Wiele osób marzy o utracie wagi.Rzeczywiście, we współczesnym świecie pojęcie „piękna” jest ściśle powiązane w umysłach ludzi z frazą „smukła sylwetka”. Prawie każdy z nas jest niezadowolony z czegoś w swoim wyglądzie i stara się utrzymać dobrą formę. Światowe ideały piękna mają pewne standardy, jednym z nich są parametry odniesienia 90 - 60 - 90. Dziś dobra figura jest kluczem do sukcesu, ale nie zawsze tak było.
Jak zmieniły się standardy piękna w XX wieku?
Na początku XX wieku były popularnedziewczyny "Gibson", słynące z bujnych bioder i biustu, ale z talią osy. Zostały zastąpione przez skandaliczne i niepoważne dziewczyny z lat 20., które zmniejszyły piersi i talię.
W latach 30. wzorcem urody stała się hollywoodzka aktorka Mae West, która za pomocą strojów o obcisłych sylwetkach podkreślała swoje piękne kształty.
Podczas II wojny światowej Rita Hayworth ze swoją śnieżnobiałą skórą i cienką talią osy była przykładem milionów kobiet.
Krągły kształt i długie nogi Marilyn Monroe, która wprowadziła modę do postaci klepsydry, można śmiało uznać za symbol seksu epoki pin-up.
W latach 60. następuje rewolucja seksualnazwycięzcą, w którym był androgyniczny wygląd - szczupłe dziewczyny o długich nogach. Później kobiety dążyły do uzyskania wysportowanej sylwetki. A w latach 80. bycie szczupłym nie wystarczy, wymagana jest stonowana postać aktorki Jane Fonda.
W latach 90. wyrafinowanie staje się standardemanoreksja - chłopięco delikatna budowa ciała. Pojawia się koncepcja „szyku heroiny”, co oznacza kanciastą sylwetkę i bladą skórę. Dwutysięczne lata słyną z wysokich modeli, wśród których było zwyczajowo być nie tylko szczupłe, ale także dopasowane.
W ten sposób możemy prześledzić, jakstandardy piękna od zaokrąglonych do kruchej sylwetki przez cały XX wiek. W dzisiejszych czasach obszerne biodra i piersi raczej nie zostaną uznane za standard seksualności, dlatego większość ludzi zadaje sobie pytanie: jak osiągnąć idealną sylwetkę i nadal utrzymywać dobrą formę?
Odchudzanie
Istnieje wiele różnych metod odchudzania.Ale wszystkie sprowadzają się do żywienia dietetycznego w połączeniu z aktywnością fizyczną. Jeśli pilnie ćwiczysz, ale nie ograniczasz swojej diety, osiągnięcie rezultatów w walce z nadwagą jest prawie niemożliwe.
Większość ekspertów odradzaprzestrzegać mono-diety, ale zaleca się spożywanie określonej liczby kalorii dziennie, obliczonej w zależności od parametrów fizycznych i pożądanego efektu końcowego, w połączeniu z codziennymi ćwiczeniami. Błonnik syberyjski do odchudzania pomoże osiągnąć szybkie rezultaty.
Korzyści
Utrata masy ciała jest bezpośrednio zależna od procesówwystępujące w ludzkim ciele. Korzyści z błonnika syberyjskiego zostały udowodnione od dawna. Do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego potrzebujemy dziennego spożycia błonnika pokarmowego zawartego w świeżych warzywach i owocach oraz zbożach. Ale nie zawsze jest możliwe włączenie tych produktów do swojej diety. A ich brak w organizmie pociąga za sobą poważne konsekwencje podczas wykonywania procesów oczyszczania w jelitach. Regularne spożywanie błonnika syberyjskiego pomoże uzupełnić ten deficyt.
Błonnik syberyjski to produkt spożywczyskładający się z włókien roślinnych uzyskanych z jagód, zbóż i upraw owocowych. Korzyści płynące z suplementu polegają nie tylko na utracie wagi, ale także na normalizacji procesów zachodzących w organizmie człowieka. Systematyczne stosowanie błonnika zapewnia oczyszczenie układu krążenia i przywrócenie zaburzonego poziomu hormonów.
Recenzje błonnika syberyjskiego to potwierdzająskuteczność podczas odchudzania, która polega na długotrwałym odczuwaniu sytości przy stosunkowo niskiej kaloryczności. Osiąga się to dzięki pęcznieniu błonnika pokarmowego w ścianach jelit.
