การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งแก้ไขรูปร่างและเพิ่มความอดทนของร่างกาย กีฬาประเภทนี้มีลักษณะเป็นคาร์ดิโอโหลดแรงกระแทกในแนวตั้งและต้องมีทัศนคติที่จริงจังต่อตัวเอง ดังนั้นการตัดสินใจไปวิ่งจ็อกกิ้งคุณควรเข้าใจวิธีการเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมกับบุคคลมากที่สุด รองเท้าที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ดังนั้นคุณต้องเลือกรองเท้าวิ่งของคุณอย่างชาญฉลาด
คุณสมบัติของรองเท้าวิ่ง
สำหรับกีฬาประเภทลู่และลานเลือกรองเท้าบางประเภท ปัจจัยหลายอย่างมีอิทธิพลต่อสิ่งนี้ เมื่อเลือกรองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งคุณควรกำหนดล่วงหน้าว่าจะใช้ในเงื่อนไขใด เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะเลือกวิ่งบนพื้นผิว
เพื่อให้เข้าใจวิธีการเลือกรองเท้าวิ่งคุณต้องประมาณน้ำหนัก พวกเขาไม่ควรทำหน้าที่เป็นน้ำหนัก ประเภทของพื้นรองเท้ามีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับรองเท้ารุ่นดังกล่าว
สำหรับความเข้มข้นและประเภทของการฝึกอบรมที่แตกต่างกันการเลือกรองเท้าวิ่งที่ถูกต้องขึ้นอยู่กับ มีรองเท้าสำหรับระยะทางไกลสำหรับการออกกำลังกายระยะสั้นความเร็วสำหรับการแข่งขันรวมถึงการเดินป่าและการเดินป่า แม้แต่สภาพอากาศที่ใช้รองเท้าก็มีความสำคัญเมื่อเลือก
ลักษณะและวัสดุ
สิ่งแรกที่ต้องระวังในร้านค้าคือรูปลักษณ์ของรองเท้า ถือเป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างเครื่องหนังและสิ่งทอ
ผิวหนังจะคงรูปและเนื้อผ้าจะช่วยได้การระบายอากาศและการดูดซึมความชื้นที่ดีให้ความอบอุ่น ความแข็งแรงของเฟรมต้องดีเพื่อทนต่อการเสียรูปทรงและเพื่อรักษารองเท้าวิ่ง ฉันจะเลือกรองเท้าที่ดีได้อย่างไร? ดูที่รอยต่อระหว่างส่วนบนและพื้นรองเท้า รองเท้าที่ดีไม่เคยเย็บ มันติดกาว ข้อต่อต้องเรียบร้อยและแข็งแรง
การดัดผลิตภัณฑ์คุณควรใส่ใจการเชื่อมต่อของพื้นรองเท้ากับผ้า หากคุณเห็นรอยกาวที่หลุดออกจากเนื้อผ้าที่พื้นรองเท้าชั้นนอกควรวางรองเท้าผ้าใบเหล่านี้ไว้ข้างๆ พวกเขาจะไม่คงอยู่แม้แต่สองรัน
พื้นรองเท้าด้านในต้องถอดออกได้และระบายอากาศได้ วิธีนี้จะช่วยให้สามารถล้างได้และจะส่งเสริมการแลกเปลี่ยนความชื้นตามปกติ
เพียงผู้เดียว
เมื่อเลือกรองเท้าวิ่งจากผู้ผลิตไม่ว่าจะเป็น Asics, Nike, Adidas หรือ Reebok คุณควรใส่ใจกับประเภทของพื้นรองเท้า
สำหรับระยะทางไกลและลู่วิ่งเลือกรองเท้าผ้าใบที่เรียกว่า "มาราธอน" นี่คือรองเท้ากีฬาน้ำหนักเบา พวกเขามีพื้นรองเท้าที่บางจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมรองเท้าเหล่านี้จึงได้รับการพิจารณาว่าเหมาะสำหรับการวิ่งระยะยาวเพียงครั้งเดียว หากพื้นรองเท้าชั้นนอกหนักกว่าเล็กน้อยก็สามารถใช้สำหรับการวิ่งมาราธอนหลายครั้งได้ แต่พวกเขาได้สร้างชื่อเสียงให้ตัวเองเป็นรองเท้าวิ่งที่ดีสำหรับลู่วิ่ง วิธีการเลือกประเภทของพื้นรองเท้าที่เหมาะสมควรพิจารณาจากวัตถุประสงค์การใช้งานของรองเท้าด้วย
ประเภทของการวางเท้า
เพื่อให้วิ่งได้อย่างสบายที่สุดและรองเท้าผ้าใบที่ปลอดภัยและทันสมัยต้องคำนึงถึงคุณสมบัติทั้งหมดของเท้ามนุษย์ นี่คือผลิตภัณฑ์ที่ซับซ้อนที่มีเทคโนโลยีสูง การออกเสียงคือวิธีที่เท้าของบุคคลอยู่ในตำแหน่ง จะถูกนำมาพิจารณาเมื่อเลือกรองเท้ากีฬา
มีสามประเภทของการออกเสียงถ้าขาส่วนล่างหันเข้าด้านในมากขึ้นตำแหน่งของเท้านี้เรียกว่า hyperpronation หากทุกอย่างค่อนข้างตรงกันข้ามการออกเสียงประเภทนี้เรียกว่า supination (under-pronation) เมื่อเท้าตรงแสดงว่าเป็นกลาง
เมื่อเลือกรองเท้าคุณควรมุ่งมั่นที่จะบรรลุการออกเสียงที่เป็นกลางของขา ตำแหน่งของเท้าแตกต่างกันสำหรับทุกคน เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมคุณควรใส่ใจกับตำแหน่งของเท้าของคุณในรองเท้าคู่หนึ่ง ๆ
