Јаи Цутлер - Мр. Олимпија (4к) и једанод најпознатијих бодибилдера на планети. Три пута је освојио престижни турнир Арнолд Цлассиц. Периодично је глумио у филмовима. У овом чланку ће вам бити представљена кратка биографија спортисте.
Упознавање са бодибилдингом
Џеј Катлер је рођен 1973. године у породици фармера.Од детињства, дечак је био навикнут на тежак физички рад. Џеј је редовно помагао старијем брату, који је радио на градилишту. Овај начин живота (здрава исхрана и вежбање) поставио је чврсту основу за развој његовог младог тела. Са 18 година, Цутлер се озбиљно бавио бодибилдингом и лако је истиснуо 140 килограма из груди. Међутим, мало је напретка. Разлог је лежао у класичним почетничким грешкама:
- дневне вежбе;
- пуно вежбања;
- превише приступа;
- сати обуке.
Недостатак резултата подстакао је Џеја да преузмесамообразовање. Прочитао је много посебне литературе, консултовао се са старијим друговима и слушао сигнале сопственог тела. Од тада је напредовање спортисте постало евидентно.
Почетак каријере
Године 1994. победио је јунак овог чланкааматерски турнир у Лос Анђелесу. Можемо рећи да је од овог тренутка почела спортска биографија Јаи Цутлера. Судије су приметиле његов огроман потенцијал и предвиделе сјајну будућност у бодибилдингу. Младић је био инспирисан похвалама професионалаца и одлучио је да се озбиљно бави овим спортом. Најбољи спортисти су тренирали у Калифорнији, а Катлер је отишао тамо. Надао се да ће се одмах придружити локалној гомили бодибилдинга, али се суочио са завишћу, снобизмом и бомбардовањем спортиста. Нису имали намеру да открију своје тајне Џеју. Убрзо се младић вратио кући и одлучио да ће у наредним годинама надмашити све на професионалној сцени.
ПРО картица
Следеће две године бодибилдер Џеј Катлернапорно радио и успео је да освоји државно првенство САД. То му је омогућило да од аматера пређе у професионалце, о чему сведочи ПРО-картица која му је представљена. Од тог тренутка, спортиста је почео редовно да учествује на турнирима. У исто време, Цутлер је потпуно игнорисао разне забаве и све време је трошио само на тренинг, опоравак и правилну исхрану. Крајем 90-их, Крис Ацето је почео да помаже Џеју саветима. И били су ефикасни, јер се његов облик сваке године само побољшавао.
Пресељење
2000. Џеј Катлер (висина спортисте је 175центиметара) освојио је турнир „Ноћ шампиона“. Након тога је одлучио да се пресели у Калифорнију. Џејов избор пао је на мали град Лејк Форест. Овде је Цутлер почео добро да зарађује на рекламама за одећу, опрему за вежбање, спортску исхрану и друге бодибилдинг прибор.
Џејов напредак на новој локацији постао је још уочљивији.Његова тежина је порасла са 113 на 120 килограма. Одличан квалитет мишића и импресивни волумени помогли су му да три пута победи на „Арнолд Цлассицу“ (2002, 2003, 2004). Али трофеј главног бодибилдинг турнира на планети још му није дат.
г. Олимпија
Катлер је био константно други, генетски инфериорандаровити Ронние Цолеман. Али бодибилдер се није предавао и веровао је у своју брзу победу. А фанови су га назвали "последњом белом надом". Подршка навијача помогла је бодибилдеру да донесе важну одлуку. Џеј је одлучио да победи у Олимпији по сваку цену. Потписао је уговор са компанијом "ОилТецх", што је омогућило да се не дифузује у друга такмичења.
Године 2005. одлучио је бодибилдер Џеј Катлерпрескочите Арнолд Цлассиц да бисте се боље припремили за Олимпију. На крају је завршио други, поново изгубивши од Ронија Колмана. Катлер је одлучио да тренира још јаче по веома строгом распореду. У то време, он је себе у интервјуима описивао као „најдисциплинованијег бодибилдера на свету“. Џеј је учинио све да добије жељену титулу. Паклена дисциплина и титански рад уродили су плодом - Катлеру је 2006. године додељена статуета Сендоу.