Suplement diety zapewnia przyspieszenie metabolizmuprocesy, dzięki temu poprawia się praca motoryki jelit, a poziom cholesterolu we krwi powraca do normy. Z pomocą błonnika syberyjskiego będziesz w stanie utrzymać niski poziom cukru we krwi. Jeśli wolisz walczyć z nadwagą za pomocą ścisłych diet, wystarczy zażywać błonnik syberyjski, ponieważ złagodzi on problemy ze stolcem.
Wskazania do stosowania
Eksperci doradzają stosowanie suplementu wjako profilaktyka kamicy moczowej i onkologii. Syberyjska Instrukcja Błonnika zaleca przyjmowanie suplementów diety osobom cierpiącym na przewlekłe zaparcia, problemy metaboliczne, cholesterol, poziom cukru we krwi i zaburzenia równowagi hormonalnej. Również to narzędzie przyda się w walce z reakcjami alergicznymi, gromadzeniem się substancji toksycznych w organizmie, zaburzeniami cery i kolorytu skóry.
Skład
Naturalny skład błonnika syberyjskiego obejmuje:
- łuski zbożowe (proso, żyto);
- posiekane suszone owoce;
- jagody (żurawina, jagody, jarzębina i inne);
- otręby;
- orzechy.
Suplement diety nie zawiera barwników i innych szkodliwych substancji chemicznych. Wartość energetyczna: 48 kalorii.
Jak zażywać błonnik syberyjski?
Zużycie: do 4 łyżek dziennie.Należy przyjmować w 1-2 łyżkach. l. podczas posiłków 3-4 razy dziennie. Zaleca się rozpoczęcie aplikacji od mniejszych dawek. Recenzje błonnika syberyjskiego mówią, że należy go spożywać dodając go do sfermentowanych produktów mlecznych. Ale także suplementy diety można mieszać z sałatkami, płatkami zbożowymi, gęstymi sokami owocowymi i jagodowymi, a nawet wodą. W czasie ciąży stosowanie błonnika syberyjskiego nie jest zabronione, jednak przed użyciem zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.
Harm
W niektórych przypadkach, jeśli niewłaściwie używanyBłonnik syberyjski może zaszkodzić zdrowiu ludzkiemu. Zaleca się zachować ostrożność u osób z podatnym przewodem pokarmowym, gdyż istnieje możliwość wyrządzenia jeszcze większego uszczerbku na zdrowiu. W przypadku spożycia na sucho przewód pokarmowy jest podrażniony, dlatego przed użyciem proszek z błonnika syberyjskiego należy rozcieńczyć gęstym płynem i popić ciepłym napojem. Błonnik syberyjski zawiera nierozpuszczalne pierwiastki, które spożywane w nadmiernych ilościach utrudniają wchłanianie żelaza i wapnia do krwi ludzkiej.
Mniej słodkie - więcej dobrego
W licznych pozytywnych recenzjach na tematBłonnik syberyjski, można znaleźć potwierdzenie skuteczności tego środka podczas odchudzania. Również kupujący, którzy doświadczyli tego cudownego lekarstwa, twierdzą, że po dłuższym używaniu rzadziej jedzą słodycze. I to prawda, ponieważ włókna roślinne normalizują ilość cukru we krwi, a to zmniejsza chęć spożywania słodkich pokarmów. Tak więc, przyjmując suplementy diety, będziesz mógł pozbyć się uzależnienia od słodyczy.
Korzyści
Pomimo szerokiej gamy nieruchomości i dużejkorzyści dla organizmu, ten suplement diety ma niską cenę (od 40 rubli). Dzięki niemu utrata wagi będzie szybka, wygodna i bezpieczna. W aptece błonnik syberyjski można kupić bez recepty. Błonnik pokarmowy nie jest lekiem, jednak za jego pomocą będziesz mógł oczyścić organizm z nagromadzonych kału i innych szkodliwych substancji.
Odchudzanie podczas przyjmowania suplementu diety
Wyniki odchudzania z błonnikiem syberyjskimmile Cię zaskoczy. Za jego pomocą organizm zrekompensuje niedobór włókien roślinnych, co pozwoli łatwo i szybko zredukować wagę. Dzięki składnikom zawartym w suplemencie diety zostanie przywrócona praca narządów trawiennych, co w bezpieczny sposób znormalizuje masę ciała. Będziesz mógł spożywać wymaganą ilość przydatnych składników przy minimalnych posiłkach. A witaminy i minerały ważne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu sprawią, że proces odchudzania z błonnikiem syberyjskim będzie nieszkodliwy dla zdrowia.
