Муцање се схвата као говорни поремећај, су којем особа која пати од ове болести изговара речи са оклевањем, по правилу, на први звук. Хајде да разговарамо о томе како да се решите муцања. Ова тема је врло релевантна, јер муцачима (посебно одраслима) је често само неугодно да оду у лекарску ординацију.
Како се решити муцања: традиционална метода
Традиционални третман муцања јеупотреба сета специјалних вежби за дисање. Подсетимо се да неки познати певачи певају слободно и природно, док њихов уобичајени говор прати муцање, замуцкивање или пуцање.
На пример, ево неколико вежби којесу део респираторне гимнастике Стрелникове и које свака особа која пати од муцања може лако да изведе код куће. Изводећи ове и друге вежбе дисања из комплекса, научићете како да се решите муцања без тражења помоћи од лекара.
1. "Пумпа". Стојећи равно, спустите руке.Нагните се мало напред, док заокружујете леђа. Спустите руке и главу и опустите врат. Удахните брзо и бучно на крајњој тачки нагиба, као да њушкате под. Подигните се мало, али се не исправите у потпуности. У овом тренутку издахните кроз нос или уста. Поново се савијте напред, удахните итд. Вежба се изводи лако и не ствара стрес на лумбалној регији. Поновите вежбу 8 пута у једном приступу, а затим се одморите 5 секунди и направите други приступ. Норма за вежбу "Пумп" је 12 таквих приступа. Међутим, оптерећење ове цифре треба постепено повећавати.
2. „Окретање главе“.Устаните усправно и поставите стопала у ширини рамена. Спустите руке са стране. Окрећући главу улево, удахните брзо и бучно. Затим окрените главу удесно и поново удахните. Издахните између окретања главе с лева на десно. У овом случају не би требало заустављати у средини. Током ове вежбе врат не би требало да буде напет, а труп и руке треба да остану непомични. Приступ се састоји од 8 удисаја, а норма до које бисте на крају требали доћи је 32 таква приступа.
Како се решити муцања: неконвенционалне методе
Алтернативна медицина предлаже употребуакупресура за помоћ мученику који муца код његовог проблема. Желимо одмах да приметимо да је таква масажа тежак и дугорочан посао, зато се одмах прилагодите чињеници да ћете морати да прођете неколико курсева, од којих сваки укључује 15 поступака. Тада је потребна двонедељна пауза.
Пре свега, морате пронаћи потребнотачка. Претрага се врши „куцањем“ у правом смислу речи. Пронађите слике жаришних тачака на мрежи или у акупунктурној литератури. Притисните јастучић прста на предвиђено место. Ако осетите болове и бол, нашли сте праву тачку. Даље, почињемо да масирамо тачку, вршећи кружне покрете јастучићем индекса или палца, постепено повећавајући силу притиска, а затим је смањујући. Сваку тачку треба масирати 3 до 5 минута. У овом тренутку требали бисте бити потпуно опуштени.
Постоји још једна неконвенционална метода, попутослобађање од муцања код куће је хипноза. Међутим, не препоручујемо да га користите самостално, јер у недостатку потребног знања, искуства и праксе може бити опасно по здравље.
Како се решити муцања: савремена метода
Данас, у доба високе технологије, носите се саспецијално дизајнирани рачунарски програми, посебно „Коректор говора“, могу вам помоћи у муцању. Суштина овог развоја је у томе што синхронизује говорни и људски слушни центар. Муцавац који муца говори у микрофон, а програм аутоматски одлаже његов говор на делић секунде. Дакле, муцавац, чујући сопствени глас са малим закашњењем, покушава да му се прилагоди. Временом његов говор постаје континуиран и углађен. Тако се говорна мана може смањити за 75-80%.
