Umiejętność samodzielnego stanięcia, obrony przed atakamii zastraszanie przez rówieśników lub chuliganów, umiejętność ochrony swoich bliskich - wszystkie te cechy musi posiadać każdy mężczyzna.
Ponadto działanie powinno zostać rozwiniętecechy, takie jak szacunek dla starszych, dyscyplina, siła charakteru, wytrwałość i wiara w siebie. Z wiekiem coraz więcej ludzi to rozumie, napotykając na swojej drodze różne przeszkody.
Budowanie charakteru i szacunek dla wartości ludzkich
Rozwiń w człowieku powyższe cechyzdolny do uprawiania sportu, zwłaszcza takiego, który ma kontakt i współzawodnictwo. Sztuki walki, niezależnie od ich rodzaju, hartują człowieka, zmuszając go do stawienia czoła strachowi podczas zawodów. W końcu każdy sportowiec walczy nie z wrogiem, ale ze sobą. Swoim „ja” jeszcze wczoraj próbuje go pokonać, udowadniając swój rozwój i wyższość nad sobą i otaczającymi go osobami.
Chodzi o chęć wychowania dzieckaumiejętności i zasady życia prawdziwego mężczyzny to często rodzice przekazują swoim dzieciom różne sekcje sztuk walki. W tym artykule skupimy się na karate i technikach, których możesz lub nawet musisz się nauczyć, aby zawsze móc stanąć w obronie siebie i w pełni odpowiedzieć na przestępców.
Kropla teorii
Nie będziemy rozwodzić się nad historią powstania tej sztuki walki, opisem jej stylów. Esencję karate, technik i technik można odkryć na drodze rozwoju duchowego.
Bycie karateką oznacza opanowanie umiejętności iduchowe nauki jednej z tych sztuk walki. Z uwagi na to, że stylów jest bardzo dużo, technika technik jest inna, a ich rzeczywista skuteczność i walory użytkowe różnią się, warto trochę porozmawiać o istniejących szkołach tej sztuki walki.
Aby zrozumieć, dlaczego karate, którego techniki sprawdzają się od wielu stuleci, ma wiele różnych szkół, podajmy przykład następującej sytuacji.
Wyobraź sobie, że po raz pierwszy przyszedłeś uczyć się w sali, w której uczy się niektórych stylów karate. Wcześniej nie uprawiałeś żadnych sportów związanych ze sztukami walki.
Czyli na polecenie nauczyciela lub trenera (jak każdywygodnie jest to nazwać, w zależności od rangi, może to być sensei, senpai, shihan lub inni.) zaczynasz uczyć się karate, technik, a także ich podstawowej techniki. I oczywiście jako początkujący skopiujesz w 100% technikę i ruch trenera. I tak dzieje się dzień po dniu, miesiąc po miesiącu. Zostałeś już starszym uczniem, otrzymałeś czarny pas i zaczynasz pomagać swojemu nauczycielowi w szkoleniu.
Nic dziwnego, że tak mówili wielcy mistrzowie karateaby studiować jeden cios, musisz go wykonać 1000 razy, aby powstał automatyczny odruch i pojawiła się pamięć mięśniowa. A kiedy uczeń powtórzy ten sam cios ponad 5000 razy, to może nie tylko trafić poprawnie, jak pokazał trener, ale także wymyślić własną technikę wykonania ciosu.
Tak więc masz już „swoje” karate,których techniki zostały zmodyfikowane według ich uznania. W rzeczywistości możesz już nauczyć swojego zmienionego stylu, jeśli uważasz, że jest on lepszy niż podstawowy.
Stało się tak w przypadku wielu stylów karate, odktóre oddzieliły ich nauki. Na przykład oryginalna szkoła karate kyokushin (zwana dalej kyokushin) Masutatsu Oyamy wychowała wielu silnych uczniów, którzy przestali podzielać poglądy swojego nauczyciela. Założyli własne szkoły, w których uczyli technik karate nowych stylów, takich jak ashihara karate, kudo i inne.
Obecnie istnieje wiele nowoczesnych szkół i nurtów karate, a także wystarczająco dużo tych nauk, które sięgają czasów współczesnych od czasów sztuki Okinawy.
Technika, techniki karate. Różnice
Przybycie do dojo (tak nazywa się sala lub hol,gdzie odbywają się szkolenia i edukacja), usłyszysz, że trener wydaje polecenia swoim uczniom niezrozumiałym językiem. Nie przejmuj się, bo wynika to z faktu, że każdy kraj wschodni może być ojczyzną określonego stylu karate. I zgodnie z tradycją trening powinien być prowadzony w ojczystym języku sztuk walki. Często słychać rozmowy w języku japońskim lub koreańskim.
