Инсектофобија уопште и нарочито арахнофобијаможе да створи велике непријатности. Постоје случајеви када особа која пати од страха од инсеката буквално није могла да уђе у собу за важне документе само зато што је тамо летео мољац. Према критикама таквих људи, ово није само одвратност, то је ирационалан осећај панике који вам одузима снагу и способност трезвеног размишљања. Природно, занима их како да престану да се плаше паука и других малих створења како би побољшали квалитет свог живота. Стручњаци кажу да разумним и уравнотеженим приступом чак можете сами постићи одличне резултате.
Како дијагностиковати инсектофобију у себи?
Могуће је условно одвојити фобију од анксиознепоремећаји. У благом облику, страх и анксиозност настају само директним контактом са инсектом, на пример, ако случајно нађете на рамену бубу или гусеницу у коси. Ако је инсект негде одвојено, тада се можда може појавити само нејасна стрепња, као да случајно не пронађе муву у шољи свеже припремљеног чаја.
Друга ствар је ако се појави паника, постојитахикардија, појачано знојење, мрзлица и мучнина, некоординирани покрети. Како престати да се плаши инсеката? За почетак, вреди схватити да је то прилично уобичајен страх, познат од давнина, лако је објаснити. Морате проучити своје реакције на инсекте, покушати изоловати шта вас тачно плаши, проучити ово стање и користити било који од метода за исправљање перцепције.
Митски предуслови за арахнофобију
У људској је природи да повлачи паралеле ида би размислио о постојећој стварности, богата машта лако моделира чудовишта. Заиста, како се човек може престати плашити паука ако сам начин на који лови ствара осећај поштовања са страхом? Ако постоје мали пауци који хватају мушице у својим мрежама, и већи примерци који су у стању да савладају велику муву или осе, онда сигурно негде у мраку или у мистериозним пећинама постоје чудовишта која се крију на исти начин!
У митовима и легендама различитих народа још од антикеакумулирао мистични став према овим невероватним створењима. Афрички бог Ананси, јапански паукови вукодлаци Кумо, крволочни Јегор из перуанске културе Моцхица - сви су захтевали људску крв, имали су много поштовалаца који су били спремни да жртвују затворенике. Али постојала је и друга страна која је приказивала позитивне особине. Арацхне, проклет од завидне богиње Атхене, био је најбољи ткач у Грчкој. Ткачке способности паука одразиле су се у готово библијској митологији - у једном од веровања са мреже била је прва пелена детета Христа. Пауци су се сакрили од прогона пророка Мухамеда, па је ислам забележен и у легендама око ових невероватних створења.
Фобија или гађење?
Не морате се бојати да не бисте пожелелисусрет са свим врстама инсеката који скачу, пузе или лете. Понекад је ово уобичајено гађење - непријатно је видети, не желим да га додирнем рукама. Понекад су то сасвим разумни страхови, можда је инсект отрован или може болно угристи. Како престати да се плашите паука ако то заправо није фобија? Можда постоји уобичајена замена појмова, јер се благи блуз у свакодневном животу назива депресијом, иако су то потпуно различите ствари.
Способност тачног именовања ставаинсекти су већ пола успеха. Ако нема типичних знакова фобије, онда је ово можда елементарни здрав разум, зачињен са помало гнушања, што се добро уклапа у једну од варијанти норме.
Помоћ психолога
Специјалиста ће утврдити шта тачно узрокујенелагодност, дијагностиковати ако постоји анксиозни поремећај или фобија. У присуству очигледних менталних поремећаја, психолог се може обратити психијатру, то се ради ради конкретизације дијагнозе, а благовремена помоћ може брзо да се реши страха од паука. Како се ослободити страха ако сте већ признали да имате проблем?
Свака психолошка помоћ почиње сада пацијент престаје да негира потребу за подршком. Бити отворен и спреман радити на проблему пола је посла. Психолошка пракса вам омогућава да смањите анксиозност и изградите нови модел интеракције са светом у којем постоји застрашујући фактор.
