Czakry to elementy ciała energetycznego.osoba. Siedem ośrodków utkanych z subtelnych energii znajduje się wzdłuż ludzkiego kręgosłupa i na poziomie fizycznym odpowiada splotowi nerwów. Uważa się, że są one połączone ze sobą kanałami energetycznymi, przez które krąży siła życiowa człowieka. W tym artykule porozmawiamy o czwartej czakrze - Anahacie.
Funkcje Anahaty
Anahata jest również nazywana czakrą serca.Znajduje się dokładnie pośrodku filaru czakry - trzy czakry oddzielają go odpowiednio od ziemi i trzech od nieba. Właściwości czakry są również związane z położeniem centralnym. Jeśli dolne czakry są połączone z naszym ego i ziemskim „ja”, wyższe są połączone z przejawami Boskości, wtedy czakra środkowa wydaje się jednoczyć te dwa światy w sobie i łączyć je. Jego energia rozchodzi się poziomo, pokrywając przestrzeń wokół nas i tych, którzy w niej przebywają.
Ta czakra uczy nas interakcji z innymi,bądź otwarty na świat i nie bój się go. Miłość do tej czakry jest najbardziej wybaczająca, gdy nie potrzebujemy odpowiedzi na nasze uczucia - wystarczy pokochać siebie. Anahata jest odpowiedzialna nie tylko za romantyczne uczucia, ale także za relacje w ogóle, a niekoniecznie z ludźmi - może to być Twoja komunikacja z kimkolwiek i czymkolwiek: zwierzętami, naturą, energiami. Otwarta czakra Anahata to zdolność do dawania i otrzymywania zasobu emocjonalnego, na którym budowana jest równa wymiana energii.
Symbolika czakr
Dla każdej czakry istnieje nieodłączny zestawpostacie. Główną cechą czakry jest kolor, a dla Anahaty jest zielony. Oznacza to, że każda praca z czakrą Anahata może być wsparta interakcją z zielenią: noszenie ubrań w podobnym odcieniu, przebywanie na łonie natury, medytacja nad zielonymi mandalami, a nawet zielone produkty mogą przypominać o twojej praktyce.
Symboliczny obraz - dwunastopłatkowylotos. Często symbol znajduje się również wewnątrz lotosu, który jest nam znany jako Gwiazda Dawida. Składa się z dwóch ustawionych w linii trójkątów równobocznych - jednego z wierzchołkiem w górę, drugiego w dół. W kontekście czwartej czakry oznacza to połączenie prądów niebieskiego i ziemskiego w jeden i jego tłumaczenie na płaszczyznę poziomą.
Żywiołem Anahaty jest powietrze, które po raz kolejny podkreśla jego wpływ na komunikację.
Jeśli Anahata jest zablokowana
Manifestacja braku równowagi w czakrze serca myzwykł nazywać to „złamanym sercem”. Ponieważ nie udało nam się dojść do siebie po jakimś wydarzeniu z przeszłości, które zniszczyło nasze zaufanie do Wszechświata, zaczynamy ukrywać nasze prawdziwe uczucia i nakładać maskę cynizmu.
Oznaką nieprawidłowego działania czakry jestizolacja od świata i wszelkie zmartwienia z tym związane. Takiej osobie łatwiej jest odizolować się od wszystkich i nikomu nie ufać, niż się z kimś skontaktować. Najczęściej jest to wynikiem wcześniejszego godnego ubolewania doświadczenia zaufania światu i otwartości - czasem po zdradzie i ciosie łatwiej nikomu nie ufać, niż znów na kimś polegać. To jest lekcja czakry serca Anahaty - naucz się ufać i akceptować wszystko, co ci się przydarza. Nawet jeśli to boli.
Wszystkie bloki subtelnych energii są wyrażane w czasiena planie fizycznym. Blokada na czakrze Anahata, poczujesz sztywność lub ucisk w klatce piersiowej, ból w sercu lub w górnej części brzucha. Na zewnątrz przejawi się to w postaci pochylenia i opadających ramion. Trudności w oddychaniu mogą być również odzwierciedleniem blokad w czakrze Anahata.
