Ко од нас не жели да има лепо тело?Лепа, витка фигура, трасирани мишићи изгледају много скупље од већине маркиране одеће. Али за већину људи ова идеја изгледа само недостижна. Часови са тренером у теретани могу много да коштају, а поред тога није увек могуће издвојити неколико дана у недељи за посету теретани.
Денис Семеникхин ће вам у томе помоћи, вероватно сте читали његове књиге или видели на ТВ-у. Па, ако не, онда ћете из овог чланка сазнати о фитнес гуруу нашег доба.
Ко је овај Семеникхин?
У наш живот је ушао лако и брзо заједноса каналом Домасхни (а затим се појавио на каналима Россииа и Россииа 2), а публика га је памтила и као харизматичног водитеља програма Феномен.
Насмејан је, висок и снажан, „типичантренер “из фитнес клуба, али ерудит, смешан и способан да мотивише све. Денис Семеникхин је заиста тренер, менаџер спортског клуба, водитељ и писац. Ако напустимо стереотипне изјаве, онда је ово модерна особа која следи свој сан и не плаши се да буде оно што жели.
Денис Семеникхин - биографија
Постоји филм под називом „Човек којипроменио све “. Иста фраза може се применити и на судбину Дениса. Сада, када говори о свом детињству, тешко је поверовати да је постигао оно што данас има. Понекад се стекне утисак да је наша судбина унапред одређена местом у којем смо рођени и врстом породице у којој смо одгајани. Денис је имао такву судбину да је могао да се промени.
Денис Семеникхин, чија биографија није такодуго се дуго причало, рођен је 1972. године у породици научника. Денисов деда се бавио развојем електронских рачунара, у његову част је чак именован Научно-истраживачки институт за аутоматску опрему. Мали Денис није осећао потребу ни за чим, викенде и одморе проводио је на Рублевки у одморишту. Његов живот био је унапред одређен за наредне године - добар универзитет, каријера банкара или дипломате.
Животни заокрет
Међутим, остварила се само прва тачка плана.живот - Денис је завршио Државну финансијску академију, факултет за међународне економске односе, затим је отишао у Америку на недељу дана одмора и вратио се ... три године касније.
У Америци је Денис Семеникхин радио све што је радио- испоручио пицу, радио као утоваривач, као чувар у ноћном клубу, а затим му је понуђено да постане тренер у клубу у којем је радио. Власника није посрамила чињеница да Денис није имао специјално образовање. Како се Денис сећа данас, речено му је да, пошто је и сам могао да „напумпа“, онда може друге да научи да то раде.
У Америци је Денис Семеникхин завршио Колеџ спортске медицине, а када се вратио у домовину, каријеру је започео као тренер, а затим као шеф спортских клубова.
На питање шта га покреће, тренер и писац одговарају да ово није прорачун или жеља за славом, већ снови.
Искуство као основа за књигу
Денис Семеникхин, чија је старост данас 42године, не гледа на своје лето. „Еликсир младости“ није подмлађивање јабука или живе воде, већ спорт и правилна исхрана. То је оно што Денис жели да пренесе свима који размишљају о њиховом изгледу.
2007. године појавила се књига чији је аутор Денис Семеникхин - „Фитнесс је лак“, која је аутора одмах претворила у домаћег спортског гуруа.
Аутор је књигу засновао ни на чему другомсопствено искуство. Бавећи се спортом од своје петнаесте године и успевши да се од мршавог дечака претвори у мишићавог спортисту, Денис зна све о томе како да добијете мишићну масу, изгубите вишак килограма и телесне масти, који су тренинзи најефикаснији.
Денис Семеникхин је чврсто уверен да је кондиција једноставна и пријатна, о чему говори не само у својој књизи, већ и у видео лекцијама ефикасног тренинга.
Да ли је фитнес заиста лак?
Ако је фитнес тако једноставан, зашто около има толико људи са вишком килограма или оних који су незадовољни својим изгледом?
Можда је то недостатак знања.У школи нас не уче шта треба да једемо да бисмо били витки и лепи цео живот, а вољене баке их хране питама. Ни спорт није лак. Ако немате среће да упознате компетентног тренера, тада ћете одмах бити преплављени информацијом да за стварање прелепог тела треба пуно и пуно да се потрудите. Колико је све то истина?
Денис Семеникхин - књиге спортског гуруа
Шта читалац може научити из ауторове прве књиге Фитнесс Еаси?
Пре свега, моћи ћете сами да одредитеаутогол - добијање мишићне масе или губитак тежине, сазнајте шта значе протеини, масти и угљени хидрати за тело. Један од основа здравља и лепог изгледа је метаболизам. Денис Семеникхин говори о утицају спорта на метаболизам и како се он може убрзати. Да ли треба да узимам додатке исхрани? Ово је једно од најузбудљивијих питања. Да ли је штетна или је, напротив, спортска исхрана неопходна? У књизи аутор препричава своје мишљење на основу личног искуства.
И, наравно, спорт и тренинг!Денис каже читаоцима колико времена требате посветити часовима недељно, где је то боље радити, постоји ли суштинска разлика између „мушког“ и „женског“ тренинга. Свима који почињу да се баве спортом важно је да знају како се тренинг снаге разликује од кардио-тренинга, а аутор се фокусира на ово.
Једноставна фитнес - други део
Не тако давно, свет је видео другу Денисову књигуСеменикхин „Фитнесс. Водич кроз живот “. Ово дело није наставак прве књиге, како многи мисле. Денис Семеникхин је након објављивања „Фитнесс еаси“ добио мноштво писама читалаца у којима су делили шта им се свиђа, а шта не, шта недостаје у књизи и шта је сувишно.
И сам Денис је променио начин живота од 2007. године - више је путовао и проширио сопствено знање о спорту и правилној исхрани.
Денисова друга књига садржи много вишеинформације о обуци. Семеникхин даје дванаест програма на страницама свог дела. Као што и сам фитнес гуру наглашава, своје тело можете учинити савршеним, без обзира да ли идете у теретану или не, водите седећи начин живота или сте стално у покрету. Главна жеља!
Поред тога, храна такође није занемарена.аутор - на многим страницама овај важан део живота сваког од нас на најпрактичнији начин описује Денис Семеникхин. Прехрана је, као што сви већ знају, основа здравог и лепог тела, па стога друга књига садржи тридесет рецепата које је аутор развио.
Тренинзи за лепе даме
Немојте мислити да је Денис тренерискључиво за мушкарце. Познавајући опште темеље функционисања тела, Семеникхин је такође развио посебан комплекс за жене. Читајући његове књиге, можете пронаћи сет вежби за које вам није потребан лични учитељ и довољна је посебна опрема, лопта и пар бучица.
Следећи Денисов савет, хиљаде девојака већ су се опростиле од прекомерне тежине и најоптималнији начин прилагодиле своју фигуру.
Долазак у форму је лак за свакога
Као што Денис Семеникхин више пута наглашава уинтервјуи, гледајући лепе људе савршених тела, већина обичних смртника верује да је за постизање таквог резултата потребно водити необичан начин живота. Ту спадају дани рада у теретани, посебна и сигурно неукусна храна, придржавање спортског режима. У ствари, то није тако, и да бисте били сигурни у то, само требате читати Денисове књиге или гледати видео туторијале уз његово учешће. Бити леп је ствар ваше жеље.
Развивши у себи праве навике и сазнавши шта је правилна и функционална исхрана, заборавићете на све своје комплексе.
