Dlaczego dana osoba chrapie we śnie? Jak sobie z tym poradzić?

Dlaczego osoba chrapie we śnie?

Bardzo często występuje u osób w średnim wiekutaka choroba. Niektórzy uważają, że nie ma się czego bać, podczas gdy inni uważają, że jest to choroba, z którą należy walczyć. W tym artykule dowiemy się, dlaczego dana osoba chrapie we śnie i czy warto się tym martwić. Najpierw musisz zrozumieć, czym jest ta dolegliwość. Chrapanie podczas snu to dźwięk, który pojawia się, gdy strumień powietrza przechodzi przez drogi oddechowe z powodu wibracji tkanek gardła.

Dlaczego osoba chrapie we śnie - powody

Powodów jest wieleosoba chrapie, ale najczęstsze z nich to uszkodzenie nosogardzieli, wady fizyczne i nieprawidłowe działanie układu nerwowego. Chrapanie pojawia się podczas głębokiego snu, kiedy tkanki miękkie języka, podniebienia i gardła są rozluźnione, a tkanki wewnętrzne zapadają się do dróg oddechowych. Jeśli chrapałeś przez długi czas, może to być zwiastunem niebezpiecznego stanu - bezdechu. Jeśli zaczniesz chorobę, wkrótce może nastąpić całkowite ustanie oddychania. Inną bardzo poważną chorobą, do której prowadzi chrapanie, jest głód tlenu lub niedotlenienie. Chorobie towarzyszy brak snu i zmęczenie. Na przykład osoba może podnieść i zasnąć w transporcie lub prowadząc samochód.

Chrapanie we śnie - warunki wstępne

1. Zwiększenie masy ciała
Ludzie, którzy są otyli, są znacznie bardziej skłonni do tegochrapią we śnie. Aby chrapanie zniknęło, musisz w jakikolwiek sposób schudnąć. Opracuj specjalną dietę, zapisz się na siłownię, idź na poranny i wieczorny bieg. Nie jedz też przed snem, ponieważ pełny żołądek powoduje zginanie przepony, co z kolei utrudnia normalne oddychanie.

2. Stałe spożywanie napojów alkoholowych

Znaczne spożywanie mocnych napojów alkoholowychzmniejsza napięcie mięśni gardła, co z kolei pomaga rozluźnić podniebienie i gardło. Jeśli nadal chcesz pić alkohol, zrób to trzy do czterech godzin przed snem.

3. Palenie

Palenie jest przyczyną wielu chorób, podobnie jak chrapanienumer. Dym papierosowy podrażnia błony śluzowe nosa i gardła, co zwęża drogi oddechowe i powoduje chroniczny obrzęk gardła. Z tego powodu wzrasta ryzyko zatrzymania oddechu. Uważamy, że ten powód wystarczy, aby rzucić palenie.

4. Spać w złej pozycji

Spróbuj spać na boku, gdy sen jest włączonypowrót prowokuje chrapanie. Jeśli nadal nie możesz pomóc, ale śpisz na plecach, zdejmij poduszkę. Faktem jest, że prowadzi do zgięcia kręgów szyjnych i zwiększa chrapanie.

Na koniec chciałbym omówić kwestię:„Jak pokonać chrapanie?” Na początek powinieneś przemyśleć swoją codzienną rutynę. Upewnij się, że śpisz, ćwiczysz i częściej chodzisz na świeżym powietrzu. Spróbuj całkowicie wyeliminować spożycie napojów alkoholowych, rzuć palenie. Jeśli chrapanie stanie się chroniczne, skontaktuj się z lekarzem. W dzisiejszych czasach istnieje ogromna liczba klinik i specjalnych ośrodków, które pomogą przezwyciężyć Twoją dolegliwość.

Mamy nadzieję, że ten artykuł dał odpowiedź na pytanie: „Dlaczego ktoś chrapie we śnie?”