Сви који желе да се ослободе вишка килограма, нутриционисти саветују да покушате да унесете у своју уобичајену исхрану зоб. Посебно је добро искрцати тијело након дугих одмора.
Чим прва линија у дневном менију постане зоб, можете приметити промене - те додатне килограме ће нестати, а расположење ће се приметно побољшати. И све то без гладне дијете.
Колико можете изгубити док седите на сличној исхрани?За две недеље биће потребно до пет килограма. Ако нема апсолутно никакву жељу да једете кашу, она се може замијенити изварком. Уз то ће трајати од три до шест килограма. Што је најважније, практично не постоји ризик од штете по здравље.
Зоб помаже у губитку тежине
Зоб је веома користан производ. Има много витамина и минерала. Главни су:
- витамини групе Е;
- Б витамини;
- цинк;
- фосфор;
- сумпор;
- гвожђе;
- калцијум;
- магнезијум.
Наведене компоненте помажу да се смањибоди масс. Такође, зоб садржи тиамин, који лечи црева. Скуп корисних супстанци омогућава, без размишљања, укључивање у исхрану овог производа људима који пате од вишка килограма. Осим губитка тежине, можете прилагодити рад пробавног система. Оно што је несумњиво плус сличне исхране.
Зоб за губитак тежине у већини случајева се користи у облику изварка. Пиће садржи највише биоактивних супстанци које лече панкреас, чиме се побољшава метаболизам организма.
Најважније особине зоби за мршављење су следеће:
- Зоб је природни извор енергије.Када се унесе у исхрану ове житарице, тело губи тежину постепено и безбедно. Стога у најстрожијим дијетама нема потребе. Након минималног временског периода можете видети прве позитивне резултате.
- Састав зоби садржи сложене угљене хидрате.Они помажу тијелу током цијелог дана да не осјећа глад. Најважније је да апсолутно не желите да пресретнете слаткоћу. Тако да се решава додатних килограма.
- Зобене зоби имају врло мало калорија, али многобиљна влакна. То вам омогућава да једете у малим порцијама. Такође се повећава време између доручка и ручка, ручка и вечере. Свакодневна конзумација зоби помоћи ће да се ослободите опстипације, што је такође важно за губљење тежине.
- Побољшава метаболизам масти. Ово подешавање омогућава сагоревање вишка масти, што доприноси губитку тежине.
Цоокинг бротх
Припремите изварак зоби за губитак тежине је лако.Али држите ово пиће непожељно. Зато је боље кухати га сваки дан. Одмах је вредно напоменути да процес није брз. Али ако упоредимо све предности и недостатке, онда лењост треба ставити на задњу страну. Након мало труда, можете се поново дивити вашем тањем телу у огледалу.
Начать необходимо с вечера.Узмите једну шољу житарица и сипајте их са литром воде на собној температури. У том стању, оставите 10 сати. Ово је најједноставнији зоб за кување за мршављење. Ујутро на пећи треба ставити отечени зоб и оставити да прокључа. Након кухања на минималној температури око сат и по. Онда се охлади и проциједи кроз газу. Остатке зрна добро промрвите у блендеру и додајте у добијени бујон, који се поново ставља на малу ватру и кува пола сата. Чим се бујон охлади, можете га попити. Чувати само у фрижидеру, не више од једног дана.
Правилна употреба изварака
Да бисте видели резултате, потребно вам је најмање двамесеци јела зоби за мршављење. Вриједи га попити прије јела, боље је пола сата. Текућој јухи од зоби ће требати око чаше, али пола пића ће бити довољно за густи напитак са пахуљицама. Да би се резултат консолидовао, ова дијета треба понављати до три пута годишње.
За максимални ефекат, препоручују стручњаципијте децоцтион што је могуће спорије. Чак ће и покрети за жвакање. За "невбиес" такво пиће ће изгледати бланд и неукусно. Немојте доносити изненадне закључке. Потребно је мало времена и дивне особине овог укуса ће се цијенити.
Реципес Оатс Бротх
Цлассиц
Да бисте припремили класичну супу, требаће вам следећи састојци:
- зобени грах - 200 г;
- воде за пиће - 1 л.
Вриједи пробати мршављење,методом кувања који не захтева много труда. Увече, темељито оперите зрно и сипајте воду. Ујутро почиње цијели процес кухања. Снажно се прокључа и ватра се смањује. Тако да зоб не треба да потроши више од два сата. Настала охлађена смјеса се меље у млин за месо или у мијешалицу. После тога поново се полако пали (око 40 минута). Смеша је спремна. Овај здрави смоотхие се конзумира један сат прије оброка, три до четири пута дневно.
Кикирики зобене пахуљице
Потребни састојци за ову јуху:
- проклијала зрна зоби - 200 г;
- вода за пиће - 750 мл.
Ово је прави овас за мршављење, чији је поступак припреме следећи:
- Потребно је проклијати семе. За то, цела зрна су умотана у влажну газу и остављена у овом стању четири дана. Чим се појаве зелени избојци - зоб је спреман за даље манипулације.
- Проклијала зрна се сипају водом и стављају у јаку ватру. Чим мјешавина прокључа, смањите пламен на минимум и кувајте два сата.
- Охладити и филтрирати кроз фину газу или сито.
- Пијте 40 минута пре доручка, ручка и вечере. Приближан курс лечења не сме бити дужи од две недеље.
За постизање брзог ефекта потребно је одбацити масна јела. Пржено месо је боље заменити брзо кувано. Искључите све колаче и пшенични хлеб.
У којим случајевима не можете јести зоб
Као и свака дијета, и ова има својеконтраиндикације. Стога се прво треба упознати са свим изузецима. Пре свега, потребно је обратити пажњу на опште добро и здравље уопште. Лекари снажно забрањују конзумирање зоби за мршављење код пацијената са следећим болестима:
- интолеранција на храну (чак и на једну од компоненти које чине зоб);
- неспецифични акутни колитис;
- упала цревних дивертикулума;
- остеопороза;
- СРТЦ (синдром иритабилног црева);
- опструкција црева;
- бубрежни и срчани проблеми;
- недостатак жучног мехура.
Да не бисте наштетили свом телу, потребно је да се консултујете са искусним стручњаком. У недостатку контраиндикација, он ће сам прописати добру дијету од зоби.
Прегледи на овсену дијету
Да ли се зоб може користити за мршављење?Рецензије су углавном позитивне. Таква храна гарантује помлађивање организма и ослобађање од мржње килограма. Такође је одлична превенција против многих болести стомака и црева.
Многи људи користе овсе за мршављење.чију припрему може да савлада било која особа, као постни дани. Ова дијета се може назвати универзалном, јер одговара већини пацијената. Многи људи примећују да ће ефекат бити уочљивији ако се искључи тешка храна.
Дијета је осмишљена за отприлике две недеље. Потребно је у исхрану укључити више воћа и поврћа. Кисело-млечни производи са ниским садржајем масти су такође добродошли.
Већина пацијената на сличној дијетиусредсредите се на потрошњу воде што помаже да се уклони све непотребно из организма. Запремина течности се креће од 1,5 до 2 литра. Ово укључује пирјано воће, свеже цеђени сокови, зелени чај без шећера. Након јела, не би требало одмах да пијете. Морате сачекати око сат или два. Заједно са правилним уносом овсене каше, можете изгубити и до пет килограма у једној седмици.
