Дешава се да ујутру ствари не иду добро, илииз неког разлога, расположење се тренутно поквари. А до вечери има још пуно времена. Немојте нестајати остатак дана, па је боље покушати поправити ситуацију. Ако сам случај не успе, треба да радите са расположењем. На крају крајева, суштина није у самим разлозима, већ у људској перцепцији. Како се развеселити ако је све лоше или се тако чини?
Хајде да схватимо проблем
Прво, требало би да зауставите тренутак и схватитеузрок апатије. Можда се заиста осећате лоше, али друга је ствар када желите да скренете пажњу на себе, тако да се неко покајао и утешио. У сваком случају, морате да схватите да је живот тако пролазан. Уместо да се обесхрабрите, боље је посветити време ономе што је бар пријатно. И колико корисних ствари можете себи приуштити ако престанете да кукате. Међутим, ако се ипак одлучите за чежњом, то би требало урадити макар са укусом. На пример, добро је бити тужан због музике, посебно омиљене. Одједном ће доћи надахнуће, малодушност ће заменити муза креативности?
Избор правог правца
Друго, треба да се одвикнете од лошеграсположење. Да, могуће је. То раде сви успешни људи. Једноставно, сваки пут кад се малодушност савлада, приморајте се на посао који ће одагнати лоше мисли. Ако узмете књигу и читате сваки пут кад сте размажени, тада ће или туга долазити све мање или ћете постати врло начитана особа. Када сте љути, можете се борити против тога вежбањем. Лепо је замислити колико ће тело постати фит. У сваком случају има користи - то је чињеница.
Комуникација
Како се развеселити код куће кадостао сам или се посвађао са вољеном особом? Морате да схватите да ће време проћи и све ће дефинитивно успети. Кад постане усамљено, можете назвати пријатеље или родитеље. Душевна комуникација пружа незаменљиву подршку у тешким временима. Можете позвати госте и провести угодно вече заједно. Или идите у посету некоме вама блиском. Вама је корисно, њима прија. Тачне опције зависе од ситуације. Међутим, постоје доказани начини да развеселите лоше расположење. Размотримо их сада.
Појачајте музику одабиром песама које вам се свиђају
Помоћу своје омиљене песме можете истовремено много да направитекорисне ствари. Одвојите време за себе, водите рачуна о свом изгледу. Маску можете нанети на лице, затворити очи и укључити пријатну музику, а на крају поступка попити шољу ароматичног чаја или кафе. Иначе, ова пића имају тонични ефекат, што помаже у побољшању расположења.
Цртајте без размишљања
Само узми папир, оловку и возируку. Опушта, помаже у смиривању нервног система. А ако користите вишебојне оловке или оловке, тада ће бити повезана и терапија бојама. Заборавите на проблеме, уроните у процес попут детета. Сетите се детињства и уживајте у тренутку.
Данцинг
Плес је сигуран начин да вас развеселите код куће или вани.
Дајте свом телу слободу за кретање, немојтеразмишљајући о томе како изгледа споља - само плешите. Набој позитивне енергије сигурно ће заменити лоше расположење и суморне мисли. Добро решење је да одете на плес са својим пријатељима. То може бити дискотека или салса вече. Вештине и способности нису битне. Ваш циљ је да из процеса добијете позитиван набој.
Наручи
Када се чини да је све лоше, прво што започнедосадне су расуте ствари код куће или документи на радној површини. Укључите музику, подесите и почните са чишћењем. У исто време, решите се вишка, ослободите простор за нове ствари и позитивну енергију у кући. Како се развеселити на послу? Музика, вероватно, неће бити сасвим прикладна, али неће сметати ако раставите гомилу папира и испразните фиоке докумената. Као резултат, посматрајући поредак, осетићете да се ваше расположење заиста поправило, постало је много лакше за вашу душу.
Осмех
Како се развеселити ако је све лоше, алиима ли пуно људи са којима не можеш да поделиш тугу? Само научите да се смејете без обзира на све. Пре свега, ова чудесна техника привлачи људе. У комуникацији тужне мисли нестају, проналазе се занимљиве теме. Друго, осмехујући се, сопственом мозгу дајемо сигнал да је све у реду и исправља ситуацију контролишући тело. Таква навика помаже да се не реагује на стресне ситуације, лакше их је доживети, а не закачити се за негативно. Осмех је попут позитивних наочара кроз које се животне перипетије чине много једноставнијим или безначајнијим.
шетати
Расположење особе је такође повезано са временом.године и временских услова. Како се развеселити у јесен, када киша пљушти испред прозора, а лишће тужно пада са дрвећа? Обујте гумене чизме, узмите кишобран, термос чај и крените у шетњу. Обратите пажњу на то како је природа у ово доба године прелепа, које богате боје, а ваздух свеж, влажан, зачињен. Удахните дубоко, усредсредите се на своја осећања, заборавите на непријатан дан или инцидент. Сада је важно научити себе да уживате у тренутку, природи око себе и звуцима кише. Погледајте како је живот диван, у њему нема места лошем расположењу.
Соларијум и здрави производи
Често у јесенско-зимском периоду људе мучехронична апатија или чак депресија. То је због чињенице да је сунчаних дана много мање. Како се развеселити ако сте депресивни? Можете да одете у соларијум - ово ће вам дати дозу ултраљубичастог зрачења, што је довољно да вам подигне расположење. Морате чешће ходати на свежем ваздуху, а још боље - да џогирате.