Z tego powodu w różnych stylach karate nazwatechniki mogą się różnić. Ponadto podstawowe ruchy danej techniki są takie same w prawie każdym rodzaju karate, ale mogą się różnić w niektórych szczegółach. Na przykład, wykonując technikę podstawową w karate shotokan, początkowe położenie rąk znajduje się na poziomie pasa, aw kyokushin - na wysokości pachy.
Kilka podstawowych technik karate
Poznaj podstawowe techniki i techniki dowolnego zstyle to trudne zadanie, ale wykonalne. Najłatwiej je opanować pod okiem trenera. Mimo to, w latach dziewięćdziesiątych XX wieku, kiedy każdy nastolatek marzył o zostaniu bohaterem filmu „Karate Kid” w Związku Radzieckim, kioski były dosłownie wypełnione podręcznikami do samodzielnej nauki karate, które według publikacje, były w stanie nauczyć każdą osobę podstaw wschodnich sztuk walki.
W tym artykule omówimy kilka podstawowychtechniki karate dla początkujących, które zostaną rozłożone na najdrobniejsze szczegóły, aby zrozumieć, dlaczego zostały wynalezione i jak można je zastosować na zawodach lub w prawdziwej walce.
Pierwsza wizyta
Jest używany przy przechodzeniu standardów na pasy, a także podczas ćwiczenia umiejętności obronnych. Można to nazwać tym wyrażeniem: „Hidari Zenkutsu-Dachi Gedan Barai - Gyaku Tsuki Jodan”.
Konieczne jest rozpoczęcie wykonywania tego w taki sam sposób, jakinne techniki karate kyokushinkai - od postawy podstawowej. Wygodniej będzie zdemontować elementy ruchów, mentalnie rozbijając ciało na pierwszą część, która zaczyna się od podłogi do talii, a drugą, która obejmuje resztę ciała i ramiona.
A więc przejdźmy do ruchów.Lewą nogę należy pozostawić na miejscu, a prawą odłożyć, lekko obracając ciało w prawą stronę. W tej pozycji powinieneś stać stabilnie na nogach, nawet przy silnych przednich wstrząsach.
Postaraj się znaleźć podpórkę tak, aby prawa noga była w pełni wyprostowana w kolanie i całą stopą spoczywała na podłodze. Powinieneś poczuć napięcie w kostce.
Lewą nogę należy trzymać pod kątem 90 stopni lub nieco większym, w zależności od elastyczności i siły mięśnia czworogłowego.
Pełna koncentracja na ruchu
Podczas gdy my cofamy naszą prawą stopę,ręce również nie pozostawiają bezczynności. Lewą rękę przykładamy do prawego ramienia, zaciśniętą w pięść, dłonią skierowaną do nas. Jednocześnie całkowicie prostujemy prawą rękę i opuszczamy ją. Kąt między prawą ręką a podłogą powinien być mniejszy niż 45 stopni.
Następnie zaczynamy opuszczać lewą rękę wzdłuż prawej,które w międzyczasie cofamy, przyciskając się do ciała. Z boku powinno wyglądać, jakbyś przesuwał coś lewą ręką. Zrobiliśmy to Gedan Baray - klocek, którego można użyć podczas chwytania lub do ochrony przed bezpośrednimi kopnięciami.
Następnie z tej pozycji wykonujemy bezpośredni cios prawą ręką w głowę przeciwnika. Oznacza to, że najpierw powaliliśmy przeciwnika lub zablokowaliśmy jego cios od dołu i uderzyliśmy tylną ręką w głowę.
Praktyczne zastosowanie pierwszej techniki
Uprawiając karate, którego techniki na pierwszy rzut oka wydają się nieskuteczne, trzeba zrozumieć, dlaczego karatekowie spędzają dużo czasu na powtarzaniu tych samych ruchów.
Jeden wielki wojownik powiedział: „Nie boję się kogoś, kto zna 1000 różnych ciosów i raz je powtórzył. Boję się kogoś, kto zna 1 cios, ale powtórzył go tysiąc razy. "
Ruchy bębnasztuki walki nie są naturalne dla organizmu, dlatego bardzo ważne jest rozwijanie pamięci mięśniowej, która pozwoliłaby na ich wykonywanie refleksyjne, bez zastanawiania się nad każdym centymetrem ruchu.
