Każdy z nas chciałby mieć śnieżnobiałyuśmiech, jak urocza dziewczyna z reklamy popularnej pasty do zębów. Ale niestety tylko nieliczni mogą się pochwalić takim uśmiechem. Nie chodzi o to, że „niefortunni” nie dbają o swoją jamę ustną, ale że robią to źle.
Okazuje się, że samo mycie zębów nie wystarczy, musisz wykonać tę procedurę poprawnie, biorąc pod uwagę kilka czynników:
· Czas czyszczenia
· Liczba sprzątań dziennie,
· Niezbędne narzędzia
· I technika wykonania.
Oto kluczowe punkty, w jaki sposób myć zęby.
Nawet najbardziej rewolucyjna pasta do zębów i pędzelmoże być na próżno, jeśli myjesz zęby nieprawidłowo. Aby temu zapobiec, poszerzamy naszą wiedzę na temat higieny jamy ustnej i wprowadzamy ją w życie.
„Jak myć zęby”. Pierwsza chwila: czas czyszczenia.
Musisz myć zęby przez trzy minuty(co najmniej dwa), dając każdej sekcji około 30 sekund: górny rząd lewy / prawy, dolny rząd lewy / prawy. Wygodne jest stosowanie specjalnych timerów do mycia zębów.
„Jak myć zęby”. Drugi moment: ilościo czyści.
Specjaliści zalecają proceduryszczotkowanie dwa razy dziennie. Zapytani, kiedy myć zęby, mówią zgodnie: rano, po śniadaniu, a wieczorem po obiedzie. Jednocześnie zauważają, że czyszczenie wieczorem jest priorytetem, ponieważ nieoczyszczona płytka nazębna formowana na zębach dziennie będzie sprzyjającą glebą dla wzrostu i rozmnażania bakterii. W ciągu dnia wystarczy przepłukać usta po zjedzeniu wody, możesz zjeść jabłko lub użyć gumy do żucia.
„Jak myć zęby”. Trzeci moment: narzędzia.
Do pełnej opieki stomatologicznej potrzebujesz pasty do zębów, szczoteczki, nici dentystycznej i żelu fluorkowego.
Pastę do zębów należy wybierać z zawartością fluoru,to ona jest dobra dla naszych zębów. W przypadku konkretnych problemów (z zapaleniem, próchnicą itp.) Warto kupić pastę o ściśle ukierunkowanym działaniu (pasta wybielająca, do wrażliwych zębów, dzieci itp.). Pasty wybielające należy stosować okresowo, ale nie stale, ponieważ może to zwiększyć wrażliwość zębów.
Ponadto musisz kupić żel fluorkowy. Należy go stosować 2-3 razy w tygodniu po wieczornym czyszczeniu, żelu nie należy zmywać.
Zakres szczoteczek do zębów jest tak duży, że czasamizgubiony przy zakupie tego ważnego akcesorium. Długość głowicy czyszczącej nie powinna przekraczać 30 mm, w przeciwnym razie jest mało prawdopodobne, aby proces czyszczenia zakończył się powodzeniem. Jeśli chodzi o włosie, szczoteczka o średniej twardości jest odpowiednia dla właścicieli zdrowych zębów, ale ze skłonnością do stanów zapalnych lepiej wybrać szczoteczkę z miękkim włosiem.
Czas użytkowania szczoteczki do zębów wynosi 3 miesiące późniejTrzeba to wyrzucić, nawet jeśli wydaje się, że jest „tak dobra jak nowa”. Jeśli chodzi o bardzo popularne szczotki elektryczne, z pewnością mają pewne zalety, ale głowica czyszcząca takich szczotek wykonuje tylko ruchy okrężne.
Ponadto dla pełnej opieki stomatologicznejpotrzebujesz nici dentystycznej - nici dentystycznej. Jest po prostu niezbędny do czyszczenia przestrzeni międzyzębowej, do której nawet najbardziej rewolucyjne szczoteczki do zębów nie mają dostępu. Konieczne jest oderwanie kawałka nici (około 30 cm), nawinięcie końców nitki na środkowe palce i delikatne oczyszczenie przestrzeni międzyzębowej za pomocą czystej sekcji nici dla każdej szczeliny. Ruchy powinny być płynne, aby nie uszkodzić dziąseł.
„Jak myć zęby”. Czwarty moment: technika czyszczenia.
Większość z nas myje zęby poziomo.ruchy, ta metoda nie tylko nie przyczynia się do czyszczenia jamy ustnej, ale przy silnym nacisku ze szczoteczki do zębów szkodzi również szkliwie. Ruchy okrężne podczas mycia zębów są również nieskuteczne. Wydają się spychać resztki zanieczyszczeń do dziąseł, gdzie się znajdują i zaczynają „tworzyć”. Ruchy okrężne są dozwolone tylko podczas czyszczenia powierzchni żujących.
Prawidłowe ruchy zamiatają podczas szczotkowania górnego rzędu zębów - pod kątem 45 stopni od góry do dołu, podczas szczotkowania dolnego rzędu - od dołu do góry.
Aby rozpocząć czyszczenie jamy ustnej, należy ją wyczyścićzewnętrzną powierzchnię zębów, a następnie przejdź do środka, a następnie przeżuwaj. Następnie przejdź do czyszczenia języka, w którym znajduje się masa drobnoustrojów. Zabieg kończy się lekkim masażem dziąseł, płukaniem jamy ustnej i użyciem nici dentystycznej.
