Pierwsza rzecz, z którą mama szczupłego dziecka„Arystokratyczna” cera od sympatyków - zalecenie, by sprawdzić hemoglobinę i pić witaminy zawierające żelazo. Rzeczywiście, lekkość i bladość skóry dziecka mogą wskazywać na brak tego ważnego pierwiastka śladowego. Niestrawność, zmęczenie, częste zapalenie jamy ustnej i „drgawki”, drażliwość i inne objawy mogą wskazywać na potrzebę zwiększenia spożycia żelaza u dzieci. U dorosłych są one podobne. Egzema i inne choroby skóry mogą również wskazywać na ten problem. Klinicznie niedobór żelaza objawia się spadkiem takiego parametru laboratoryjnego jak hemoglobina. Nie podamy dokładnych wartości dla każdej kategorii pacjentów, warto jednak zauważyć, że liczba nieznacznie różniąca się od normy w mniejszym kierunku mówi o niedoborze żelaza tylko w połączeniu z innymi objawami. Tak więc, jeśli mówimy o dzieciach, musisz wiedzieć o fizjologicznym spadku stężenia hemoglobiny między 2 a 6 miesiącami, co nie jest przyczyną paniki przy braku innych objawów. Jeśli ogólne badanie krwi w połączeniu z innymi dolegliwościami pacjenta wskazuje na niedobór żelaza, istnieją dwa uzupełniające się sposoby na uzupełnienie go: są to suplementy diety w aptece i korekta diety. Następnie krótko zajmiemy się każdym z nich.
Przygotowania
Nawiasem mówiąc, sam termin „witaminy zawierające żelazo”nie do końca dokładne. W tym przypadku mówimy o tak zwanych kompleksach witaminowo-mineralnych, w tym takim pierwiastku śladowym jak żelazo. Głównym problemem z tymi niezliczonymi puszkami, oferującymi rozwiązanie wszystkich problemów jednej pigułki, jest możliwa nietolerancja ich poszczególnych składników, a także ich kontrowersyjna kompatybilność. Jeśli więc po wynikach badania krwi zaleca się przyjmowanie żelaza, witamin i minerałów, warto przyjmować je osobno. Do najpopularniejszych preparatów żelaza należą Sorbifer Durules, Ferroplex, Aktiferrin. Dla dzieci zwykle zaleca się ten sam „Aktiferrin”, „Ferrum Lek”, „Maltofer”. Podczas karmienia piersią często nie ma potrzeby podawania dziecku żadnych suplementów, jeśli matka przyjmuje niezbędne witaminy. W takim przypadku lekarz może przepisać matce preparaty zawierające żelazo.
Kilka słów o kompatybilności.Z czym można łączyć żelazo? Witaminy, które przyczyniają się do jego wchłaniania to C i B2. Poprawia jego wchłanianie i kwas foliowy. Nie miesza się dobrze z manganem i wapniem. Oczywiście nie ma potrzeby zapamiętywania tych kombinacji „na pamięć”, ponieważ producenci preparatów zawierających żelazo wzięli pod uwagę ten aspekt. Jeśli chcesz jednocześnie przyjmować żelazo i witaminy, to są takie kompleksy jak „Żelazo plus” dla dzieci czy „Vitrum-super stres” dla dorosłych.
Zasilanie
Oczywiście wiemy, skąd wziąć sprzęt.Rośliny strączkowe, mięso, jabłka, jagody ... Ale jeśli chodzi o żywność, ponownie pojawia się kwestia ich zgodności. Mięso bogate w żelazo najlepiej sprawdza się w połączeniu z potrawami bogatymi w rutynę i witaminę C. Klasyczne połączenie - kasza gryczana z mięsem - sprawdza się doskonale. Pokarmy roślinne dostarczają nam żelaza niehemowego. Witaminy z grupy B oraz wspomniany już kwas askorbinowy sprzyjają jego wchłanianiu, dlatego nie zaniedbuj otrąb, ziaren i owoców cytrusowych. Ale lepiej jest ograniczyć produkty mleczne podczas leczenia anemii z niedoboru żelaza, ponieważ wapń nie jest najlepszym przyjacielem żelaza. Będziemy musieli chwilowo zrezygnować z kofeiny, czyli nie tylko kawy, ale także czarnej herbaty i coli. Zamień herbatę na herbatę z dzikiej róży, dodaj miód, a możesz nie potrzebować porady dotyczącej leczenia przeziębienia. A prawidłowe odżywianie to nie tylko ograniczenie, ale także przyjemność z dbania o siebie.