łuski zbożowe niestrawne dla organizmu,przechodząc przez przewód pokarmowy, wychwytują nagromadzone w jelicie złogi i usuwają je w naturalny sposób. Według opinii błonnik syberyjski przy codziennym stosowaniu pozwala zrzucić nawet 6 kilogramów miesięcznie. Należy pamiętać, że do osiągnięcia wysokich wyników wymagana jest regularna aktywność fizyczna.
Kolejna zaleta oczyszczającego syberyjskiegobłonnik to zwiększenie jego wielkości po wejściu do żołądka, co przyczynia się do zmniejszenia przyjmowania pokarmu ze względu na uczucie sytości. W ten sposób zmniejsza się liczba spożywanych kalorii, a tempo utraty wagi wzrasta. Odchudzanie dzięki włóknom roślinnym staje się wygodne i bezpieczne.
Schudnij z dietą
Aby szybko schudnąć ijakościowo, przyjmując błonnik syberyjski, trzymaj się poniższej diety. Oto możliwa dieta na trzy dni. Przed zastosowaniem tej diety zaleca się bezwzględną konsultację z wysoko wyspecjalizowanym lekarzem. Zaleca się spożywanie 1 łyżki do każdego posiłku. l. Włókno syberyjskie.
Pierwszy dzień
Śniadanie:
- zielona herbata bez cukru;
- 150 gramów beztłuszczowego twarogu;
- dwie cienkie kromki ciemnego chleba z mąki żytniej razowej.
Lunch:
- czarna herbata bez cukru;
- 200 ml niskotłuszczowego bulionu z kurczaka;
- 100 gramów kaszy gryczanej bez soli i oleju;
- średniej wielkości zielone jabłko.
Popołudniowa przekąska:
- świeżo wyciśnięty sok bez cukru, rozcieńczony wodą;
- 40 gramów dowolnych suszonych owoców.
Obiad:
- słaba kawa bez cukru z niskotłuszczowym mlekiem;
- 150 g piersi z kurczaka z 100 g ryżu bez soli i oleju.
Dwie godziny przed snem wolno pić kefir o zawartości tłuszczu nie większej niż jeden procent. Przekąski między posiłkami są zabronione.
Drugi dzień
Śniadanie:
- 1 szklanka niskotłuszczowego kefiru z klinem cytryny;
- 100 gramów owsianki dyniowej bez oleju i cukru.
Lunch:
- 150 ml bulionu warzywnego;
- 150 gramów chudych filetów rybnych.
Popołudniowa przekąska:
- średnie jabłko;
- niskotłuszczowe sfermentowane mleko pieczone.
Obiad:
- 150 gramów gotowanej wołowiny;
- 100 gram kaszy pszennej.
Przed pójściem spać wypij szklankę niskotłuszczowego kefiru.
Trzeci dzień
Śniadanie:
- czarna herbata bez cukru;
- 150 gramów płatków owsianych bez oleju i soli.
Lunch:
- zielona herbata bez cukru;
- 200 ml bulionu rybnego o niskiej zawartości tłuszczu;
- 100 gramów kaszki grochowej bez oleju i soli;
- mała kromka ciemnego chleba z mąki razowej.
Popołudniowa przekąska:
- zielona herbata bez cukru;
- 150 gramów drobno startej sałatki z marchewki i jabłka.
Obiad:
- jedna szklanka soku pomidorowego;
- 200 ml lekkiej zupy jarzynowej;
- 150 gram pieczonej chudej ryby.
Jak utrzymać się w dobrej formie?
Wreszcie udało Ci się osiągnąć pożądany rezultatw walce z nadwagą. Ale jak poprawnie naprawić wynik i zapobiec powracaniu starych kilogramów w podwójnej wielkości? Wszystko zależy od nastroju psychicznego i siły woli.
Istnieją podstawowe zasady:
- Nie jedz po szóstej.
- Określ maksymalną liczbę kalorii spożywanych dziennie.
- Staraj się nie przejadać.
- Ćwicz i staraj się zużywać więcej kalorii niż zużywasz.
