Недостатак сна је потпун или делимичан неуспеход сна, другим речима, несанице. Употреба овог концепта у медицинске сврхе изазива много контроверзи у погледу његових користи или штете. Наш задатак је да вам помогнемо да разумете његову суштину, а не да је оцењујете.
Наравно, човек не може да спречи да спава све време, али је у његовој моћи да овај процес ограничи на минимум (неколико сати дневно). Недостатак сна има неколико главних фаза:
- Главна ствар је да не спавате!Ово је почетна фаза, која траје од једног до шест дана. Током овог периода, особа ће се стално борити са сном. Главни задатак је да заспите само 2 сата, а не целу ноћ или дан. Овде је важно - не откачити се, одржати психолошки мир. Да бисте то урадили, морате диверзификовати своје активности у будном стању, учинити нешто ново и занимљиво. Штавише, посао који изаберете не би требало да буде монотон (гледање телевизије или кликтање семена), већ активан. Запамтите да током овог периода можете доживети нервозну тензију, фрустрацију и можда се осећати лоше. Међутим, након што прођете кроз ову фазу, осетићете да ће ово стање проћи само од себе.
- Друга фаза депривације сна је шок терапија.Може трајати до 10 дана. Овај период карактерише оштећена свест: људи ће вам изгледати као роботи, перцепција околне стварности може бити поремећена. Понекад ће сећање изневерити: особа ће заборавити шта се догодило пре минут, почеће збрка прошлости и садашњости (неко време нећете моћи да разликујете ова два појма). Могућ је благи степен еуфорије.
- Ова фаза је испуњена сталном несаницом, али већорганизам се прилагођава лишавању. Сви системи тела се погоршавају, процеси се убрзавају (јасна перцепција околног света, погоршање осећања и осећај еуфорије). Међутим, ако несаница не нестане, почиње следећа фаза која је опасна по живот.
- Халуцинације. У овој фази може доћи до визуелних халуцинација. Недостатак сна не би требало да почне у овој фази, јер се може завршити паранојом или менталном болницом.
Данас лекари користе овотехника да се особа извуче из дубоке депресије. Међутим, суштина методе која се користи у овом случају је да се цикличност сна постепено мења, број сати проведених у дремки се смањује, а период будности се повећава. Лекари верују да недостатак сна селективно утиче на одређене области мозга. Истовремено, оне области које нису повезане са депресивним стањем не подлежу никаквом утицају. Ово објашњава незнатан број нежељених ефеката.
Недостатак сна, чије последице могу битивеома озбиљна за људску психу, треба да се спроводи само под надзором лекара. Чињеница је да продужено лишавање сна може изазвати епилептични напад, чак и ако особа никада није имала болест.
Многи учесници у дугорочним експериментимаодбијање сна је позитивно говорило о ефекту ове технике: у неком тренутку се радни капацитет тела повећава, појављују се живописне халуцинације, почиње еуфорија, коју карактерише повећање тежине перцепције света. Међутим, важно је на време изаћи из овог стања, јер недостатак сна може да прерасте у психозу чије лечење може да потраје.
Многе велике личности користе овометоде повећале су њихове стваралачке способности, што је, у многоме, допринело порасту научних открића у светским размерама и стварању великих уметничких дела. А ово, видите, много вреди.