W tym celu karatekowie dużo biorączas na doskonalenie podstawowej techniki. Ale to nie będzie miało sensu, jeśli trener nie powie Ci, jaki rodzaj aplikacji jest możliwy w przypadku niektórych ruchów.
Pełna kontrola mięśni
Nic dziwnego, że ruchy zastosowane w wersji klasycznej nieznacznie różnią się od tych, które sugeruje prawdziwe karate bojowe. Techniki są wykonywane w bardziej zrelaksowany sposób.
Dlatego najpierw ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego musisz wykonywać określone ruchy, a dopiero potem próbować kontrolować je w walce.
Tylko w ten sposób można wykonać skuteczną technikę karate. Wariant bojowy akcji opisanej powyżej nie implikuje cofnięcia lewej ręki na bok po wyraźnej trajektorii i zaciśniętej pięści.
Często taki ruch na kursach mistrzowskichwygląda jak sygnał zbliżającego się zagrożenia w postaci noża lub innego ostrego przedmiotu. Krok do tyłu służy do ochrony ciała przed uszkodzeniem i powalenia przeciwnika.
I oczywiście cios, jak można bez niego zostawić agresora. Może być wykonywany zarówno w głowie, jak i brzuchu, klatce piersiowej, ramieniu. W zależności od tego, jak poważny jest wróg przed tobą.
Jeśli przylgnie do ciebie pijak, wystarczy bezpośredni cios w żołądek. Im szybciej wykonasz ruch, tym będzie on skuteczniejszy, ponieważ zaskoczenie odgrywa znaczącą rolę w walce.
Drugi odbiór
Rozważmy technikę z techniki podstawowej „Migi Sanchin-Dachi - Gyaku Shito Tsuki - Oh Shito Tsuki”.
Pierwsza część to Migi Sanchin-Dati.Dla tych, którzy nie znają japońskiego, nie jest jasne, co należy zrobić. Przeanalizujmy tę technikę, mentalnie dzieląc ciało na dwie części: pierwsza to wszystko poniżej pasa, a druga to wszystko powyżej linii środkowej.
Technika jest wykonywana z pierwotnej pozycji, to znaczy stopy są rozstawione na szerokość barków, ramiona opuszczone.
Rozważ ruchy wykonywane przez dolną część ciała. Przede wszystkim lekko obróć stopę do wewnątrz, zrób to samo z kolanami. Siadamy trochę, żeby nie stać na prostych nogach.
W ten sposób lekko unieś prawą nogętak, że jest oderwany od podłogi o kilka centymetrów i można go bezpiecznie wjechać po podłodze. Przybliżamy go do lewej nogi, a następnie ruchem okrężnym zgodnie z ruchem wskazówek zegara, opisując okrąg i przesuwając środek ciężkości, przesuwamy go o pół kroku do przodu.
Upewnij się, że stopa prawej nogi po tym ruchu jest lekko zwrócona do wewnątrz. Poruszaj kolanem w tej samej płaszczyźnie co stopa.
Co robi teraz ciało i ramiona?
Druga część ciała nie pozostaje bez działania.Jak pamiętasz, dwie ręce zostały opuszczone do poziomu paska. Podczas gdy nogi wykonują powyższe instrukcje, należy skrzyżować ramiona i przesunąć je okrężnymi ruchami na zewnątrz na wysokość klatki piersiowej.
W takim przypadku należy je zgiąć w łokciu o około 45 stopni, a pięści muszą być całkowicie zaciśnięte.
Więc wzięliśmy niezbędny stojak. Migi oznacza, że w tej pozycji prawa noga powinna znajdować się z przodu. A jeśli przed Sanchin-Dachi była Khidari, oznaczałoby to, że lewa noga powinna być z przodu.
Zwracamy się do kombinacji „Gyaku Shito Tsuki - Oh ShitoTsuki. "Jak można się domyślić, to są ciosy. Gyaku Shito Tsuki to cios tylną ręką, a Oi Shito Tsuki przednią. W zasadzie nigdzie, z wyjątkiem karate, takich ciosów nie używa się, chociaż możesz znaleźć coś podobnego w Bokserach często rzucają górnymi cięciami w ciało przeciwnika, z trajektorią podobną do Shito Tsuki.
Tak więc ze stanowiska Migi Sanchin-Dati opuszczamy lewą rękę do pasa, prostujemy łokieć do kąta 90 stopni i obracając ciało w prawo uderzamy w powietrze, reprezentując ciało wroga.
W punkcie końcowym, kiedy nastąpił cios, zaczynamyobróć ciało w lewo, uderzając prawą ręką w tym samym punkcie, w którym uderzyli lewą. Tymczasem prawa ręka wraca do swojej pierwotnej pozycji.
