Практически нет курильщиков, которые не хотели бы rzucić palenie. Co to jest palenie? To, co zdrowy człowiek może zepsuć swoje życie osobiste, rozwinąć wiele poważnych chorób (w tym śmiertelnych). Ludzie, którzy palą codziennie, wydają pieniądze i szkodzą zdrowiu. Z tym wszystkim cierpią nie tylko sami, ale także ci, którzy ich otaczają. Czy miło jest rozmawiać z osobą niepalącą z palaczem? Oczywiście że nie. Palenie jest okropnym nawykiem społecznym, którego należy się jak najszybciej pozbyć.
Dlaczego ludzie nadal palą, jeśli szkodliwość tytoniuzostało udowodnione dawno temu? Ktoś pali z jakichś powodów psychicznych, a ktoś z powodu silnego uzależnienia od nikotyny. Co to jest? Zasadniczo można to nazwać prawdziwą chorobą, wraz z alkoholizmem i narkomanią. W większości przypadków bardzo, bardzo trudno jest się go pozbyć samodzielnie, jak również z pozostałych dwóch wskazanych dolegliwości.
Uzależnienie od nikotyny to choroba, której nie można rozpocząć. Nie jest tak mało środków do walki z nim. Rozważmy je bardziej szczegółowo.
Warto powiedzieć, że uzależnienie od nikotyny zdarza się:
- psychologiczne;
- fizyczny.
Oznacza to uzależnienie fizycznestan organizmu, w którym pojawia się nałóg substancji zawartych w tytoniu - głównie nikotyny. Podobnie jak w przypadku narkotyków, uzależniony od nikotyny po kolejnej dawce odczuwa ulgę, a nawet przyjemność, ale bardzo szybko znika i zaczyna się odstawienie.
Palacz tytoniu czerpie z tego przyjemnośćpowód, dla którego nikotyna wpływa na niektóre części jego mózgu. Niestety wpływa to nie tylko na niego, ale na cały organizm. Ten wpływ jest katastrofalny. Z tego powodu osoba, która rozwinęła uzależnienie od nikotyny, odczuwa silny dyskomfort związany z odstawieniem. Wiele osób jest słabych i po prostu nie może przetrwać strasznego stanu związanego z brakiem substancji, do której są przyzwyczajeni. Jak długo będziesz musiał czekać, aż wszystko wróci do swojego normalnego, naturalnego stanu? Jednak przez długi czas silne fizyczne uzależnienie od nikotyny zniknie w ciągu około jednego do dwóch tygodni.
Porozmawiajmy o uzależnieniu psychicznym. Od razu zauważamy, że jest znacznie silniejszy niż ten opisany powyżej (są wyjątki, ale w większości przypadków tak właśnie się dzieje). Wiąże się to z tym, że człowiek po prostu przyzwyczaja się do palenia. Jednocześnie lubi palić. Często wynika to z faktu, że palenie oznacza dla niego przejście na emeryturę i trochę przekierowanie myśli w innym kierunku - czyli oderwanie się od rzeczywistości i trochę odprężenia.
Niektórzy twierdzą, że pomaga im papierosmyśl, odpręż się, odpocznij i tak dalej. Nawyk jest silny, co oznacza, że bardzo trudno będzie go pokonać. Są ludzie, którzy palą tylko wtedy, gdy są zdenerwowani, piją kawę lub piją alkohol. Są tacy, którzy dotykają papierosów tylko po to, by podkreślić swój niepowtarzalny styl.
Jak rzucić palenie? To pytanie jest złożone. Przede wszystkim zalecamy, aby przestać kibicować sobie nadzieją, że możesz rzucić palenie w dowolnym momencie. Tutaj, podobnie jak w przypadku uzależnienia od alkoholu, pierwszym krokiem jest przyznanie się sobie i ludziom, że jesteś chory.
Jak rzucić palenie jako nastolatek lub dorosły? Najlepszym sposobem jest przekonanie siebie, że nie potrzebujesz tytoniu. Jeśli naprawdę możesz w to uwierzyć, nigdy nie wrócisz do tego nałogu. Inne środki i metody nie są tak skuteczne, ponieważ prawdopodobieństwo nawrotu jest zbyt wysokie.
