Једногодишњи режим: савети педијатра

Како дете треба да једе? Када и колико треба да спава? Сазнајте о овој и другим карактеристикама у свакодневној рутини деце.

Зашто вам треба режим?

Дневна рутина је корисна за дете у развоју.Беба треба истовремено да спава и једе. Телу је то потребно. Тако се прилагођава одређеном времену и почиње да ради складно. У право време, малишан ће радо узимати храну, увек ће бити спреман за спавање или за игре и шетње. Такође, режим једногодишњег детета (уопште није потребно састављати га по сатима тачно до минута, већ су потребни одређени оквири) омогућава вам расподелу времена, тако да мајке могу боље успети да примене планови, одвојите минут за себе. Ако се придржавате дневне рутине, увек ћете бити сигурни када детету треба припремити храну, када почети припремати његов кревет, шта можете учинити за себе.

Шта се догађа ако не следите режим?

Стални хирови и плач, незадовољство, поспаност, погоршање пажње, слабљење интелектуалних способности - то је оно што се може догодити ако не следите режим једногодишњег детета.

Ако желите да се промените или се решитеуобичајена дневна рутина, биће вам тешко да то урадите, биће много проблема са бебом. Навикнуто тело захтеваће храну и спавање у право време, а ви за то нећете бити спремни. Покушаћете да смирите бебу тако да чека неко друго време, али ће бити стално несрећно.

Повер моде

Малишан мора јести у одређено времевреме да се тело припреми за варење. Распоред храњења једногодишњег детета треба одредити на основу ваших планова и карактеристика бриге о беби. Главна ствар је да истовремено организујете своје оброке. Обично беба треба да једе 4-5 пута дневно.

Приближна дневна рутина по сатима

1. Јутро 9:00. Пробудите се, оперите и доручкујте.За доручак, једногодишњој беби треба дати млеко или млечну кашу, ако на њу није алергична. Важно је дати јаје или бар кувани пилећи жуманце, воћни пире, слаб чај и бели хлеб.
2. Ходајте од 10 до 11 сати.
3. После шетње, наставе и игре са бебом. У овом тренутку беба боље упија нове информације и још није превише уморна.
4. Поподневна ужина 12:00. Слаб чај, компот, желе или чаша топлог млека. Дечији кекси, скут или јогурт.
5. Шетња.
6. Поподне, 14:00. За ручак дајте детету пилећу супу са ниским садржајем масти, пире од поврћа, компот и бели хлеб.
7. Спавај.
8. Поподневна ужина 16:00. Добре опције за међуоброк су кефир, јогурт или млеко, пире од сира или воћа и колачићи.
9. Вечера - 18:00. У овом тренутку дајте беби пире са млевеним месом, желеом и белим хлебом.
10. Третмани водом у 19:30. Не перите бебу одмах након оброка или непосредно пре спавања.
11. Вечера пре спавања - 20:00. Дајте детету храну која садржи млеко - кефир, млечну кашу или дојење.
12. 20:30. Кратка шетња.
13. 21:00. 12 сати спавања.

Спавај

Распоред спавања једногодишњег детета не завршава се одмором ноћу. Да би се беба осећала весело у тренутку када мора нешто да уради, мора да спава између оброка.

Дневно спавање.Најбоља опција за бебу током дана је 2 сна по један сат сваки или пола сата више. Или друго време спавања може бити мање - 30-40 минута. Ако ваша беба проводи ноћу више од 12 сати у сну и може остати будна од 4 сата током дана, онда јој одговара једнодневни сан у трајању од 2 сата или мало дуже. Ово мора бити укључено у једногодишњи режим. Можда вам неће требати савети о распореду и броју снова. Само морате сами да пратите стање бебе са одређеном количином сна ноћу и дању и да одредите њен начин рада.

Ноћни сан. Деца млађа од 1 године треба да спавају 11-12 сати ноћу. То им помаже да се боље одморе и да се у потпуности опскрбе енергијом за цео дан.

Генерално, једногодишња беба треба да спава најмање 13 сати дневно. Од овога зависе његово благостање, менталне и физичке способности.

Ходање

Деца треба да удишу свеж ваздух. Ово побољшава њихово опште стање и расположење. У свакодневној рутини можете комбинирати ходање и спавање.

Корисно је дете извести на полусатну шетњу пре спавања, у 20:30, одмах након друге вечере. Удахнувши кисеоник, брзо ће заспати већ на прагу.

Развој

Да бисте користили све могућности мозга, требатеобучи га. Са развојем мозга, памћење и пажња се побољшавају, ниво интелигенције се повећава. Тренинг мозга је важан за малу децу. Деци је најзанимљивија активност играње. Стога остаје само одабрати посебне класе и не ограничавати лет ваше маште. Дневна рутина једногодишњег детета мора да укључује забавне игре са мајком.

