Da bi samouvereno izvodili trikove naklizanje, potrebno je da naučite osnovu klizanja - ravnotežu. Nakon što ste osetili ravnotežu, možete preći na klizanje - u pravoj liniji i u luku. Za izvođenje pokreta napred potrebno je odgurnuti se ivicom klizaljke potporne noge, a zatim naizmenično prenositi težinu tela sa noge za džogiranje na potpornu nogu. Lučno klizanje se koristi u svim vrstama umetničkog klizanja i glavni je pokret za klizača. Prilikom izvođenja ove tehnike potrebno je održavati ravnotežu kada se telo naginje ka unutrašnjosti luka. Pokret se mora izvoditi na isti način kao i kada se krećete pravolinijski.
Kočenje klizanja
Najosnovniji trikovi za klizanje na ledu započetnici koče i zaustavljaju se. Da biste kočili, morate postepeno smanjivati brzinu klizanja. Najlakši način je da spojite stopala i otkotrljate se pravo. Brzina će postepeno opadati. Takođe, pri kočenju se koriste zubi. Za brzo zaustavljanje koristi se polukružno skretanje. Najlakši način da se početnici zaustave je sledeći: sa desnom nogom pod uglom od nešto više od 45 °, stavite naglasak na nogu dovoljnom snagom da klizaljku pričvrstite za površinu leda. U ovom slučaju, telo treba nagnuti unazad. Istovremeno sa nagibom, morate sesti. Bez iskustva, takav trik verovatno neće uspeti, tako da u početku morate da ga izvedete malom brzinom.
Brzo klizanje
Da biste savladali trikove klizanja,morate da počnete brzom vožnjom. Prvo, morate naučiti kako da prenesete težinu tela sa jedne noge na drugu, da savijete noge na poseban način. Ovo treba razraditi pre izlaska na led. Najvažniji faktor pri brzom klizanju je naginjanje tela napred sa nogama savijenim u kolenima. Ova poza se zove poza klizača. Praveći ravnomerne i ujednačene korake, potrebno je postići glatko klizanje po ledu.
Reverzno klizanje
Klizački trikovi profesionalnih klizača nazivaju se „elementi уметничко клизање ". A za početnike, klizanje u rikverc- jedan od najjednostavnijih elemenata u umetničkom klizanju. Da biste osetili kretanje „nazad napred“, potrebno je samo da odgurnete oslonac sa obe ruke i klizite u rikverc. Odbijanje se mora izvršiti od oslonca koji postoji na bilo kom valjku. A sada morate da izvedete sledeće pokrete: stavite jednu nogu malo dalje od druge i savijte ih u kolenima, morate se uveriti da ništa ne ometa kretanje leđa. Zatim treba da postavite nogu za trčanje pod uglom i odgurnete led. Celokupna sekvenca odbijanja mora biti izvedena u luku. Generalno, sve je isto kao kada se ide napred, samo obrnuto.
Šta može iznenaditi klizača početnika
Profesionalni klizači imaju trikove klizanja na ledu -to su oslonci, spirale, skokovi - petlja za prste, ritberger, salhov, aksel. Lista najtežih elemenata umetničkog klizanja može se nastaviti još dugo. Ali početnik klizač takođe ima čime da iznenadi publiku da vidi svoja dostignuća. Klizački trikovi za klizače početnike su, pre svega, gutanje, koje se izvode naizmenično na levoj i desnoj nozi. Ovaj trik se radi jednostavno - potrebno je da ispravite nogu sa kojom dolazi do guranja, da stojite u ovom položaju neko vreme, a zatim dodate klizanje.
Generalno, sve statične poze za umetničko klizanjelepa i spolja izgleda veoma povoljno. Glavna stvar u ovom slučaju je da počnete, popravite lepu pozu i otkotrljate se dalje. Leđa moraju biti mirna i ravna.
Postizanje visokih rezultata u umetničkom klizanju moguće je samo čestim i marljivim treninzima.
