Време за чај - шта је то? То је лагани оброк који се узима увече пре вечере. То је потребно у свим институцијама. За правилну исхрану неопходан је лагани ручак.
Титле хистори
Поподневна ужина - шта је то, одакле је дошла ова реч?Постоје две верзије порекла. Према првом, пошто су у стара времена сељаци и радници морали да устају веома рано, доручковали су око 4 или 5 часова ујутру. Ручак је, односно, пао у 9:00, а вечера - не раније од 18:00. Прошло је доста времена између последња два оброка. Стога су у овом периоду сељаци још једном јели у подне, у 12 часова. Отуда и порекло имена.
Друга верзија такође има право на постојање.Неки људи верују да је поподневна ужина оброк у време када сунце престаје да греје. Односно, око 16 часова. Од овог тренутка дан почиње постепено да се претвара у вече. Односно, прва половина дана је већ проживљена. А пошто се ово време поклапа са оброком, сам процес се назива „поподневни чај“.
Чему служи поподневна ужина?
Његова вредност за здравље је директно повезана сапробавни систем. За његово нормално функционисање посебно је неопходан лагани оброк после спавања, како би човек ојачао снагу, а тело се разбудило. То је веома важан део ваше укупне дневне исхране. Посебно за људе који желе да се отарасе вишка килограма или пате од гастроинтестиналних болести. Такође помаже у одржавању шећера у крви на правом нивоу. А лагана поподневна ужина помаже да се избегне преједање пре спавања.
Шта можете јести за поподневну ужину?
Поподневна ужина - шта је то?Ово је лагани оброк непосредно пре вечере. Јеловник треба да садржи угљене хидрате, протеине и масти. Занемаривање поподневне ужине често поремети метаболизам тела. Производи за лагани оброк треба да буду нискокалорични, здрави и хранљиви. Познато је како је телу потребан калцијум. Овај минерал се најбоље апсорбује увече. Због тога су млечни производи богати овим елементом савршени за поподневну ужину.
Храна за одрасле најчешће укључујесендвичи, јогурт или млеко. Али постоје и друге опције менија. На пример, можете грицкати листове зелене салате и кришке сира. Хлеб се бира од целог зрна, без квасца или мекиња. За децу је посебно важна поподневна ужина. Због тога је у свим вртићима и школама потребно време за лагану ужину.
Поподневна ужина - шта је то?Ово је лагани оброк пре вечере, али у малим количинама. У установама за бригу о деци, оквирно време поподневне ужине је 16:00. На менију се најчешће налазе пецива или колачићи са пићем (чај, желе или млеко). Поред тога, деци се дају јогурти и воће. За поподневну ужину није препоручљиво јести чоколаду, слаткише и пити газирана пића.
Узорак менија за поподневне ужине
Шта деца добијају за поподневну ужину?Мени за лагани оброк може бити веома разноврстан. Све зависи од укуса и преференција у храни. Пуна поподневна ужина почиње са мало јогурта. Затим се као чврста храна узимају кекси, вафли, сендвичи са сиром или мафини. Чај, млеко или сокови (најбоље без додатка шећера, природни) су најбоља пића. А поподневни чај се завршава било којим воћем.