Децу се могу понудити једноставне сортирке ипирамиде. За децу овог узраста производе се посебне књиге - картон или тканина, са великим и светлим сликама и најмање текста. Уз њихову помоћ можете упознати бебу са разним животињама, цвећем, предметима итд. Али главна ствар коју не треба заборавити је физички развој. Са мрвицом можете и морате пузати, трчати, скакати.

Можда беба неће моћи одмах да савладаедукативне игре, па му требате помоћи. Часови треба да буду пријатни за дете, тада ће радо учествовати у играма, док тренира мозак.

Шта да се хране?

Режим једногодишњег детета укључује само ону храну која га добро апсорбује и не штети варењу. Боље не експериментишите са здрављем своје бебе.

Млечни и ферментисани млечни производи су веома важни уисхрана једногодишњег детета. Свјежи сир, тепсије, јогурти, тврди сиреви, природни путер (у пире кромпиру или житарицама) добро ће вам диверзификовати исхрану. Изаберите млечне производе који су направљени према стандардима за храну за бебе. Ни у ком случају немојте хранити мрвицу производима којима је истекао рок трајања, јер штетне бактерије садржане у њима могу озбиљно оштетити његово тело.

Први производ који је ушао у режим(мени) једногодишњег детета, каша треба да остане дуго. Садржи много хранљивих састојака који ће подржати телесне мрвице, помоћи му да расте и развија се. Поред хељде, пиринча и овсене каше, можете дати кукуруз и пшеницу. У доби од једне године дете може добро да свари не само пире житарице, већ и добро куване. Скувајте их у млеку или води и послужите за доручак. Ови производи морају бити укључени у режим једногодишњег детета.

Уместо раженог хлеба, дајте бели хлеб. Од ражи, могу се десити процеси ферментације у цревима, због чега ће бебу болети стомак.

Свакодневну рутину једногодишњег детета можете да измислите досати и дана. Многе ствари се раде не само сваког дана у одређени сат, већ сваке недеље одређеног дана. Дакле, беби се могу дати тестенине, али не у великим количинама - до 30 г не више од два пута недељно.

Пире поврће које садржи пуноколичину влакана, добро их самељите, тако да ће их беба лакше сварити. Изаберите воће и поврће за пире кромпир на које ваше дете није алергично. Са 1 годину можете давати слабе супе и чорбе са поврћем и немасним месом.

Не учите дете да једе слаткише.Све почиње давањем шећера по укусу. Боље га замените фруктозом. Дајте му свеже воће које расте у сезони. Многе бобице и воће имају густу кожицу. Не вреди га уклањати, јер садржи више витамина од саме пулпе. Боље је млети плодове у пире кромпиру, тада ће беба добити пуно витамина.

Уведите свако ново воће и поврће у исхранупостепено, у малим порцијама. На овај начин можете видети како тело вашег детета реагује на њега и омогућити његовом дигестивном систему да се припреми за нову храну. Дневна норма је 200-250 г. Ови производи морају бити укључени у режим (мени) једногодишњег детета.

Сокови су погодни за пиће, слабивоћни чајеви, компоти и желе. Дајте им око 100 мл сваког дана. Али једноставна чиста вода је важнија за варење. Боље да је прокувате и не служите ни хладну ни топлу. Требало би да буде топло, не више од његове телесне температуре.

Са 1 годину дете брзо расте, а самим тим итреба вам више „грађевинских материјала“ - протеина. Посно месо ће бити врло здраво. Користите га за кување парених паштета, полпета и тепсија. У прехрану укључите 60-80 г меса дневно.

Какав би требао бити режим једногодишњег детета уплан исхране? Можете давати јела од јетре - пудинге, котлете од јетре, паштете, пире супе. Таква јела садрже велику количину витамина као што су А, Б, Д.

Кувајте било коју врсту рибе неколико пута недељно(осим пржених). Такође су важна јаја која се обично дају за доручак, довољно је 3 комада недељно. Не правите само кувана јаја, већ од њих правите и омлете и суфле.

Шта не треба давати једногодишњој беби?

Не дајте слаткише својој беби са 12 месеци.Фабрички произведени слаткиши, колачи и колачи могу садржати изузетно нездраве супстанце које могу наштетити вашем детету. Боље дајте беби воће и бобице које ће добро диверзификовати његов мени.

На менију једногодишњег детета такође је непожељноукључују цитрусе у чистом облику. Они изазивају алергијске реакције и производе од чоколаде, поред тога узбуђују бебин нервни систем. Ово може бити лоше за његово здравље и развој.

Печурке садрже протеине за расторганизам, али за мрвице је овај производ превише тежак за варење, па га не треба давати у било ком облику. Орашасти плодови се такође слабо апсорбују. Иако су корисни, али не у доби од једне године.

Погодније вам је када су већ замрзнутикотлети и поврће како би се направило јело за мрвице. Али ова храна садржи пуно неприродних конзерванса и стабилизатора. Боље је да сами кувате млевено месо и поврће.