Często matki karmiące są zaniepokojonezmniejszenie ilości mleka. Jednocześnie kobiety spieszą się, aby karmić dziecko mieszankami, a nawet przenosić go na sztuczne odżywianie. Jednak karmienie piersią nazywa się zatem naturalnym, co zapewnia nam natura, a nie ma lepszego odżywiania dla dziecka. Eksperci twierdzą, że w 98% przypadków zmniejszenie laktacji jest zjawiskiem przejściowym i całkowicie normalnym. Ponadto zjawisko to ma charakter cykliczny i może się powtarzać co dwa do trzech miesięcy. Dlatego nie powinieneś spieszyć się z karmieniem dziecka. Jeśli trochę się wysilisz, ilość mleka znów się zwiększy. Pomogą w tym przede wszystkim produkty zwiększające laktację.
Przede wszystkim do utrzymania lub zwiększenialaktacji, konieczne jest zwiększenie dziennej ilości wypijanego płynu. Organizm karmiącej matki produkuje dziennie około 900 ml. mleko, co oznacza, że musisz wypić o litr więcej płynu niż zwykle. Mogą to być napoje, soki, herbata, mleko, a nawet zupy. Ale nie warto też przesadzać z płynem, jego ilość na dzień nie powinna przekraczać 2 litrów. W przeciwnym razie objętość mleka może rzeczywiście wzrosnąć, ale ucierpi jego jakość - zmniejszy się ilość witamin, białek i tłuszczu. Zamiast tego eksperci zalecają włączenie do diety produktów spożywczych w celu zwiększenia laktacji - mleka, zielonej herbaty, produktów mlecznych. Na przykład przed karmieniem zaleca się wypicie filiżanki świeżo parzonej zielonej herbaty, zawsze gorącej, można do niej dodać mleko. Zamiast herbaty możesz pić kefir lub jogurt. W ciągu dnia zaleca się również picie herbaty z mlekiem, możliwa jest również czarna herbata. Wskazane jest wypijanie 0,5 litra mleka dziennie.
Pokarmy zwiększające laktację to także orzechy,nasiona, marchew, koper, ser feta, ser Adyghe, miód, niektóre przyprawy, w szczególności anyż, kminek i imbir. Nie tylko napoje mleczne pobudzają laktację, ale także syrop orzechowy, sok z marchwi, naturalny sok z czarnej porzeczki. Produktami na zwiększenie laktacji są zarówno drożdże piwne, które matkom zaleca się stosować m.in. w celu wzmocnienia organizmu, jak i apilak. Jednak apilak należy stosować ostrożnie, ponieważ produkty pszczele mogą powodować alergie u dziecka.
Ponadto pokarmy zwiększające laktację to iwiele ziół leczniczych, które z powodzeniem stosowały nasze prababki. Należą do nich pokrzywa, oregano, głóg, anyż, koperek. Korzyści ze stosowania ziół są oczywiste, ponieważ wiele z nich ma nie tylko właściwości laktogenne, ale także korzystnie wpływa na układ nerwowy, pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Nawiasem mówiąc, istnieje wiele przepisów, które zawierają zarówno zioła laktogenne, jak i produkty zwiększające laktację.
Przepisy ludowe
20 gr. liście pokrzywy (suche) zalać wrzącą wodą (1 litr) i nalegać. Weź napar z 1 łyżki. łyżka trzy razy w ciągu dnia.
Zmiażdżyć owoce anyżu, oregano i ziele koperku (po 25 g) i wymieszać. Następnie zalej 1 łyżeczkę powstałej kolekcji szklanką wrzącej wody. Napar przyjmuje się trzy razy dziennie, przed posiłkami, 1 łyżka. łyżka.
50 gr. płatki owsiane miesza się z suszonymi morelami i orzechami włoskimi (po 100 gramów). Masę zalewa się sfermentowanymi napojami mlecznymi lub mlekiem.
Kasza gryczana jest smażona na patelni i spożywana jak nasiona przez cały dzień.
Świeżo wyciśnięty sok z marchwi pije się pół szklanki trzy razy dziennie.
100 ml każdy. sok z rzodkwi i schłodzoną osoloną przegotowaną wodę miesza się z miodem (1 łyżka. łyżka). Piją ten roztwór trzy razy dziennie.
Wywar z imbiru skutecznie zwiększa laktację. Łyżkę imbiru (mielonego) umieszcza się w 1/2 litra wody i gotuje przez 5 minut. Wziąć bulion trzy razy dziennie na jedną trzecią szklanki.
2 łyżki stołowe.łyżki orzechów włoskich (obrane) wlewa się do termosu z dwiema szklankami mleka (najpierw doprowadzić do wrzenia). Pozostaw mieszaninę do zaparzenia na noc. Rano roztwór dzieli się na 4 części, całą objętość wypija się w ciągu jednego dnia.
100 gr.Zmiel figi, suszone morele i rodzynki i wymieszaj z mielonymi orzechami włoskimi (1 szklanka). Dodaj 100 gr. miód i masło, ponownie wymieszaj. Mieszankę należy przyjmować przed karmieniem, 15 minut wcześniej, w łyżce stołowej.
Wymieszaj 4 szklanki kefiru z litrem mleka,dodaj 10 gr. orzechy włoskie, 1 łyżka. łyżka posiekanych płatków mniszka lekarskiego i liści koperku. Ubij miksturę mikserem, weź pół szklanki ze śniadaniem.
