Зелена кафа је популарна у последње времедодатак исхрани који се користи за мршављење. То је ништа више од обичних непржених зрна кафе, која се продају или у оригиналном облику (зелену кафу морате самлети и пиће скувати сами) или као екстракт у капсулама. Хајде да разговарамо о томе шта су таблете зелене кафе. Прегледи о њему ће се размотрити у нашем чланку. Наравно, као и сваки додатак прехрани, екстракт има низ контраиндикација, па је препоручљиво консултовати лекара пре него што га употребите.
Зелена кафа у таблетама: прегледи и препоруке лекара о употреби производа
Недавна истраживања научника показала су тозелена непржена кафа садржи до 10% хлорогенске киселине, која позитивно делује на метаболизам и тако доприноси губитку килограма. Поред тога, воће садржи антиоксиданте, витамине и есенцијална уља - то јест, користећи зелену кафу не само да можете смршати, већ и заситити тело корисним супстанцама и помоћи кожи и коси да остану лепе и здраве.
Лекари још увек нису постигли консензус око тогакоја доза зелене кафе је оптимална, али данас се сматра да је најефикаснији и најсигурнији унос 1200-1600 мг екстракта дневно. Ову дозу треба поделити на 2-3 дозе. На пример, ако сте купили таблете или капсуле које садрже по 400 мг екстракта кафе, тада морате да их узмете 2 ујутру, још 2 увече итд.
Не узимајте таблете зелене кафепремашите препоручену дневну дозу, јер вишак кофеина узрокује лупање срца, поремећаје спавања и висок крвни притисак. Такође, према нутриционистима, таква кафа у дозвољеним дозама неће наштетити организму (у одсуству директних контраиндикација), али помоћи ће мршављењу само ако пацијент истовремено прати дијету или једноставно надгледа унос калорија, без прекорачења препоручени унос масти и једноставних угљених хидрата.
Таблете зелене кафе: прегледи потрошача
Свако ко је већ конзумирао непржени екстрактзрна, напомињу, прво, једноставност употребе, јер су они који више воле пиће присиљени да га кувају најмање 3 пута дневно. Много је погодније узимати таблете, увек их можете носити са собом. Што се тиче губитка килограма, показатељи испитаника се разликују: некима је зелена кафа помогла да се ослободе 3-6 кг вишка килограма за месец дана, а некима то уопште није помогло. Зашто се ово дешава? Вреди напоменути да због низа физиолошких разлога, углавном када је гојазност последица било које болести, зелена кафа неће моћи да вам помогне у губитку килограма. Друго, алат је само помоћни у интегрисаном приступу губитку тежине, тј. Било који додаци исхрани и дијететске таблете, укључујући зелену кафу, функционисаће само када ограничите унос калорија. Они који су узели у обзир све препоруке нутрициониста и узимали лек у правом дозирању и истовремено пратили дијету препоручују зелену кафу у таблетама, критике су позитивне. А они који су видели панацеју у екстракту или пићу направљеном од непржених житарица, помажући да се отарасе вишка килограма, напротив, били су разочарани у лек.
Многи људи указују на прилично високу ценутаблете зелене кафе за мршављење - 1 лименка, дизајнирана за курс администрације за 1 месец, кошта од 1000 рубаља и више. Због тога је само на вама да одлучите да ли вреди потрошити пуно новца на овај лек или је боље једноставно сести на дијету и почети се бавити спортом.
