Średnia długość życia osobyma około dziewięćdziesięciu lat. Jednak mierzone lata, każda osoba nie żyje tak samo. Jednocześnie niektóre osoby wyglądają na 30 lat w wieku 50 lat, podczas gdy inne w tym wieku czują się jak zrujnowane starsze osoby. Faktem jest, że wraz z oficjalnym wiekiem według paszportu istnieje coś takiego jak wiek biologiczny.
Musisz go znać, by kontrolować generałastan ciała i być w stanie wpływać na zachodzące w nim procesy. Na przykład podejmij środki, aby zdążyć spowolnić proces starzenia. Tatyana Shapovalenko, naczelny lekarz Centrum Leczenia i Zapobiegania Ministerstwa Zdrowia i Rozwoju Społecznego, powiedziała kiedyś, że wiek biologiczny nie jest wyrokiem i całkiem możliwe jest odwrócenie zegara biologicznego. Oczywiście będzie to wymagać pewnych poświęceń: porzucenia złych nawyków, zmiany diety, aktywności fizycznej.
Najczęstszym testem jest „Biologicznywiek ”obejmuje kilka dość prostych ćwiczeń zapewniających szybką reakcję, wytrzymałość i elastyczność skóry. Zdanie tego testu jest łatwe.
Istnieje wzór do obliczania biologicznegowiek dla kobiet i mężczyzn. W pierwszym przypadku wygląda to tak: -1.463 + 0.415 ADP - 0.140 SB. + 0.248 MT + 0.694 POP, w drugim wygląda to tak: 26,985 + 0.215 ADS - 0.149 HFA - 0.151 SB. +0,723 POP.
По этой формуле биологический возраст obliczone przy użyciu następujących wskaźników. Ciśnienie krwi (tętnicze ciśnienie skurczowe) mierzy się tonometrem po prawej stronie. HFA (czas wstrzymania oddechu) mierzy się za pomocą stopera.
СБ (балансировка статическая) – замеряется время, którą dana osoba może stać na lewej stopie, podnosząc prawą 10 cm w górę. ADP (pulsowe ciśnienie tętnicze) to różnica między ciśnieniem skurczowym i rozkurczowym.
MT (masa ciała) mierzona jest w kilogramach,oznaczane za pomocą konwencjonalnych skal. TZO (samoocena zdrowia) są określane za pomocą kwestionariusza (Czy często boli Cię głowa? Czy śpisz ciężko? Czy czasami boli Cię serce? Czy słyszysz dobrze? Twój wzrok? Czy pijesz tylko przegotowaną wodę? Czy jesteś meteorytetyczny? Czy cierpisz na bezsenność? Zaparcia? Zawroty głowy? Czy wątroba boli? Czy jesteś czujny i skoncentrowany? Czy jesteś zapomniany? Martwisz się bólem stawów? Czy masz zawroty głowy? Czy masz duszność? Czy chodzisz na plażę? Czy jesteś zdrowy? Czy jesteś szczęśliwy? Czy łatwo jest cię zdenerwować? Czy czujesz się nieswojo? yatny smak w ustach? Do wody pić mineralną w celach leczniczych? Czy schab boli? Czy duszność dzieje? Czy trzeba czasami porzucić swoje ulubione potrawy? Shumit czy w uszach?) odpowiedzi Pozytywne są zestawione i są podstawione przez POP.
Wady popularnych testów błyskawicznych wieku biologicznego polegają na tym, że przy ich pomocy nie można ocenić stanu narządów wewnętrznych.
Jak obiektywnie poznać swój wiek biologiczny?Jest więcej profesjonalnych testów. Na przykład testy opracowane przez Gerontology Institute będą wymagały nie tylko pomiaru tętna, wstrzymania oddechu, ale także pomiaru ciśnienia krwi i odpowiedzi na około 30 pytań. Wyniki takiego testu są obliczane przy użyciu złożonego wzoru.
Eksperci radzą zwrócić uwagęwłasne zdrowie, jeżeli wyniki badań wykażą, że wiek wewnętrzny i biologiczny różnią się o pięć lub więcej lat. Liczby te wskazują, że twoje ciało starzeje się szybciej niż powinno.
Weź pod uwagę fakt, że co 10 lat trzykilogramy masy mięśniowej są zastępowane w tkance tłuszczowej. Dlatego przy pozornym zachowaniu wagi szkodliwych złóż staje się większy. Dlatego wagi domowe nie są w stanie obiektywnie pomóc w ocenie stanu organizmu na podstawie wskaźników masy. Aby dowiedzieć się o rzeczywistym stosunku masy mięśniowej do masy tłuszczowej ciała, a także o odsetku wody w ciele, możesz skorzystać tylko z procedury pomiaru biointendancji.
Dlatego, aby obiektywnie określić stan, w którym twoje ciało jest na pewnym etapie, konieczne jest zdanie profesjonalnych testów osadzonych w programach komputerowych.
Nawiasem mówiąc, bardzo interesujący fakt.Według wyników badań przeprowadzonych przez Centrum Gerontologiczne Rosji, organizmy „nowych Rosjan” i osób im bliskich pod względem bogactwa ludzi najszybciej się zużywają. „Biedni intelektualiści” według zegara biologicznego są najmłodsi.