ค่าตัดจำหน่าย
เพื่อลดความเครียดในข้อต่อของมนุษย์ผู้ผลิตรองเท้าผ้าใบสมัยใหม่จึงใช้วัสดุกันกระแทกแบบพิเศษ เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและเพิ่มความสบายในการวิ่ง
วัสดุกันกระแทกดูดซับแรงกระแทกยิ่งนักกีฬามีน้ำหนักมากเท่าไหร่รองเท้าผ้าใบก็ควรมีความสามารถในการทำให้รองเท้านุ่มลงได้มากขึ้นเท่านั้น เนื่องจากวัสดุดังกล่าวผู้ผลิตแต่ละรายใช้เทคโนโลยีพิเศษของตนเอง
ตัวอย่างเช่นแบรนด์ต่างๆเช่น Asics และ Brooks ใช้เจลหลายชนิด Saucony และ Salomon ใช้โฟมส่วน Mizuno มีแผ่นพลาสติกหยัก
การรองรับแรงกระแทกที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีส่วนเกินของเท้า วิธีนี้จะช่วยปกป้องคุณจากการบาดเจ็บและเพิ่มความสะดวกสบายในการเล่นกีฬาของคุณ
น้ำหนักของรองเท้าผ้าใบ
รองเท้ากีฬาที่ดีควรมีน้ำหนักเบา
รองเท้าวิ่งทั้งผู้หญิงและผู้ชายต้องการเลือกตามกฎ "ยิ่งง่ายยิ่งดี" อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าคุณไม่ควรซื้อโมเดลมาราธอนสำหรับการวิ่งทุกวัน พวกเขาเบากว่ารองเท้าทั่วไปมาก แต่ความทนทานของพวกเขาจะไม่ถูกใจคนรักการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน
นอกจากนี้รองเท้าผ้าใบบาง ๆ จะรู้สึกถึงข้อบกพร่องทุกอย่างในพื้นผิวการวิ่ง ดังนั้นคุณควรซื้อรุ่นที่มีความหนาเฉลี่ยของพื้นรองเท้า
บทวิจารณ์นักกีฬา
แบรนด์รองเท้ากีฬายังมีส่วนสำคัญ
ตามบทวิจารณ์ของนักกีฬาเป็นที่รู้จักกันดีก่อนหน้านี้แบรนด์อย่าง Reebok, Puma, Nike และ Adidas ไม่ได้พัฒนาคอลเลกชั่นการวิ่งของพวกเขา พวกเขาไม่มีอะไรจะเสนอให้กับผู้บริโภคในด้านรองเท้ากีฬานี้
ในสภาพที่ทันสมัยผู้ใช้ที่มีน้ำหนักมากถึง 70กก. ชอบรองเท้าวิ่งจาก Asics สำหรับน้ำหนักนี้ผู้ผลิตได้คำนวณอัตราค่าเสื่อมราคาในอุดมคติ Saucony, Mizuno และ Brooks มีผู้เล่นตัวจริงมากมาย
ผู้ใช้ระดับสูงทราบประเภทของการรองรับแรงกระแทกที่เหมาะสมสำหรับรองเท้าวิ่ง Nike ดังนั้นเมื่อมองหาคำถามเกี่ยวกับวิธีการเลือกรองเท้าวิ่งเมื่อเลือกแบรนด์ควรคำนึงถึงตัวบ่งชี้ทางกายภาพของนักกีฬาและสภาพการใช้งานของรองเท้าด้วย
การดูแลรองเท้าผ้าใบ
เพื่อให้รองเท้าผ้าใบที่เลือกใช้งานได้นานคุณจะต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆสองสามข้อในการดูแลและใช้งาน
ในรองเท้ากีฬาที่ออกแบบมาสำหรับการฝึกอบรมคุณไม่ควรเดินทุกวันเล่นฟุตบอลในนั้น ใช้รองเท้าผ้าใบอย่างถูกต้องตามวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้ หลังจากวิ่งเสร็จควรล้างฝุ่นและสิ่งสกปรกออก สัปดาห์ละครั้งชิ้นส่วนหนังจะต้องได้รับการเช็ดด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลพิเศษ สิ่งนี้จะช่วยยืดอายุการใช้งานของรองเท้าเช่นรองเท้าวิ่ง ที่ปรึกษาในร้านจะบอกวิธีการเลือกกองทุนดังกล่าวอย่างแน่นอน
สิ่งสกปรกบนผ้าจะทำลายวัสดุได้เร็วขึ้นดังนั้นควรทำความสะอาดทันทีหลังวิ่ง เช็ดรองเท้าให้แห้งที่อุณหภูมิห้องห่างจากเครื่องทำความร้อนและหม้อน้ำ ควรใช้เครื่องอบผ้าแบบพิเศษที่จะช่วยให้รองเท้าอยู่ทรงได้ดีกว่า
ขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้จะช่วยยืดอายุการใช้งานของรองเท้าวิ่งของคุณได้อย่างมาก
หากคุณทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติล่วงหน้ารองเท้ากีฬาคำถามเกี่ยวกับการเลือกรองเท้าวิ่งสามารถแก้ไขได้ง่ายๆ เมื่อรู้ว่าสิ่งที่ควรใส่ใจเมื่อซื้อรวมถึงการใช้งานรุ่นที่เลือกอย่างถูกต้องคุณจะไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับความทนทานและประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีของนักกีฬา
