะหยุดรักคนที่คุณมีการเชื่อมต่อมากได้อย่างไร? เวลาเท่านั้นที่สามารถเยียวยาวิญญาณ! "เป็นการดีกว่าที่จะทำตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ ความรักจะเปลี่ยนจากสองสามวันเป็นหนึ่งเดือนและอีกครั้งคุณจะเป็นอิสระเปิดรับความสัมพันธ์ใหม่