Сви знају о предностима витамина.Међутим, нису сви упознати са појединачним својствима ових природних супстанци. Витамин Б10 има многа корисна својства. Научно се назива „пара-аминобензоева киселина“. Супстанца се налази у некој биљној храни, а доступна је и у облику лекова. Тачна доза витамина Б10 коју тело свакодневно треба није утврђена. Међутим, утврђено је да дневно не треба уносити више од 4 грама пара-аминобензојеве киселине. У супротном ће доћи до предозирања, што може довести до инсуфицијенције штитне жлезде.
Шта је пара-аминобензојева киселина?
Витамин Б10 је једна од основних супстанцикоја са храном мора ући у тело. Активирање имунолошког система, спречавање дисбиозе и борба против алергијских манифестација - сва ова својства пружа пара-аминобензоева киселина. Формула витамина Б10 представљена је на следећи начин: НХ2-Ц6Х4-ЦООХ. Ова хемикалија се распада када дође у контакт са водом. Под утицајем високих температура, структура пара-аминобензојеве киселине није поремећена. Који су извори витамина Б10? Сви знају да већина хранљивих састојака улази у људско тело храном. Пара-аминобензоева киселина није изузетак. Овај витамин се налази у следећим намирницама:
- Квасац.
- Бран.
- Сируп.
- Печурке.
- Сунцокрет.
- Нутс.
Иако наведени производи нисукористе се стално, морају се додати уобичајеној исхрани (тесто, салате). Поред тога, витамин Б10 се налази у неком поврћу. Међу њима су шаргарепа и кромпир, зачинско биље (матичњак, першун, спанаћ). Мале количине киселине налазе се у млечним производима и јајима.
Поред егзогеног уноса витамина Б10, овосупстанца се сама производи у људском телу. То је производ синтезе нормалне микрофлоре. Због тога, у одсуству дисбиозе, у телу не би требало да постоји недостатак пара-аминобензојеве киселине.
Корисна својства витамина Б10
Пара-аминобензојева киселина има следећа својства:
- Стимулација производње интерферона.Захваљујући овој функцији, имуни систем тела је подржан. Људи којима не недостаје пара-аминобензоеве киселине ређе ће доживети вирусне и бактеријске инфекције.
- Борите се против слободних радикала. Витамин Б10 се сматра једним од најјачих антиоксиданата. С тим у вези, његова употреба доводи до побољшања еластичности коже, подстицања раста ноктију и косе.
- Активација цревне микрофлоре. Под утицајем пара-аминобензојеве киселине синтетишу се неки витамини корисни за варење бактерија.
- Одржавање функционалне активности штитне жлезде.
- Учешће у разређивању крви. Витамин Б10 се препоручује особама којима прети ризик од настанка крвних угрушака.
- Пружа УВ заштиту.
- Стимулација лактације током дојења.
Поред тога, витамин Б10 је укључен у свеметаболички процеси које регулише фолна киселина. По хемијској структури, ова супстанца је слична новокаину. Претпоставља се да витамин Б10 стимулише раст колагена и еластина, осигуравајући превенцију кожних патологија и болести зглобова.
Индикације за употребу пара-аминобензојеве киселине
Не постоје посебне индикације за употребу пара-аминобензојеве киселине, јер је ова супстанца такође неопходна за здраве људе. Ипак, вреди уносити више витамина Б10 за следеће поремећаје:
- Анемија
- Слабост и умор.
- Кожне манифестације алергијских реакција.
- Дисбактериоза.
- Депигментирајуће кожне болести (витилиго).
- Рано ћелавост и појава седе косе.
- Кашњење у развоју код деце.
- Недовољна лактација.
- Болести зглобова.
- Опекотине од сунца.
Недостатак витамина Б10 код здравих људи може довести до наведених патолошких стања.
Пара-аминобензоева киселина: препарати у којима је садржана
Витамин Б10 можете купити у апотекама.Трговачко име пара-аминобензојеве киселине је лек "РАВА". Поред тога, супстанца се додаје у неке витаминске комплексе. Међу њима су лекови "Мултивит", "Витрум". Естер пара-аминобензојеве киселине користи се у медицини као локални анестетик.
