Вјежба у теретани, упркос томедобро осмишљен програм неће донијети жељени повратак ако се спортиста не придржава правилне и редовне исхране. Али колико је тешко јести 5-6 пута дневно, као што препоручују професионални инструктори и успешни спортисти.
Већина нас, буди се ујутро, пијемо1-2 шољице кафе и одлази на посао. За ручак обично поједемо неколико сендвича или доручак у оближњем кафићу. Тада не једемо ништа по цео дан и долазимо кући касно увече. А за вечеру је већ могуће правилно ходати около: за овај оброк ми апсорбујемо више калорија него за цео радни дан.
Време је да промените начин на који једете
Такав распоред није валидан. До 14.00 тело би требало да прими 60-70% од укупног броја калорија које су човеку потребне за цео дан. Само у овом случају, сви метаболички процеси ће се одвијати у корист целог тела.
Правилна и уравнотежена исхрана један је од главних фактора у изградњи тела који доприносе постизању резултата и напретку.
Спортивное питание способно улучшить эффект от тренинг: због уноса хранљивих материја у предозирању, спортиста стимулише тело да се брже опорави, убрзава раст мишићних влакана.
Али не може сваки спортиста све своје време посветити само тренингу. Неко има посао који није повезан са бодибилдингом, а неко код куће чека породицу, на шта такође треба обратити пажњу.
Све то отежава редован унос хране и спортских додатака, помажући успоравању напретка.
Шта је излаз из ове ситуације?
Трака са баровима помоћи ће вам да у организам доставите потребне порције хранљивих састојака у најнегодније вријеме за пуни оброк.
Главна предност ове врсте спортаНапајање је да је веома преносив: шипку можете ставити у било који џеп и носити је свуда. А ако дође тренутак када ће телу бити потребна додатна порција енергије, довољно је да га извадите из џепа, отворите паковање и поједете га. Нема ништа лакше.
Поред тога што су веома погодне, протеинске шипке Куест бар имају јединствен састав и пријатан укус.
Такође, немојте мислити да такви адитиви могукористити само за спортисте који се баве бодибилдингом. Прехрамбене адитиве у облику барова прилично активно користе људи који се баве другим спортовима. Барови за бодибилдер су посебно популарни. Међутим, они који се баве атлетиком и дизањем тегова, гимнастиком, као и оним спортовима где особа има прилично заузет распоред тренинга и не постоји начин да на време надокнади резерве тела, одаје почаст прикладној спортској исхрани.
Трака трага (барови): композиција
У ствари, постоји много сорти тако угодне хране. Разликују се не само по укусу, већ и у односу састојака од којих су састављени.
Али можемо разликовати просечну композицију која је погодна за опис барова:
- Сет протеина. Куест бар садржи мешавину различитих врста протеина. То је углавном млечни протеин и разни протеински изолати.
- Изомалто-олигосахариди. Ово је одређена врста пребиотика која помаже да се успостави добра функција црева.
- Еритритол Овај заслађивач окуса је препознат као један од најмање штетних. Зато се не бојте страшног имена, јер је то уобичајена замена за шећер.
- Вода
- Укусна пунила. На пример, могу се користити ораси.
Као што се види из састава, сличан је производпотпуно безбедан за редовну конзумацију. Једино што се разликује од шејкова у праху или угљених хидрата је једноставност употребе. Уосталом, да бисте јели бар са Куест-ом, не морате да купујете шејкер, мерну кашику и кесу концентрата протеина. Све ово, можете рећи, већ је комбиновано у производу, а можете га извући само из паковања.
Како се користи?
Ако особа користи траку потраге уњегов начин исхране, а циљ му је уклањање вишка масноће - биће довољно да га користите 1-2 пута у току дана. Ово је боље не уз оброке, већ као ужину.
Спортистима се препоручује да користе овај додатак око 3 пута дневно: 1 пут непосредно након вежбања, као и 2-3 пута између пуних оброка.
Главне предности употребе
У поређењу са другим врстама и облицима спортске исхране могу се разликовати следећи квалитета шипки:
- једноставност употребе;
- преносивост;
- уштеда времена и новца;
- доступност;
- обогаћена додатним витаминима, минералима и другим корисним материјама;
- разне опције за ароме.
Где могу да купим?
Не можемо а да се не радујемо чињеници да је то данасдан су доступни у готово свим продавницама и теретанама Куест бар. Москва није изузетак. Поред тога, они се лако могу купити у специјализованим мрежним продавницама, јер је овај производ један од најпопуларнијих, а налази се на свим удаљеним продајним местима.
А шта урадити онима који још нису одлучили пробатиПроизводи (барови) у потрази? Рецензије о овом спортском додатку људи који воде здрав начин живота само су позитивни. Главни доказ о квалитету производа је тај што је најпопуларнији у Сједињеним Државама, где је бодибилдинг развијен много боље него у било којој земљи бившег СССР-а.
И због широког спектра укусапунила, можете одабрати управо ону која ће вам бити најпријатнија. Захваљујући великом асортиману, стари стереотип се руши да све корисне ствари морају нужно бити без укуса.
