Извио сам ногу, зглоб ми је натекао: шта да радим? Како лијечити код куће?

Дислокације скочног зглоба у популарности попуштајусамо бол у леђима. Доњи удови доживљавају велики стрес, па су врло често повређени. То се дешава овако: искривио сам ногу, скочни зглоб ми је отекао. Шта да се ради, него да се лечи? Причаћемо о овоме.

Узроци повреда

Главни узроци повреда:

• преоптерећење зглобова;
• прекомјерна тежина;
• нагли покрет, пад, ударац;
• neudobne cipele;
• поремећаји циркулације.

Неки људи верују да се повреде појављују уони који воде активан начин живота, па покушавају да се брину о себи и не баве се спортом. С обзиром на посебност структуре доњих екстремитета, ограничавање оптерећења доводи до слабљења мишића, контракције лигамената, оштећења крвотока. Са атрофираним мишићима и кратким лигаментима, тежина тела се преноси на кости, зглобови су преоптерећени. Осим што штите коштано ткиво и обезбеђују функцију кретања, мишићи утичу на циркулацију крви – скупљањем терају крв у срце. За смањење је потребно оптерећење, иначе крв стагнира, развијају се васкуларне болести (проширене вене, тромбоза, варикокела).

Стога, свако кућно гурање, пад, скок,удар доводи до дислокације. Са дислокацијом, зглоб се помера из нормалног положаја, лигаменти су истегнути услед руптуре микровлакана, понекад долази до обимног руптуре.

Шта учинити са дислокацијом

У првим минутима дислокације, особа можда не осећа бол, зглоб је изашао, затим је пао на своје место и постоји само осећај неспретности.

Кад је уганула ногу, скочни зглоб јој је отекао – штаурадити? Ако су лигаменти добри, еластични, онда ће сигурно јаз бити минималан. Као помоћ, довољно је смањити оптерећење, уклонити ципеле, дати мир стопалу. Ставите лед ако је могуће. У случају благог отока, потребно је осигурати фиксацију скочног зглоба еластичним завојем. Ни у ком случају не треба загрејати зглоб, иначе ће почети запаљење, појавиће се бол и биће потребно озбиљније лечење. Зглоб се обнавља у року од 2-4 дана. У овом тренутку, гелови са ефектом хлађења се примењују на повређено место.

Озбиљна штета

Али постоје озбиљније повреде, онда постоји неколико симптома:

• бол када се одмара на болној нози;
• бол током флексије-продужења стопала;
• укоченост зглоба - стопало се не ротира или ротира са потешкоћама;
• бол приликом додира скочног зглоба;
• отицање скочног зглоба;
• хематом;
• понекад температура расте.

Ако се тако десило да је искривила ногу, отекласнажно скочни зглоб, шта да радите, морате знати унапред. Требало би да одмах помогнете себи: седите, скините ципеле, подигните ногу. Само се не савијајте у колену - крв ​​треба слободно да циркулише. Знајте да време које потрошите на поправку оштећених лигамената зависи од поступака у првом дану.

Шта не треба радити након повреде

Нажалост, уганула је скочни зглоб и отекла глежањ. Шта се може, а шта апсолутно немогуће? У овом случају забрањено је:

1. Повуците, убодите, туците и оштро трзајте стопалопокушавајући да постави спој на место. Мале дислокације постају велике повреде када кућни киропрактичари покушавају да помогну: уврћу стопало, повлаче, повлаче. Као резултат тога, број поцепаних влакана се повећава, судови који хране зглоб су уништени, тетиве су поцепане, хрскавица се ломи, појављују се пукотине. По правилу, након дислокације, зглоб долази сам на своје место, тако да нема потребе за корекцијом положаја.
2. Ставите јастучић за грејање, направите топле купке,идите у сауну, направите облоге у прва два дана. Током повреде, заједно са лигаментима, уништавају се и крвни судови. Течни део крви се излива, појављује се едем и хематом. Првих 48 сати је процес обнављања циркулације крви у ткивима. Ако се стопало загреје, посуде се неће моћи опоравити - едем ће расти, запаљење ће се проширити на већу површину.
3. Поправите стопало нееластичним завојем. Ако поправите стопало материјалима који неће дозволити мишићима да се контрахују, проћи ће крвне судове, онда ће процес зарастања трајати дуго са компликацијама.
4. Не постављајте дијагнозу сами. Оно што називате дислокацијом може бити затворени прелом. Због тога, контактирајте хитну помоћ за дијагнозу и препоруке за лечење.

