Pytania o to, skąd się biorą sny i co one znacząmartwi się ludzi przez długi czas. Istnieje wiele legend i plotek na temat tego, co dzieje się z osobą podczas snu. W dawnych czasach, kiedy nauka nie rozwinęła się tak daleko, moment zasypiania człowieka często kojarzył się z jego upadkiem do innego świata. Był nawet związany ze śmiercią, wierzono, że te stany są podobne.
Jaka jest natura snów, skąd się biorą wątki snów? Kim są ci nieznajomi, którzy się tam spotykają? Dlaczego niektóre twarze widzimy w naszych snach, podczas gdy inni wydają się być niedostępni do oglądania?
Dlaczego ludzie śnią
Głównym celem snów jest rozładowanie nerwówsystemy. Zdarza się, że wieczorem myśli kłębią się w głowie człowieka. A po jakościowym 8-godzinnym śnie, lekkości i oświeceniu, wiele rozwiązań problemów przychodzi samoistnie. Dzieje się tak, ponieważ układ nerwowy jest rozładowany i działa z nową energią.
Działki marzeń
Ale skąd biorą się sny, a raczej ich fabuła?Sen, którego fabuła jest ściśle związana z pracą, życiem codziennym lub problemem, który niepokoi śpiącego, jest całkiem zrozumiały. Ale jak wytłumaczyć, gdy widzimy osobę, której dawno nie spotkaliśmy? Co więcej, przez cały ten czas o nim nie myśleli. Nieznajomi często reprezentują jakiś wewnętrzny problem. We śnie wiele pokazuje się nie dosłownie, ale tylko w postaci symboli i fantazji na ekscytujący lub przyjemny temat.
Ziemskie prawa fizyki często tam nie obowiązują imoralność. To rodzaj magicznego świata, w którym wszystko jest możliwe. Tam możesz znaleźć dużo pieniędzy i być z dawno nieobecną osobą, możesz odwiedzać miejsca, które widziałeś tylko na zdjęciach. Takie sny rozweselają, dodają siły do pójścia dalej, jeśli w rzeczywistości wszystko jest bardziej prozaiczne.
Skąd się biorą koszmarne sny? Istnieje kilka fabuł strasznych wizji i często się one powtarzają, na przykład:
- pościg;
- być na wysokości, z której nie jest łatwo zejść;
- znajdować się w bardzo ograniczonej przestrzeni;
- wiele owadów;
- śmierć bliskich.
Ciągle powracająca fabuła koszmaru mówi o nierozwiązanym problemie, silnych uczuciach i depresji. Jeśli istota problemu jest niejasna, psychologowie pomogą ci dowiedzieć się, co dokładnie je daną osobę.
Wyszczególnianie snów
Jeśli w tej chwili spróbujesz sobie coś wyobrazićczuwanie z zamkniętymi oczami, to nie będzie takie łatwe. A we śnie wyobraźnia rysuje całe miasta wieloma szczegółami, zawiłymi historiami. Dzieje się tak nawet w przypadku osób, których wyobraźnia jest słabo rozwinięta. Szczególnie żywe i szczegółowe sny u schizofreników, dzieci i osób o kreatywnej naturze.
Niektóre badania dowodzą, że osobynieznajomi nie są wymyślani, ale pobierani z „bazy danych” mózgu. Kiedyś spotkali się w tłumie, na letnim obozie lub na przystanku autobusowym. Czasami są to po prostu osoby warunkowe, których rysy wydają się być zaciemnione. Przypadek, w którym nie można powiedzieć, jak wyglądała osoba, ale jednocześnie była widoczna jego twarz.
Badanie snu
Teraz neurolodzy aktywnie badają, skąd pochodząsny i charakterystyczny stan śpiącego. Istnieją precyzyjne instrumenty, które mogą śledzić impulsy mózgowe. Ale mimo to prawdopodobnie można dowiedzieć się, czy dana osoba śni, tylko budząc ją.
