Како научити ролање?Ово питање данас постављају не само деца или млади људи. Ова забава се свидела и одраслима. Ролање је такође популарно јер су његове користи за тело огромне. Прво, такве активности благотворно делују на рад срца. Друго, сви мишићи ногу су укључени у процес. Треће, када се ролањем развија координација покрета, и као резултат, ход постаје грациозан и лаган. Четврто, такав тренинг помаже да се решите сувишних килограма. Предности овог хобија могу се набрајати даље, али је ипак боље разговарати о томе како научити како се ролати и како одабрати праву опрему.
Сада се многи произвођачи нуде за пробуактивни људи различити модели ролера. Али ви као купац треба да узмете у обзир неке нијансе. Пре свега, постоје модели за јуниоре, тркачки, универзални и тако даље. Вриједно је адекватно процијенити своје могућности и жеље. Испробавајући видео записе, не морате да их снимате најмање десет минута. То ће вам омогућити да схватите да ли им је угодно, да ли је преуско, да ли је модел погодан. Ако погрешно одаберете, онда нећете добити задовољство због скијања, већ жуљеве. Неопходно је водити рачуна о заштити. Немогуће је научити ролање без пада. Због тога је боље одмах купити јастучиће за колено, рукавице, кацигу, лакат и другу додатну опрему дизајнирану да вас заштити од повреда. Што се тиче одеће, она би требала бити издржљива, најбоља опција је одећа од деним.
Па, како научити ролање?Потребан вам је редован и упоран тренинг. Веома је важно да можете сами да управљате тежином. Такође је потребно правилно савити колена и струк, успоставити равнотежу између брзине и снаге. За почетнике је препоручљиво започети вожњу у најнижем могућем положају. Савијање колена треба да буде 90 степени. Стручњаци саветују да се увек мало загреју пре скијања.
Како научити ролање?Најбоље је да их обучете и шетате по стану пре него што изађете напоље. Када први пут ударите на чврсто тло, будите опрезни. Можете повести пријатеља са собом да вас подржи под руку. Прво се једна нога ставља напред и ротира за 60 степени удесно ако је лева, и обрнуто. Затим померите тежиште на њега. Сада се одгурните, вирећи другу ногу напред. Морате се пажљиво кретати, трудећи се да одржите равнотежу. Ако осећате да то можете, покушајте да убрзате корак. Ово ће вероватно довести до пада. Без такве срамоте не можете. Главна ствар је да можете правилно пасти. У овом случају је најбоље чучати.
Како научити ролање - добропитање. Али не знају сви како да се зауставе. Често можете видети клизача почетника који једноставно хвата предмете или људе око себе да успори. Савет: поставите једну ногу напред и усредсредите тежину целе тела на други ваљак, онај позади.
Постепено ћете схватити како правилно возити ролере, моћи ћете да савладате неке вежбе и елементе јахања, на пример, „рибља кост“, „лампа“ и друге.
Ако желите да се одржите у добром стањуспортска одећа, онда је ово активност за вас. Одговор на питање како научити ролање често занима људе који желе да смршају. И то са добрим разлогом. Заиста, током вожње можете изгубити до 400 калорија за један сат, возећи се спорим темпом и до 900 калорија - брзим темпом.
Вожња на ролама се назива другачије: начин живота, спорт, активности на отвореном, забава. Али најважније је осећати страст и интересовање за њу. Тада ће све успети.