Радње у прва два дана након повреде

Уганула ногу, отекла скочни зглоб - шта се може учинити код куће?

1. Скините ципеле, подигните ногу. Не морате савијати колено.
2. Нанесите лед на подручје зглобова. Лед треба ставити у врећу и умотати у пешкир тако да стопало није хладно. Циљ је да се охлади, а не замрзне.
3. Ако јако боли, узмите аналгетик. Ако осетите да температура расте, узмите антипиретик.
4. Пијте слаб зелени чај. Зелени чај савршено се носи са упалом, има анестетички и ометајући ефекат.
5. Нанесите маст, гел или крему да бисте ублажили оток и бол.
6. Осигурајте стопало еластичним завојем. Ако нема завоја, онда можете привремено поправити стопало тако што ћете носити неколико пари чарапа.
7. Обратите се свом лекару. Неопходно је снимити слику како би се искључило присуство пукотина, суза и прелома. Лекар ће препоручити лекове и радње са којима ће лечење бити брже.

Производи који се могу купити у апотеци

Невоља се десила:искривила ногу, отекла скочни зглоб - шта да радим? Народни лекови се, наравно, могу лечити, али је боље консултовати лекара. По његовој препоруци можете купити неке производе који ће помоћи у ублажавању упале, отока и болова:

• нестероидни антиинфламаторни лекови који смањују оток, ублажавају упалу и бол: Кетонал, Фастум-гел, Нафталгин, Диклофенак;
• расхладне течности на бази ментола, камфора: "Бенгин", "Троксевасин", "Ментолна маст";
• за побољшање циркулације крви, ублажавање упале, убрзавање процеса регенерације и спречавање стварања крвних угрушака: Хепарин, Лиотон.

Приликом контактирања хитне помоћи за пацијенте са дислокацијомчесто се саветује наношење гипса. Гипс фиксира скочни зглоб, елиминишући могућност додатних повреда. Неки лекари сматрају да је гипс неопходан, док други кажу да се дислокација може управљати завојем, јер је у гипсу немогуће развити покретљивост зглоба. Неколико недеља у гипсу је лоше за мишиће, лигаменте и крвне судове.

Враћамо ефикасност

Уганула је ногу, отекла скочни зглоб.Шта учинити, како вратити перформансе након повреде? После 2-3 дана, оток се смањује, бол постаје мањи. Сада можете радити топле облоге, изводити физиотерапију.

Веома је корисно наносити масти за загревањена бази змијског или пчелињег отрова. Ове масти имају велику продорну моћ, проширују крвне судове, побољшавају циркулацију и снабдевање крвљу: Апизатрон, Випросал, Вирапин. Као алтернатива, корисне су масти на бази биљних састојака: Капсикам, Елакур.

Неопходно је вратити покретљивост зглоба,започети обуку, развијање лигамената, извођење вежби за развој зглоба. Вежбе треба изводити свакодневно, седећи на столици, спорим темпом, без наглих покрета.

1. Повуците чарапу према себи, а затим од себе 1-2 минута.
2. Ставите пете заједно, а ножне прсте раздвојите.Подигните пете са пода и вратите их на под на минут. Изведите ову вежбу са спојеним петама и прстима, и са спојеним прстима и раздвојеним петама.
3. После вежбања седите на под,исправите колена и повуците чарапе према себи како бисте осетили како се мишић поткољенице и потколеница истежу (требало би да буде непријатно). Држите леђа усправно. Урадите вежбу три сета од 30 секунди.

Уганула је ногу, отекла скочни зглоб.Шта да радим? Главна ствар је да не паничите! Наравно, тешко је вратити оштећени зглоб, у неким случајевима процес траје неколико месеци. Али успех лечења зависи од пацијента. Поштовање препорука лекара, коришћење масти, извођење физиотерапије, извођење вежби за побољшање еластичности лигамената и јачање мишића брзо ће вратити зглоб у нормалу.