Zalety nasion lnu znane są od czasów starożytnych. Według historyków, zaczęli uprawiać tę roślinę już w trzecim tysiącleciu pne. w Babilonie. Z niego otrzymywano składniki do mąki do wypieku ciast chrupkich oraz olej tłoczony na zimno. Ponadto na bazie tej rośliny przygotowywane są różnorodne napary, wywary, galaretki, które pomagają w profilaktyce i walce z różnymi dolegliwościami. Zalety nasion lnu stały się podstawą popularności i popytu na produkty uzyskiwane przy ich użyciu. Dlatego bardzo często można je znaleźć w aptece lub supermarkecie.
Zawdzięczamy lecznicze właściwości nasion lnuzawartość w nich całego kompleksu różnych substancji. Zawierają magnez, mangan, potas, wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3,6,9, przeciwutleniacze, tokoferole, witaminy B5, B6, B9, D, E, B2, B3, B4, beta-karoten. Zalety nasion lnu tkwią również w ich łupinie, która zawiera substancję lingan. Ważne jest również włókno ziaren.
Jedzenie nasion i produktów na ich baziepomaga w zapobieganiu chorobom serca. Poziom cholesterolu we krwi ulega normalizacji, zmniejsza się prawdopodobieństwo powstania zakrzepów w naczyniach, a ciśnienie krwi stabilizuje się. Zalety nasion lnu pozwalają na stosowanie ich jako środka profilaktycznego przeciwko miażdżycy, zawałowi mięśnia sercowego, nadciśnieniu i chorobie niedokrwiennej. Dodatkowo ich przyjmowanie poprawia kondycję i wygląd włosów bez użycia specjalnych kosmetyków oraz pozytywnie oddziałuje na skórę.
Lingan izolowany z łuski ziaren jestśrodek przeciwbakteryjny, przeciwwirusowy, za jego pomocą można walczyć z chorobami grzybiczymi. Jest dobrym przeciwutleniaczem, odpowiednim dla organizmu mężczyzny i kobiety. Lingan jest skutecznym środkiem profilaktycznym przeciwko rakowi okrężnicy, rakowi prostaty, nowotworom piersi (w tym złośliwym).
Jedzenie nasion pozwala człowiekowi się wycofaćtoksyn i toksyn organizmu, jest to spowodowane nierozpuszczalną, pęczniejącą wilgocią częścią błonnika. Ponadto zboża pomagają w utracie wagi. Wynika to z obecności w nich rozpuszczalnego błonnika zawierającego żywicę, pektyny i inulinę, które są łatwo rozkładane przez określony typ bakterii. W wyniku tego procesu powstaje długotrwałe uczucie sytości, a ilość pobieranej przez organizm energii jest niewielka. Za pomocą preparatów otrzymywanych z ziaren można leczyć dolegliwości przewodu pokarmowego (wrzody, zapalenie żołądka, zaparcia).
Nie wolno nam zapominać o przeciwwskazaniach do tegomają nasiona lnu. Z ich stosowania można uzyskać korzyści i szkody. Z reguły negatywny efekt może być spowodowany indywidualnymi cechami organizmu lub nadmiernymi dawkami. W szczególności przy dużym spożyciu leków można zaobserwować przekroczenie normy roślinnego analogu estrogenu. Ostrożnie należy leczyć olejem lnianym w przypadku zaostrzeń kamicy żółciowej lub zapalenia pęcherzyka żółciowego. W czasie ciąży lepiej też nie stosować leków na jej podstawie, istnieje możliwość wywołania poronienia. Jego stosowanie jest niepożądane przy słabym krzepnięciu krwi.
