Dzisiaj powiemy ci to szczegółowodynamometr mierzy i jakie typy tego urządzenia istnieją. Ale zanim odpowiesz na te i inne pytania, musisz zrozumieć, co oznacza termin „dynamometria”. Jak wiecie, słowo to powstało z dwóch greckich słów: metron, czyli miara i dynamis - siła.
Należy zauważyć, że ta jednostka miaryJest szczególnie często stosowany w antropometrii, antropologii, neuropatologii, podczas selekcji zawodowej, badania kontyngentów wojskowych, zmęczenia itp.
Co mierzy dynamometr?
Из всего вышесказанного можно смело сделать wniosek, że dynamometr jest specjalnym urządzeniem, za pomocą którego absolutnie każdy może łatwo i szybko zmierzyć swoją siłę mięśni.
Nawiasem mówiąc, odczyty takiego urządzenia są znacznieróżnią się w zależności od czasu trwania i trudności pracy zawodowej. W przypadku, gdy ta metoda pozwala uzyskać pewne wyniki w formie graficznej, nazywa się to dynamografią.
Rodzaje dynamometrów
Obecnie prezentowane urządzenie mawiele różnych modeli. Najczęstszym z nich jest medyczny dynamometr ręczny, który jest przeznaczony do pomiaru siły mięśni ręki. Takie urządzenie nie jest na próżno nazywane urządzeniem medycznym, ponieważ jest często używane w szpitalach i klinikach do wyposażenia gabinetu lekarskiego w sanatoriach, obiektach sportowych i szkołach.
Jednak odpowiedź na pytanie, jakie środkidynamometr może służyć nie tylko sile mięśni ręki. W końcu istnieją takie odmiany tego urządzenia, które są często używane do podobnego pomiaru siły mięśni nóg i ciała, charakteryzującego stopień rozwoju fizycznego osoby.
Dynamometr medyczny: wygląd i obliczenia
Za pomocą takiego ręcznego urządzenia lekarz możeszybko i łatwo określ siłę mięśni dłoni pacjenta. Podczas tej procedury kolejno wykonuje się dwa pomiary na każdym ramieniu, a następnie rejestruje się najlepszy wynik. Prezentowane na zewnątrz urządzenie przypomina ekspander nadgarstka. Wygląda jednak nieco inaczej z czujnikiem i tablicą pomiarową. Ponadto dynamometr nie jest przeznaczony do treningu pracy cyklicznej, ale do jedynej kompresji z maksymalną możliwą siłą dla osoby. Jeśli taka procedura jest przeprowadzana wyłącznie w celach medycznych, pracownik szpitala musi wprowadzić wyniki do specjalnego dziennika kontrolnego.
Dla bardziej obiektywnych wskaźnikówodejmij względną ilość siły mięśniowej. W końcu jego wzrost podczas treningu jest dość ściśle powiązany ze wzrostem masy mięśniowej i masy ciała sportowca. Na przykład, aby móc samodzielnie określić względną wartość siły własnych rąk, potrzebne są odczyty uzyskane w kilogramach z ręcznego dynamometru medycznego, pomnożone przez sto, a następnie podzielone przez masę ciała danej osoby. Tak więc dla wcześniej nieprzeszkolonych mężczyzn wskaźnik ten wyniesie 60-70, a dla kobiet - 45-50%.
Oznaczanie nośności
Po obliczeniu siły rąk możesz sprawdzić iRezultaty podstawowych ćwiczeń, takich jak martwy ciąg. To w tym ruchu widoczne będą wszystkie cechy mocy osoby. Wynika to z faktu, że podczas tego ćwiczenia sportowiec wykorzystuje wszystkie główne mięśnie ciała.
Aby dokonać takiego pomiaru, jest to konieczneużyj specjalnego urządzenia, które wygląda bardzo podobnie do konwencjonalnego ekspandera do stóp. Składa się z uchwytu i podnóżka. Jednak zamiast sprężyn urządzenie to ma kabel z rodzajem urządzenia pomiarowego pośrodku.
Zadaniem przedmiotu jestpociągnij uchwyty do siebie z największą możliwą siłą. Aby określić niezbędne wartości, należy w taki sam sposób, jak w przypadku ręcznego urządzenia medycznego, obliczyć względną wartość martwego ciągu. Jego wyniki można interpretować następująco:
- mniej niż 170% - niski;
- od 170% do 200% - poniżej średniej;
- od 200% do 230% - średnio;
- od 230% do 250% - powyżej średniej;
- ponad 260% - wysoki.
Jeśli podczas treningu sportowcawzględne siły znacznie wzrastają, co wskazuje na znaczny wzrost siły mięśni, a zatem procentowy wzrost zawartości samej masy mięśniowej.
Czynniki, które w ten czy inny sposób wpływają na wskaźniki siły
W procesie oceny siły mięśni do samokontroli nie zapominaj, że zależy to bezpośrednio od takich indywidualnych czynników, jak:
- Wiek osoby.
- Płeć
- Masa ciała sportowca.
- Rodzaje wpływów na trening.
- Stopień zmęczenia itp.
Ponadto siła mięśni możeróżnią się znacznie w ciągu dnia. Na przykład najmniejszą wartość obserwuje się rano i wieczorem, a największą - w środku dnia, czyli w środku.
Warto również zauważyć, że często obserwuje się znaczny spadek siły mięśni u sportowca lub zwykłej osoby podczas:
- ogólne złe samopoczucie;
- każda choroba;
- naruszenia reżimu dnia i odżywiania;
- zaburzenia emocjonalne lub z negatywnym nastrojem itp.
Dlaczego musisz znać wskaźniki mocy?
Nie wszyscy wiedzą, jak i jakie środkidynamometr Jednak takie urządzenie medyczne całkiem dobrze pomaga tym, którzy regularnie uprawiają sport. Rzeczywiście, systematyczna samoobserwacja pozwala na kreatywność w codziennym treningu i ogólnie na zdrowy tryb życia. Znając wskaźniki siły własnego mięśnia, sportowiec jest w stanie skutecznie i wydajnie wykorzystywać kulturę fizyczną do wzmocnienia odporności i utrzymania zdrowia, a także do zwiększenia wydajności, a nawet rozwoju zawodowego.
