Гледајући плесаче лако и природнопрелазећи на музику, већина људи нехотице почне да им завиди на њиховој милости и невероватној способности да контролишу своје тело. У исто време, мало ко се одлучи за учење плеса, упућујући најчешће на недостатак слободног времена, а затим и на здравствене проблеме. А ако је недостатак времена заиста значајна препрека за савладавање плесних вештина, онда здравствени проблеми нису контраиндикација, већ напротив, подстицај за плес, јер се сматрају једним од најефикаснијих начина побољшања здравља.
Можете плесати у било ком узрасту, и зато отвара своја врата не само младим плесачима, већ и људима у старости који сањају да науче основе плесне уметности или побољшају постојеће вештине.
Сваки плес има своје специфичности, али затоони који су лошег здравља, пре почетка наставе, консултују лекара о дозвољеним оптерећењима на проблемима органа и система, одреде оптималну врсту плеса. Међутим, без обзира на то који се стил плеса изабрао, за само неколико месеци почетник ће моћи да примети бројне промене. Прво, часови плеса . У многим плесовима морате бити сигурнитако да током извођења свих врста паса леђа остају равна. Ово учи плесача да стално хода с поносно исправљеним леђима и исправљеним раменима. Поред тога, током плесног тренинга мишићи леђа значајно се ојачавају, па самим тим и с временом држање постаје исправније. Поред овога, ход плесача значајно се мења, постајући лакши и глаткији.
Друго, плес помаже да се побољшарад респираторног система. Повећана физичка активност током које је потребно стално контролисати дубину и темпо дисања, научити почетнике да правилно дишу током кретања. Ово помаже да се ослободите многих болести респираторног система, укључујући хронични бронхитис и астматичне нападе.
Треће, плес помаже да се побољшају перформансе.кардиоваскуларни систем. Тај ефекат је у великој мери резултат чињенице да активни тренинг помаже да се значајно смањи тежина, реши се вишка масноће, па због тога срце, које је раније радило у хитном режиму да обезбеди проток крви по телу, након губитка килограма може да се врати у свој нормални ритам . Смањујући оптерећење на срцу, плесач не само да побољшава своје благостање, већ и додаје себи добрих пар година живота.
