Гимнастички прстенови су једна од многих опреме која се користи у уметничкој гимнастици. Најзанимљивији део мушке уметничке гимнастике су вежбе изведене на прстеновима.
Шта су гимнастички прстенови?
Ова спортска опрема састоји се од два прстена израђена од чврстог материјала (квалитетна финска шперплоча или пластика), причвршћена у висини на посебним кабловима.
Вежбање на прстеновима редовна је карактеристика програма Летњих олимпијских игара, а такође је део такмичења у уметничкој гимнастици на светским и континенталним првенствима.
Вежбе које се изводе на прстеновима састоје се оддинамички и статични елементи: подизање, окретање и увијање. На крају вежбе изводи се акробатски сјах. Пре почетка вежбе, спортисти је потребан асистент који га ставља на апарат. Да би изводио вежбе на прстеновима, спортиста мора бити физички спреман.
Такође је вредно узети у обзир да је извршење статицелементи оптерећења су сложенији од динамичких. Статички елемент је важећи ако се држи 2 секунде или више. Најпознатији и најсложенији статички елементи су:
- „Крст“ - вежба током које гимнастичар мора да виси на испруженим равним рукама водоравно на поду.
- "Авион" - елемент у коме су руке гимнастичарке раширене у различитим правцима, а тело треба да буде паралелно са прстеновима.
- „Обрнута раван“ - равнотежа, током које би тело требало да буде у хоризонталној равни са прстеновима, док су руке раширене, стомак до плафона, леђа окренута ка поду.
Судије процењују не само потешкоће, већ и чистоћу извршења елемената и квалитет произведеног демонтажног коња.
Структурне групе елемената израђених на прстеновима:
1. Замајаци: увијени напред-назад, велике брзине, сложени двоструки завоји напред и назад и други.
2. Замахните елементима у постољу за руке (треба га држати око 2 секунде): подизање уназад замахом и окретање према постољу, велики окрети напред и назад.
3. Елементи замашњака који се завршавају статичким елементом: крст, високи угао, хоризонтални заустављачи.
4. Динамички и статички елементи снаге: хоризонтални вешалице, углови, хоризонтални граничници, крстови, као и подизање и спуштање снаге.
Употреба пројектила за лаика
Прстенови за теретану су удобни спортски итакође опрема за игре, која се може изводити у теретанама, на спортским теренима и код куће. Захваљујући једноставном причвршћивању, спортске прстенове можете понети са собом на спортски терен, а на крају тренинга их скинути и понети са собом.
Не морате бити гимнастичар да бисте користили овај апарат. Сада се питање повлачења или склекова решава уз помоћ гимнастичких прстенова. Све што се од вас тражи је жеља.
Деца такође могу да користе гимнастичке прстене.Покажите детету неке елементарне вежбе, помозите му да их правилно изведе. Вежбе помоћу пројектила попут дрвених или пластичних гимнастичких прстенова благотворно делују на јачање мишића.
Према наведеном, можемо закључити: уз минималне трошкове куповине гимнастичких прстенова добијате максималне могућности за одржавање физичке форме.
