Иногда после бессонно проведённой ночи люди wysłany do pracy lub nauki. Ktoś dobrze bawił się w klubie modowym lub lubił romans z dziewczyną, a niektórym nie płakało dziecko ani skandal sąsiadów. W każdym razie są chwile, kiedy po prostu nie możesz spać! Co robić Aby nie chcieć spać, skorzystaj ze wskazówek z tego artykułu.
Wskazówka pierwsza
Praca jest tym, co robić, więc nie chcęspać! Jeśli rozprasza cię wydajność jakiejkolwiek firmy, będziesz zajęty i nie zaczniesz myśleć o śnie. Wskazane jest, aby poruszać się więcej, a nawet lepiej - przebywać na świeżym powietrzu. Jeśli ciągle siedzisz przy komputerze, prawdopodobnie zasypiasz.
Wskazówka druga
Ещё раз напомним о свежем воздухе, он насыщает ciało jest dotlenione, ogólny stan się poprawia, mózg przyspiesza i nie masz ochoty spać. Jeśli nie można przejść się ulicą, to aby nie zasnąć, przynajmniej otwórz okno, koledzy nie będą się kłócić, szczególnie w lecie.
Wskazówka trzecia
Jaka jest pierwsza rzecz, która przychodzi na myśl po pytaniu „cozrobić tak, że nie chcesz spać? ” Zgadza się, ta decyzja o piciu naturalnej świeżo mielonej kawy lub mocnej herbaty pomoże poradzić sobie z sennością. Napoje te zawierają substancje, które pobudzają organizm, a osoba chce spać znacznie mniej. Ale nadużywanie i częste stosowanie tej metody może zaszkodzić zdrowiu, bądź czujny.
Czwarta wskazówka
Staraj się więcej komunikować, zwłaszcza z zabawnymi i interesującymi ludźmi. Ruszaj się więcej i bądź ciągle czymś zajęty.
Piąta rada
Pomimo dostępności i skutecznościnapoje energetyczne, staraj się ich unikać. Szczególnie szkodliwe jest mieszanie ich z alkoholem. Jedz mniej, w przeciwnym razie pragnienie snu stanie się po prostu nieodparte. Jeśli nie możesz żyć bez jedzenia, jedz przynajmniej w małych porcjach.
Szósta wskazówka
A co jeśli chcesz spać?Masaż, zwłaszcza palców, jest doskonałym środkiem orzeźwiającym. Obszar ten odpowiada za głowę i szyję. Masaż palców zwiększa witalność i poprawia krążenie. Przydatny będzie również wpływ na małżowiny uszne i płaty. Ten masaż doda Ci sił, energii i orzeźwi.
Siódma rada
Aromaterapia pomoże Ci rozweselić.Użyj olejku lawendowego na zmęczenie. Aromaty drzewa herbacianego są przydatne do szybkiego przełączania uwagi, poprawy aktywności mózgu i przy dużym obciążeniu. Świeżość olejku grejpfrutowego i cytrynowego rozweseli Cię i złagodzi depresję.
Ósma wskazówka
Jeśli pokonało cię zmęczenie, a pracy jest jeszcze dużodużo, wtedy cytryna ci pomoże. Skórkę natrzeć tarką, zawinąć w gazę i wmasować w czoło i skronie. Możesz również wykonać masaż pociętą skórką cytryny. Zobaczysz, wróci do ciebie radość. Mam nadzieję, że wskazówki zawarte w tym artykule pomogą.
Najlepsza rada
Co możesz zrobić, aby nie czuć się sennym?Odpowiedź jest bardzo prosta: wystarczy się położyć i spać. Nie torturuj swojego ciała, nie proś o dzień wolny ani nie umawiaj się na chwilę odpoczynku z przełożonymi. Życzę zdrowia, siły i wigoru.
