Pamięć jest szczególnie ważną funkcją mózgu.Gdybyśmy cały czas zapomnieli o naszych sprawach, kierunku, w którym zmierzamy, lub, co gorsza, o naszym osobistym nazwisku i adresie naszego miejsca zamieszkania, zamieniłoby to nasze życie w całkowitą katastrofę. Zmniejszona pamięć jest spowodowana różnymi czynnikami: doświadczaniem silnego stresu, regularnym zmęczeniem, wiosennym okresem „niedoboru witamin”, złymi nawykami. Zdrowy styl życia (co oznacza również, że spożywasz witaminy na pamięć) nigdy nie doprowadzi do tej patologii, chyba że zdarzy się wypadek, w którym mózg ulegnie uszkodzeniu. Dlatego w większości sytuacji sami jesteśmy winni faktu, że nasza zdolność pamięci jest zmniejszona, a zatem jesteśmy w stanie ją zwiększyć.
W tym artykule dowiesz się nie tylko o tym, jakie witaminy są potrzebne do pamięci, ale także o metodach jej poprawy.
Dieta „oszczędzająca”
Jest cudowne zdanie:„Jesteśmy tym, co jemy”. Jeśli się nad tym zastanowić, okazuje się, że tak jest naprawdę: jedząc żywność, otrzymujemy niezbędną ilość witamin, pierwiastków śladowych, kwasów i innych „materiałów budulcowych” do normalnego funkcjonowania organizmu. Jeśli tak się nie stanie, jeden lub inny narząd zachoruje, przestanie pełnić swoje funkcje jakościowo i pojawi się patologia. Jednym z nich jest upośledzenie pamięci.
Aby mózg dobrze pamiętał informacje, możesz spróbować zmienić dietę. Na przykład witaminy dla pamięci są zawarte w takich produktach:
- słodkie ziemniaki;
- Szpinak
- kiełki pszenicy;
- kochanie;
- ryby (zwłaszcza łosoś, śledź, makrela);
- jajka
Jeśli wzbogacisz swoją dietę o te produkty,z czasem pamięć zacznie się poprawiać. Rezultatu należy oczekiwać po 3 tygodniach takiego odżywiania, ponieważ wszystkie niezbędne witaminy muszą zostać w pełni wchłonięte.
Metoda narkotykowa
Rzeczywiście istnieją takie lekiktórzy są w stanie poprawić pamięć; leki są przepisywane przez lekarza, jednak niektóre z nich można stosować osobno tylko z pewnością, że nie ma alergii na składniki.
Zacznijmy od kompleksu witaminowego, któryZaprojektowany specjalnie do tego celu. Ma dobry skład witamin, które mogą zdziałać cuda. Oczywiście wersja syntetyczna nie jest tak dobra jak naturalna, ale czasami bardzo trudno jest skomponować dietę, aby obejmowała cały kompleks. Jednym z leków na pamięć jest Vitrum Memori. Jak wskazuje producent, ma na celu normalizację krążenia mózgowego, a także poprawę transmisji synaptycznej w neuronach. Taki lek optymalizuje właściwości reologiczne krwi, a także ma działanie przeciwutleniające. W Vitrum „Memori” znajduje się 6 komponentów, które pozwalają odzyskać pamięć:
- Zawiera cynk, który reguluje połączenie neuronów hipokampa.
- Witamina B1, która reguluje ilość kwasu mlekowego (jeśli jest go za dużo, mózg działa gorzej).
- B2 - zaopatruje ciało (w tym mózg) w energię.
- B6 - syntetyzuje neuroprzekaźniki i pomagaabsorbować niezbędne aminokwasy w mózgu - metioninę, cysteinę, tryptofan. Stymuluje tworzenie leków przeciwpsychotycznych w organizmie (noradrenalina i serotonina), bez których pełna aktywność umysłowa jest niemożliwa.
- C - ma działanie przeciwutleniające.
- A największa liczba tabletek zawiera miłorząb japoński. Ten składnik normalizuje krążenie krwi, jednocześnie poprawiając zdolności pamięci.
Ostatni składnik można wziąć osobno,jest to wystarczająco potężne narzędzie do poprawy funkcji mózgu, ponieważ przepisywany jest osobom, które przeżyły udar, w celu przywrócenia nie tylko pamięci, ale także pracy głównego narządu jako całości.
Kolejnym lekiem, który ma korzystny wpływ nie tylko na mózg, ale także na układ nerwowy, jest Neurovitan, ponieważ zawiera kompleks B.
Tak więc w tej części artykułu wymieniliśmy leki zawierające witaminy na pamięć. „Ożywiają” umysł i przywracają mu pełną zdolność do pracy.
Specjalne ćwiczenia
Opisuje metody ulepszania pamięci, które wyglądają jak zadania.
- W szkole uczono nas najprostszego i najskuteczniejszego z nich: zapamiętywania wierszy i fragmentów prozaicznego tekstu.
- Jest też inna wersja ćwiczenia, bardziej przydatna - aby rozpocząć naukę nowego języka.
- Trzecim sposobem jest przeczytanie artykułu na głos, a następnie powtórzenie go.
- Spróbuj także zapamiętać numery telefonów znajomych. Ustaw dla tego ramy, na przykład, aby zapamiętać trzy liczby w ciągu 1 dnia.