Po wykonaniu ciosu Oi Shito Tsuki nie przywracamy prawej ręki do pierwotnej pozycji, ale zostawiamy ją w tej samej pozycji.
Dlaczego ta technika karate jest potrzebna?
Zmysł bojowy ruchów i uderzeń, które są używane w tej technice, jest ukryty przed wzrokiem ciekawskich, ale warto zrozumieć każde z działań, a wtedy stanie się jasne, co się dzieje i dlaczego.
Więc wyobraź sobie siebie stojącegostacji kolejowej i czekając na przyjazd pociągu. W tym momencie jakiś pijak cię niepokoi, zaczyna coś mówić, grozić. W końcu podchodzi do ciebie i chwyta cię za ręce, próbując cię skrzywdzić.
Co robić?Stosuj podstawowe techniki karate. Przypominamy sobie, jak wykonywane są opisane powyżej ruchy. Fakt, że kierujesz stopy do wewnątrz, pomoże Ci utrzymać się na nogach. Krok naprzód w kółko prawą stopą pozwoli ci przejść przez nogę łobuza. Znajdziesz się w wygodnej pozycji do zamiatania.
Ruchy okrężne na zewnątrz pozwolą ci uwolnićręce z uścisku. Następnie wykonujemy dwa ciosy w brzuch i zastanawiamy się, czy powalić wroga na podłogę. Wszystko jest niezwykle proste, a z punktu widzenia anatomii człowieka działa skutecznie.
Nie ma znaczenia, ile masz siły i iletyran - takie ruchy obrotowe wyłączają przedramiona osoby, która cię chwyciła, więc w każdym przypadku ręka zostanie rozluźniona i wyjdziesz z „uścisku”.
Oczywiście nie musisz przekraczać nogi napastnika,wtedy możesz wykonać kontratak bez zamiatania - ta opcja jest odpowiednia, jeśli nie chcesz, aby osoba upadła na ziemię (np.jeśli upadniesz na asfalt, istnieje szansa na poważne obrażenia głowy, w tym utratę przytomności lub śmierć).
W różnych rodzajach karate istnieje ponad 100 technik i podstawowych technik, które były badane od dziesięcioleci, powtarzając te same ruchy z roku na rok.
Nie zwracaj uwagi w szybkim tempiestudiując każdy ruch. Każde działanie trzeba wypracować setki, jeśli nie tysiące razy. Wyobraź sobie: na treningu karatekowie mogą ćwiczyć tę samą technikę przez kilka godzin podczas dwóch lub trzech sesji!
Ponadto nauczyciel może przełamać tę technikękilka ruchów i każdy z nich ćwicz w różnych treningach. Ale wtedy, gdy uczniowie połączą wszystkie wyuczone czynności, będą mogli świadomie wykonać złożoną technikę.
Zdecydowanie powinieneś zwrócić na to uwagę.
Na ulicy podczas bitwy nie znajdziesz ani jednegomistrza, który zastosowałby podstawowe techniki dokładnie tak, jak wymagają. Osoba, która naprawdę posiada techniki karate, ma możliwość modyfikowania ich na bieżąco, dostosowując się do otoczenia.
Podstawowe techniki i ruchy opisane powyżej tonieskomplikowany i odpowiedni dla początkujących karateków. Artykuł szczególnie cytuje ruchy, które zaczynają się od obrony, ponieważ prawdziwe karate nie jest tworzone po to, by być agresywnym i wykorzystywać swoją wiedzę do celowego szkodzenia.
Wszyscy trenerzy uczą, że najlepsza jest walkanie powiodło się. W końcu konkurowanie z ludźmi na ringu według pewnych zasad to jedno, a co innego - na ulicy, gdzie można po prostu uderzyć od tyłu tępym przedmiotem.
Sztuk walki najlepiej uczyć się od dzieciństwa
Oprócz praktycznych korzyści wynikających z ochrony przed prześladowcamii szkolnego dręczyciela, techniki karate dla dzieci staną się duchowym wsparciem, które przyczyni się do rozwoju silnego, niezachwianego charakteru. W końcu rodzice nie zawsze są w stanie poświęcić swoim dzieciom wystarczającą uwagę z powodu pracy i innych problemów. A instrukcje trenera i ciągła interakcja z rówieśnikami pomogą wychować celową osobę, która nie będzie obawiać się przeszkód na swojej drodze.
Ale nie martw się - nigdy nie jest za późno na naukę. Nawet jako dorosły możesz zapisać się do sekcji i trenować.
