Wszyscy wiedzą o zaletach witamin.Nie każdy jednak zna indywidualne właściwości tych naturalnych substancji. Witamina B10 ma wiele korzystnych właściwości. Naukowo nazywa się to „kwasem para-aminobenzoesowym”. Substancja znajduje się w niektórych pokarmach roślinnych, a także jest dostępna w postaci leków. Nie ustalono dokładnej dawki witaminy B10, której organizm potrzebuje na co dzień. Stwierdzono jednak, że dziennie należy spożywać nie więcej niż 4 gramy kwasu para-aminobenzoesowego. W przeciwnym razie nastąpi przedawkowanie, które może prowadzić do niewydolności tarczycy.
Co to jest kwas para-aminobenzoesowy?
Witamina B10 jest jedną z niezbędnych substancjiktóre muszą dostać się do organizmu wraz z pożywieniem. Aktywizacja układu odpornościowego, zapobieganie dysbiozie i zwalczanie objawów alergicznych – wszystkie te właściwości zapewnia kwas para-aminobenzoesowy. Formuła witaminy B10 przedstawia się następująco: NH2-C6H4-COOH. Ta substancja chemiczna rozkłada się w kontakcie z wodą. Pod wpływem wysokich temperatur struktura kwasu para-aminobenzoesowego nie ulega zaburzeniu. Jakie są źródła witaminy B10? Każdy wie, że większość składników odżywczych trafia do organizmu człowieka wraz z pożywieniem. Kwas para-aminobenzoesowy nie jest wyjątkiem. Ta witamina znajduje się w następujących produktach spożywczych:
- Drożdże.
- Otręby.
- Syrop.
- Grzyby.
- Ziarna słonecznika.
- Orzechy
Chociaż wymienione produkty nie sąsą stale używane, należy je dodać do zwykłej diety (ciasto, sałatki). Ponadto w niektórych warzywach znajduje się witamina B10. Wśród nich są marchewki i ziemniaki, zioła (melisa, pietruszka, szpinak). Niewielkie ilości kwasu znajdują się w produktach mlecznych i jajach.
Oprócz egzogennego spożycia witaminy B10, tosubstancja jest wytwarzana samodzielnie w ludzkim ciele. Jest produktem syntezy normalnej mikroflory. Dlatego przy braku dysbiozy nie powinno być niedoboru kwasu para-aminobenzoesowego w organizmie.
Przydatne właściwości witaminy B10
Kwas para-aminobenzoesowy ma następujące właściwości:
- Stymulacja produkcji interferonu.Dzięki tej funkcji wspomagany jest układ odpornościowy organizmu. Osoby, które nie mają niedoboru kwasu para-aminobenzoesowego, są mniej narażone na infekcje wirusowe i bakteryjne.
- Walcz z wolnymi rodnikami. Witamina B10 jest uważana za jeden z najsilniejszych antyoksydantów. Pod tym względem jego stosowanie prowadzi do poprawy elastyczności skóry, stymulacji wzrostu paznokci i włosów.
- Aktywacja mikroflory jelitowej. Pod wpływem kwasu para-aminobenzoesowego syntetyzowane są niektóre witaminy, które korzystnie wpływają na trawienie bakterii.
- Utrzymanie czynnościowej czynności tarczycy.
- Udział w rozrzedzaniu krwi. Witamina B10 polecana jest osobom zagrożonym powstawaniem zakrzepów krwi.
- Zapewnia ochronę przed promieniowaniem UV.
- Stymulacja laktacji w okresie karmienia piersią.
Ponadto witamina B10 bierze udział we wszystkichprocesy metaboliczne regulowane przez kwas foliowy. Pod względem budowy chemicznej substancja ta jest podobna do nowokainy. Przyjmuje się, że witamina B10 stymuluje wzrost kolagenu i elastyny, zapewniając profilaktykę patologii skóry i chorób stawów.
Wskazania do stosowania kwasu para-aminobenzoesowego
Nie ma specjalnych wskazań do stosowania kwasu para-aminobenzoesowego, ponieważ substancja ta jest również niezbędna dla zdrowych ludzi. Niemniej jednak warto spożywać więcej witaminy B10 przy następujących schorzeniach:
- Niedokrwistość
- Osłabienie i zmęczenie.
- Objawy skórne reakcji alergicznych.
- Dysbakterioza.
- Depigmentacyjne choroby skóry (bielactwo nabyte).
- Wczesne łysienie i pojawienie się siwych włosów.
- Opóźnienie rozwojowe u dzieci.
- Niewystarczająca laktacja.
- Choroby stawów.
- Oparzenie słoneczne.
Brak witaminy B10 u osób zdrowych może prowadzić do wystąpienia wymienionych stanów patologicznych.
Kwas para-aminobenzoesowy: preparaty, w których jest zawarty
Witaminę B10 można kupić w aptekach.Nazwa handlowa kwasu para-aminobenzoesowego to lek „RAVA”. Ponadto substancja jest dodawana do niektórych kompleksów witaminowych. Wśród nich są leki „Multivit”, „Vitrum”. Ester kwasu para-aminobenzoesowego stosowany jest w medycynie jako miejscowy środek znieczulający.