Доказан лек за депресију из хранесматра тамном чоколадом. Међутим, агруми имају исто својство. Ако барем сваки други дан попијете чашу сока од поморанџе, то вас неће само развеселити, већ и ојачати имунолошки систем. Банане повећавају садржај хормона среће. Довољно је јести један дан дневно - поред витамина, ово ће телу пружити добро расположење.
Зимска забава
Зими се можете савршено развеселитиклизање на леду или скијање, у зависности од могућности. Или санке? Сетите се како је било забавно као дете клизати се низ ледени тобоган. Зашто не користити исте методе као одрасла особа? Идите на клизалиште сами, са децом, пријатељима и породицом. Ово је сјајна прилика да се лепо забавите и заборавите на озбиљност хитних проблема. Мразно руменило и позитив су вам загарантовани.
Слатка пића
Постоји категорија људи који „устају са погрешнимноге ". И тако скоро сваки дан. Разлог лошег расположења или чак осећаја ујутро је недостатак глукозе. Први корак је одлазак у кухињу. Одличан начин да се развеселите ујутро је попити шољу ароматичне свеже припремљене слатке кафе. Чаша воћног сока такође помаже. Тело се одмах напуни набојем живахности, а хранљиви доручак обезбедиће енергију за цео дан. То је одличан начин да започнете јутро са омиљеним производом.
Физичке вежбе
Пуњење је још један доказани метод какоразвеселите се ако је све лоше. Ово је најлакше учинити код куће. Али чак и на послу, ако желите, можете извести неколико једноставних вежби. Телесна циркулација крви ће се побољшати, прилив снаге осетиће се готово тренутно. Вежбање подиже ниво хормона среће у крви, па је вредно потрошити више времена на ову корисну активност. Према статистикама, људи који иду у теретану најмање три пута недељно су отпорнији на стрес и весели. Разлог лежи у стварању хормона среће током рада мишића.
Методе
Како се развеселити ако је све лоше?Суочити са истином. Постоје ситуације у којима је меланхолија узрок лошег расположења. Тада бисте требали схватити - да ли вам недостаје особа, догађај, прошлост? У првој опцији можете да позовете особу или се састанете са њом. Ако се догоди да је умро онај за којим сте чезнули, сетите се најлепших тренутака који вас везују. Људима који су напустили наш свет било би само драго што сте срећни и са вама је све у реду. Пошаљите зраку светлости и љубави ментално особи, то ће вам одмах постати лакше. Ако се борите, одредите шта вам је важније - да докажете свој случај или да будете са особом поред себе. Зависно од овога, предузмите мере. Можда неће бити друге шансе да се направи први корак.
Понекад питање како се развеселитиако је све лоше, занима вас особа коју прати низ неуспеха. У овом случају, све треба распоредити по реду. Прво треба да откријете разлоге неуспеха. То су личне грешке или немогућност навигације у датим околностима. Преузмите одговорност, поставите себи став да сте једина особа која утиче на ситуацију. Тада ћете осетити прилив нових снага и сигурно ћете успети да се изборите са наизглед нерешивим проблемима. И, успут, боље је ову реч заувек уклонити из лексикона. Реците себи другачије - нема проблема, постоје задаци.
Лечити
Добар начин за подизање лошеграсположење за вашу вољену је да дозволите себи да поједете нешто укусно. Завалите се, одвојите време за процес. У овом тренутку је боље изоловати се од свега што може да одврати пажњу. Само уживајте у укусу свог омиљеног сладоледа или посластице, или можда месног јела. Другова по укусу и боји нема. Неће бити ни трага лошем расположењу. А након порције укусне хране, најбоље је прошетати. Свеж ваздух, ритмично дисање усмериће мисли, поглед на стање ствари може се коренито променити.
Опустите се и побољшајте своје расположење
Ако се апатија потпуно одигра, нема снаге да се било шта предузме, онда морате сами да организујете одмор. Истовремено, можете да вас омете:
- читање омиљене књиге, или оне за коју није било времена;
- гледање филма, ТВ серије, ТВ емисије;
- рачунарска игра, али важно је не заносити се и не седети до јутра;
- писање сопствених есеја, песама, прозе (за многе апатија доводи до просветљења у креативности, идентификовања талената);
- цртање, посебно бојама;
- ручни рад (често настали радови имају ненадмашну лепоту и оригиналност, а све зато што је душа у том тренутку искусила дубока осећања).
Како се развеселити?Фотографије забавних тренутака или прелепи пејзажи помоћи ће вам у овом питању. Гледајући кроз њих, особа ће почети да сања о добрим стварима, или ће можда бити зрела да коначно узме одмор и крене на путовање. Нови утисци су најбољи начин да вам помогну да се изборите са малодушношћу. Понекад вас само разгледање прелепих фотографија или слика развесели, засити позитивним емоцијама.
Закључак
Начини да се ослободите лошег расположењабезброј бројева. Није их довољно навести све, чак десет свезака. Неки заиста раде и мењају перцепцију на боље, други су мање ефикасни, али бољи од ничега. У сваком случају, главни и најисправнији начин је неспремност особе да буде лошег расположења. Ако кренете животним путем среће, шта год да се деси, то ће се схватити као искуство. Нико није имун на грешке. Али неки од њих уче и каљења, други губе снагу у борби за праведност.
Лоше расположење треба уклонити са листе ако одлучите да успете. Сад ће само ваш живот испунити сваки дан који сте живели. Буди срецна!