Џејов пријем дуго очекиване титуле изазваостручњаци и навијачи имају различите реакције. Неки су веровали да је победа бодибилдера заслужена. Уосталом, изненадио је судије дубоком раздвојеношћу и показао најбољу форму у каријери. Други су тврдили да су титулу Катлера обезбедили његови спонзори. У прилог својој невиности навели су низ тешких аргумената. Прво, много пре почетка такмичења, кружиле су гласине о Катлеровој победи. Друго, приликом доделе награда, након 3. места, одмах је проглашено 1. место. Истовремено, Цолеман је тихо напустио сцену.
Нови састанак
Сукоб између Ронија и Џеја поновљен је 2007. годинегодине. Овога пута Катлер је заслужено добио титулу, а Колман није био у најбољој форми и завршио је на четвртом месту. Након таквог неуспеха, Ронние је одустао од наступа. Поред тога, старост је већ узимала свој данак (46 година). Да, и повреда леђа није дозволила Колману да стекне потребну кондицију (због ње је стално губио). И Катлер је наставио да вредно тренира и доминира у Олимпији у наредним годинама. Само једном (2008.) бодибилдер је изгубио почасну титулу од Декстера Џексона. Освојивши статуету по четврти пут, јунак овог чланка почео је да зарађује веома добар новац.
Вежбе Џеја Катлера
Циклус спортисте се може сматрати класичним:2-4 дана рада и 2 дана одмора. Цутлеров волумен тренинга: око 20 сетова за сваку мишићну групу. Време одмора између серија је 45 секунди. Обично Цутлеров тренинг не прелази три сата. Џеј нема сталног партнера и радије сваки пут ради са неким другим. И све зато што је његово време тренинга увек другачије. Чим се Катлер определи за њега, зове своје пријатеље. Ако је један од њих слободан, онда је обезбеђен партнер за бодибилдера.
Најбоља вежба за леђа за бодибилдера ЏејаЦутлер броји згибове (широки захват). Што се тиче трицепса, то су склекови на неравним шипкама. Па, идеална опција за ноге су чучњеви. Џеј је више пута оповргао мит да ће само извођење чучњева помоћи да се развију сви мишићи тела. Сам Цутлер их користи само за вежбање ногу. Бодибилдер посебну пажњу посвећује штампи, пумпајући је 5 пута недељно.
Храна Џеја Катлера
Бодибилдер наглашава важност доследностиброј калорија у исхрани. Заиста, у једном граму угљених хидрата их има колико и у једном граму протеина. Такве манипулације омогућавају Џеју да се лако ослободи масти и истовремено одржава мишићну масу. Цутлер се труди да не добије више од 5-7 килограма у вансезони, тако да касније не мора много да изгуби. А један од најбољих начина за обнављање бодибилдера сматра сауну. После напорних тренинга, често одлази у њега да се окупа.
Џејова дневна исхрана се састоји од 4000-6000килокалорије (један оброк - 600-800 кцал). Цутлер мора да припреми храну унапред и да је носи са собом у контејнерима. Понекад после тренинга једе у ресторану (углавном угљени хидрати). У својим интервјуима, бодибилдер се много пута жалио да је јело део његовог посла, а да чак нема ни омиљени оброк. А о каквим гастрономским зависностима можете причати када једете седам пута дневно, а понекад и ноћу. Према Цутлеру, најбољи извор протеина је бела риба. У њему скоро да нема масти.
Лични живот
Џеја се може назвати примерним породичним човеком.У школи је упознао своју жену. Године 1998. љубавници су играли скромно венчање у Лас Вегасу. Супруга Џеја Катлера, Кери, је муза, подршка и најважнија подршка спортисти. Током такмичарске каријере, учинила му је живот што је могуће лакшим, помажући да се носи са свим потешкоћама. Кери је чак морала да ради како би се њен муж могао правилно припремити за турнире.
Садашњост
2013. завршио је бодибилдер Џеј КатлерПрофесионална каријера. Озбиљно се упустио у посао и покренуо компанију за спортску опрему и исхрану. Ипак, Катлер није одустао од тренинга. Са фотографије и видеа са учешћем спортисте могу се посматрати његове марљиве вежбе које имају за циљ полирање већ идеалних облика.