Sen ma szybkie i wolne etapy,które przechodzą przez jeden cykl w 1,5 godziny. Powinno być 5 takich cykli, czyli około 7,5-8,5 godziny. Czas trwania szybkiego etapu wynosi 20% całkowitego czasu spędzonego we śnie. Sen zostanie zapamiętany tylko wtedy, gdy obudzisz się lub obudzisz się podczas szybkiego etapu.
Mózg jest całkowicie aktywny na wszystkich etapachtylko ciało jest wyłączane w fazie szybkiej. W zwolnionym tempie mięśnie całkowicie tracą ton, a osoba zaczyna śnić. Celem fazy wolnej jest przywrócenie ciała, a faza szybka regulacja aktywności mózgu.
W filmie BBC „Where Dreams Come From” wyraźniepokazuje eksperymenty przeprowadzone na zwierzętach i ludziach. Udowadniają, że podczas snu REM osoba lub zwierzę będzie aktywnie poruszać się, maszerować i przesuwać przedmioty ze swojego miejsca, jeśli napięcie mięśniowe nie zostanie usunięte. Najprawdopodobniej robi to, co widzi w swoim śnie.
Prorocze sny
Próbowaliśmy rozszyfrować sny i znaleźć w nich senszawsze. Istnieje wiele wariantów książek o marzeniach, łączących nawet sny z fantazjami seksualnymi. Marzenia przypisuje się zdolności przewidywania przyszłości i zobaczenia z daleka, co dzieje się z bliskimi.
Skąd więc pochodzą prorocze sny? Może są to wskazówki z przyszłości lub pobożne życzenia?
Często, jeśli się nad tym zastanowić, fabuła snu dotyczy ważnego momentu dla osoby, na przykład:
- trudności materialne;
- szukać nowej pracy;
- oczekiwane wezwanie;
- rozwiązanie nieprzyjemnej sytuacji;
- ciąża
Wszystkie myśli krążą wokół tego, co się wlewaodpowiedni sen. Ponieważ najprawdopodobniej osoba w jakiś sposób zmienia rzeczywistość w kierunku, którego potrzebuje, wizja jest ucieleśniona w rzeczywistości. A chęć dotknięcia czegoś nadprzyrodzonego pokazuje osobie, że był to proroczy sen.
Problemy w tym obszarze
Zakłócony proces snu może spowodować ogromne szkody dla psychiki. Z zaburzeniami snu radzą sobie somnologowie. Rodzaje naruszeń są następujące:
- somnambulizm (lunatykowanie);
- bezsenność
- narkolepsja;
- senne odrętwienie;
- bezdech;
- zniekształcenie granic snu i czuwania;
- Zespół Kleine-Levina.
- chrapać.
Somnolog zdiagnozuje za pomocą następujących metod:
- elektromiogramy;
- polisomnografia;
- elektrokulogramy.
Po ustaleniu przyczyny przepisuje się leczenie. Czasami wystarczy wyeliminować przyczynę nadmiernego pobudzenia nerwowego, a sen się poprawi. Takimi przyczynami mogą być:
- stosowanie leków psychotropowych i przedawkowanie kofeiny;
- przekroczenie zalecanego czasu spędzonego przy komputerze, gadżetach i oglądaniu telewizji;
- dzienna praca;
- przejadanie się w nocy;
- skandale i komunikacja z nieprzyjemnymi ludźmi;
- duszny pokój;
- depresja;
- moralne i fizyczne przeciążenie.
Zaburzenia snu mogą być spowodowane chorobami układu hormonalnego, a także zaburzeniami psychicznymi.
Przed pójściem spać musisz przestrzegać następujących zasad:
- porzuć gadżety na godzinę przed snem;
- nie jedz przez 3 godziny;
- odwracaj uwagę od problematycznych myśli przy pomocy spokojnej muzyki lub książki;
- weź ciepłą kąpiel;
- pić gorącą herbatę lub napar z rumianku.
Jeśli powyższe środki nie pomogą, wówczas w szczególnie ciężkich przypadkach konieczne jest stosowanie leków i hipnozy.