Za co jeszcze odpowiada to centrum?Za pasem barkowym, a nawet za dłońmi, bo to z ich pomocą wchodzimy w interakcję z tym światem. Problemy z rękami mogą wskazywać na trudności w dawaniu, braniu lub tworzeniu czegoś.
Jak otworzyć czakrę Anahata
Zawsze trzeba popracować nad otwarciem czakrykilka płaszczyzn - zarówno energetycznych, psychicznych, jak i fizycznych. Zacznij od tego, co jest dla Ciebie łatwiejsze - mogą to być ćwiczenia fizyczne lub wewnętrzny dialog z samym sobą (a nie kolejna próba ucieczki od pytań, na które nie chcesz szukać odpowiedzi).
Ćwiczenia są dobre, ponieważ prowadzą douwalnianie endorfin do krwi i wpływa na uszczypnięty obszar ciała, w którym znajduje się czakra. Im dokładniej wybierzesz ćwiczenia, tym większy będzie wpływ na zablokowaną czakrę Anahata. Za co odpowiada czakra, już wiesz - klatka piersiowa, łopatki i obręcz barkowa. Każde ćwiczenie, w którym musisz aktywnie machać rękami, dobrze rozproszy energię wokół ośrodka serca. Najprawdopodobniej na początku będzie to dla Ciebie niezwykłe, a nawet niewygodne - bloki w ciele nie chcą tak po prostu odejść i często w końcu wydobywają na powierzchnię warstwę ukrytych w nich emocji. Przygotuj się na to, że wraz z zawrotami głowy czekają na Ciebie dawne pretensje lub inne ukryte i nie do końca przeżyte uczucia, o których mógłbyś nawet zapomnieć. Nie chodzi tylko o emocjonalny charakter czakry Anahata - otwarcie zablokowanych centrów energii zawsze pociąga za sobą zaostrzenie reakcji na przyczynę blokady. Twoim zadaniem jest tym razem przepracować sytuację i emocje do końca i nie pozwolić, aby zostały one zapakowane w nową energetyczną, a następnie fizyczną blokadę, pozwalając, by wszystko odeszło samo.
Wszechogarniająca miłość jako właściwość czakry
Miłość do innych zaczyna się od miłości do siebie.Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić podczas pracy nad Anahatą, jest nauczenie się akceptowania i kochania siebie. Jedną z powszechnie znanych prawd jest akceptacja siebie takim, jakim jesteś i kochanie bezwarunkową miłością, a nie za jakieś osiągnięcia.
Aby nauczyć się kochać, trzeba się uczyćWybacz. Wybacz sobie wszystkie przeszłe i obecne wady i niedociągnięcia. Przeszłość pozostanie w przeszłości i możesz i powinieneś popracować nad swoimi niedociągnięciami w teraźniejszości. Ale należy to robić z pozytywnym nastawieniem i wiarą w swoje najlepsze cechy, a nie nieustannie siebie krytykować.
Wybaczając sobie, zyskujemy klucz do zrozumienia, jak to zrobićwybaczając innym. Zaakceptuj, że wszyscy jesteśmy istotami ludzkimi - irracjonalnymi stworzeniami, których motywy są często napędzane przez wybuch emocji, lęków i niezaspokojonych pragnień. Przebacz każdemu, kto kiedykolwiek cię skrzywdził i podziękuj im za udzielenie ci lekcji. Wszystko ma swoje znaczenie - dzięki nim stałeś się tym, kim jesteś teraz.