Арахнофобија као симптом
Панична стања и сама могу постатизначајне потешкоће, али стручњаци такође примећују да они могу једноставно бити пратећи знаци постојеће болести. На пример, недостатак неких хормона блокира критички став према предметима и појавама, а поремећаји циркулације мозга могу дати клиничку слику сличну психијатријским болестима. Арацхнопхобиа је чест симптом. Страх од паука може се појавити буквално без икаквог разлога, односно у одсуству негативних искустава у прошлости. У овом случају потребно је проћи лекарски преглед, проверити ниво хормона и урадити све тестове које је прописао лекар. Могуће је да једноставни антидепресиви могу брзо и ефикасно уклонити ово опсесивно стање.
Како се сами носити са тим?
Можда најнеугоднији и најнепријатнији саветкоја је дата у таквим случајевима, ово је препорука да се покуша не размишљати о инсектима. Међутим, ово је једна од најефикаснијих метода. Ако, гледајући грм сазревања малина, особа размишља не о мирисним бобицама, већ о инсектима који се крију у лишћу, онда је време да потражите начине лечења. Како престати да се плашите паука? Пре свега, покушајте да видите главну функцију било ког предмета, појаве или просторије. У грму малине има зрелих бобица, у шуми задовољство и свеж ваздух, а у спаваћој соби прилика за спавање и одмор, а не подмукла чудовишта са много ногу.
Морат ћете се придржавати три основне тачке рјешавања ирационалног страха:
- формирање позитивне слике;
- информисање;
- контрола и душевни мир.
Важно је запамтити да је самостално суочавање са фобијом дуготрајан процес који захтева уложени напор.
Изградња позитивне слике
Како престати да се плашите паука и бубица?За многе људе биће изненађење када сазнају да заправо та створења немају негативна осећања према људима, не лове их и не падају намерно у заједнички простор. Можда су управо они они у рањивом положају - у нашим географским ширинама отровне особе су изузетно ретке, шанса за неконтролисан сусрет са њима тежи нули, али папучама можемо залупити безбрањено биће.
У њему можете пронаћи посебан истанчани шармнајтања мрежица на којој дрхте капи росе. На продају су смешне играчке у облику паука, занимљивих фигурица, грациозних украса. Можете почети са њима, постепено се решавајући страхова.
Комуникација као начин суочавања са анксиозношћу
Студија омогућава изградњу логичног иразуман систем за решавање фобије. На пример, можете научити да постоје врсте паука који врте нити невероватне златне боје, од којих чак праве невероватну и врло скупу тканину. Неке од највећих врста рађају мале жабе као кућне љубимце, штите их на сваки могући начин, штитећи тако положена јајашца од грабежљивих инсеката. Како престати да се плашите паука? Проучите их и открићете да имају још много тога да се плаше људи.
Не покушавају све врсте да се населе поред људи,само човечанство ствара прилично удобан животни простор. Патуљци и комарци лете на светлост наших електричних лампи, пауци интелигентно покушавају да савладају овај бифе. Наша храна богата шећерима и лепог мириса привлачи муве и оне се морају ловити!
Контрола и душевни мир
У процесу ослобађања од страха важно је развијати сеалгоритам радњи у случају изненадног сусрета са инсектима. Како престати да се плашите паука, свих врста гусеница и буба? Не доводите себе до напада панике, не треба да покушавате да сломите своју природу - насилне методе могу само погоршати стање. Ако вам је угодније да се повучете, одступите и полако. Подсетите се да сте много већи, јачи и опаснији, они вас се плаше. Коначно, ова створења са великим степеном вероватноће потпуно су случајно упала у ваш лични простор. Можда ће прелазак са страха на сажаљење помоћи - можете саосећати са малим бићем које се вероватно плаши неочекивано гласних звукова, таласа пешкира.
Тешко да ћете се плашити комараца и мува, али овомољац, тако крзнен и смешан, разликује се од њих само по величини. Ако не можете да га игноришете, можете да га избаците или претучете новинама. Ово неће успети одмах ако се фобија ипак догоди. Морате се усредсредити на своја осећања: ви контролишете ситуацију, ово је ваш животни простор, а паук је управо дошао да вас спаси од неколико мува. Забележите напредак у раду на контроли и смирености и ускоро ћете видети значајна побољшања.