Aby odzyskać utracone zaufanie do ludzi, zacznijkomunikować się. Pomyśl o tym, że twój rozmówca też zawsze nosi przy sobie pudełko ze swoimi lękami i wątpliwościami, a on ma wszelkie powody, by ci nie ufać, tak jak ty mu nie ufasz. Swoim przykładem musicie pokazać, że nie ma się czego bać - wasze serce jest otwarte, emanuje miłością i zrozumieniem. Najlepszym sposobem odkrycia tego, kim naprawdę jesteś, jest kontakt z innymi: Twoja reakcja na nieoczekiwane sytuacje w związku ujawni wiele o tobie.
Droga do siebie przez centrum serca
Kolejne badanie czakry Anahata odbywa się po wezwaniuTwoje serce. Jeśli robisz to, co kochasz i kochasz to, co robisz, twoje życie podąża we właściwym kierunku w aureoli pozytywnych emocji. Jeśli Twój każdy dzień zaczyna się od myśli o znienawidzonej pracy, czas przemyśleć swój sposób myślenia:
- Pamiętasz, dlaczego wybrałeś tę konkretną aktywność? Czy to z pilnej potrzeby, czy naprawdę zainspirowała Cię twoja praca?
- Pamiętasz, dlaczego straciłeś pasję do ulubionego biznesu, a iskra w twoich oczach zgasła? Co możesz zrobić, aby znów się zapalił?
- Zrób listę tego, kim naprawdę jesteśmiłość w tej chwili. Jak często pozwalasz sobie na to? W najbliższej przyszłości pamiętaj, aby zarezerwować czas dla siebie na czynności, które sprawią Ci prawdziwą przyjemność.
Kundalini Yoga autorstwa Maya Fiennes
Czakra Anahata w stanie zablokowanym wymaga szczególnej uwagi. Za pomocą specjalnych ćwiczeń możesz wyprowadzić ją z negatywnego stanu. Sugerujemy zwrócenie uwagi na metodologię Maya Fiennes.
Maya Fiennes (lub Fiennes, jak to również tłumacząnazwisko) - słynny nauczyciel jogi Kundalini, w przeszłości muzyk-pianista. Doświadczenie muzyczne nie mogło nie znaleźć odzwierciedlenia w metodzie nauczania Mayi - na swoich lekcjach wideo oprócz asan wykonuje również intonowanie mantr. Ćwiczenia, mantry i medytacja to recepta panny Fiennes na zrównoważenie czakr. Dzieli się tym w swoim programie szkoleniowym o nazwie Siedem czakr przez Kundalini Joga. Czakra Anahata jest szczegółowo opracowywana w czwartym z siedmiu zestawów prostych ćwiczeń. Każdy z zestawów ćwiczeń przeznaczony jest na co najmniej 40 dni zajęć - uważa się, że dokładnie tyle trzeba czuć i akceptować zmiany w sobie.
Zbudowana jest oddzielna sekwencjapowitalna mantra, rozgrzewka, ćwiczenia oddechowe, krije i medytacje. Krija to specyficzne działanie, które łączy w sobie elementy dynamicznych ćwiczeń, techniki oddychania i medytacji. Ćwiczenia Mayi są bardzo łatwe - trudność polega raczej na wielokrotnym ich powtarzaniu przez kilkanaście minut. Na początku lekcji Maja zapewnia również niezbędne dostrojenie do praktyki i towarzyszy temu procesowi, przypominając, dlaczego to robimy.
Śpiewanie mantr
Praca głosowa jest osobną szerokościąobszar praktyk jogicznych. Jedną z oznak, że dana osoba ma wystarczającą energię życiową, jest to, że łatwo jest zacząć śpiewać bez powodu, zwłaszcza w dobrym nastroju. Jeśli trudno ci wycisnąć z siebie dźwięk, oznacza to, że poziom energii spadł. Jednak tym samym śpiewem można go ponownie wstrząsnąć na wyższe poziomy. W tym celu joga używa specjalnych dźwięków zwanych mantrami.
Zwykle mantra to sanskryckie wyrażenie lub nawet pojedyncza sylaba. Tak więc najsłynniejsza mantra na świecie składa się tylko z jednej sylaby - „Om” lub „Aum”.
Każdy dźwięk ma swoją własną, specyficzną wibrację iswoją energię. Uważa się, że każda z czakr ma swój własny dźwięk lub nawet całą „piosenkę”. Mantrą czakry Anahata jest dźwięk „Yam”. Musi być śpiewany przez kilka minut z rzędu (najlepiej przynajmniej przez pięć). Rozciągnij dźwięki, pozwól im płynnie łączyć się ze sobą bez zauważalnych przejść - powinieneś otrzymać coś w rodzaju „Ya-a-a-aaaaaam”. Staraj się śpiewać, aby poczuć wibracje głosu w całym ciele, a przede wszystkim w klatce piersiowej, siedzeniu czakry Anahata.
Medytacja mandali
Możesz wzmocnić swoje opracowanie czwartymczakry są również wrażeniami wizualnymi. W tym celu w jodze istnieje praktyka medytacji na mandali. Mandala to święty obraz, najczęściej ozdoba w kole. Długotrwała kontemplacja mandali pomaga wyciszyć umysł i odnowić świadomość.
Do Anahaty potrzebujesz zielonej mandalizabarwienie. Możesz wyszukać w Internecie odpowiedni obraz z mandalą dla czakry Anahata - zdjęcie można po prostu wydrukować na kolorowej drukarce. Jednocześnie nie oszczędzaj tuszu, aby wzór był jasny i nasycony. Szukaj tej mandali, na widok której coś naprawdę w tobie rezonuje. Najprawdopodobniej będzie zielony.
Do medytacji mandala musi być umieszczona na poziomieoczy i upewnij się, że nic nie odrywa cię od kontemplacji. Spójrz dokładnie w środek obrazu i pozwól, aby twój wzrok się rozmył. Jeśli w którymś momencie obraz się unosi, to jesteś na dobrej drodze. Pozwól swojemu „ja” zamieszkać w mandali i pozwól swoim myślom toczyć się w dowolnym kierunku i patrz, dokąd cię prowadzą.
Innym ciekawym sposobem pracy z mandalami jestnarysuj to sam. Ważne jest, aby wcześniej upewnić się, że masz wszystkie niezbędne narzędzia i materiały. Zaopatrz się w zielone kredki i markery. Być może energie czakry Anahata są powiązane z innymi kolorami - weź je również. Podczas rysowania staraj się skupić na procesie i swoich wewnętrznych uczuciach. Śledź myśli i bądź świadomy tego, dokąd zmierzają. Jeśli rysunek zostanie stworzony z pozytywnymi emocjami, możesz później nad nim medytować, a nawet podarować go ukochanej osobie. Ale jeśli czujesz, że włożyłeś w swoją pracę jakiś negatyw, uwalniając go z umysłu, lepiej spalić rysunek. Nawet jeśli naprawdę go współczujesz.
Zalecenia dla praktyków
Nie warto od razu studiować Anahaty,bez wstępnej pracy z dolnymi czakrami. Harmonijna osobowość rodzi się, gdy wszystkie ośrodki działają prawidłowo, a energie swobodnie przez nie przepływają. Nawet jeśli chcesz zacząć od razu z wyraźnymi blokadami i problemami, spróbuj zacząć od pracy nad czakrą korzeniową - być może znajdziesz także „wiązkę” niezamanifestowanych konfliktów wewnętrznych.
To samo dotyczy dalszej praktyki - niezatrzymaj się w Anahata, idź wyżej i zajmij się resztą ośrodków. A co najważniejsze, prowadź dziennik. Rozwój czakr polega na uwolnieniu głęboko zakopanych i stłumionych emocji, więc nie zdziw się, jeśli otrzymasz objawienie po objawieniu. Zapisz swoje myśli, wracaj do nich od czasu do czasu i czytaj je ponownie. Jeśli pojawią się stare obawy, których chciałbyś się pozbyć, możesz po prostu spalić ten dziennik.
