Kółka gimnastyczne to jeden z wielu przyrządów wykorzystywanych w gimnastyce artystycznej. Najciekawszą częścią męskiej gimnastyki artystycznej są ćwiczenia wykonywane na ringach.
Co to są kółka gimnastyczne?
Ten sprzęt sportowy składa się z dwóch pierścieni wykonanych z solidnego materiału (wysokiej jakości sklejki fińskiej lub tworzywa sztucznego), mocowanych na wysokości za pomocą specjalnych linek.
Ćwiczenia na ringach są stałym elementem programu Letnich Igrzysk Olimpijskich, a także częścią artystycznych zawodów gimnastycznych na mistrzostwach świata i kontynentu.
Ćwiczenia wykonywane na ringach składają się zelementy dynamiczne i statyczne: unoszenia, zakręty i skręty. Na koniec ćwiczenia wykonywany jest akrobatyczny zjazd. Przed rozpoczęciem ćwiczenia zawodnik potrzebuje asystenta, który położy go na aparacie. Aby ćwiczyć na ringach, zawodnik musi być sprawny fizycznie.
Warto również wziąć pod uwagę, że wykonanie statyczneelementy obciążenia są bardziej złożone niż dynamiczne. Element statyczny uważa się za ważny, jeśli jest przytrzymywany przez 2 sekundy lub dłużej. Najbardziej znane i złożone elementy statyczne to:
- „Krzyż” - ćwiczenie, podczas którego gimnastyczka musi wisieć na wyprostowanych ramionach poziomo do podłogi.
- „Samolot” - element, w którym ramiona gimnastyczki są rozłożone w różnych kierunkach, a ciało powinno być ustawione równolegle do pierścieni.
- „Odwrotna płaszczyzna” - równowaga, podczas której ciało powinno znajdować się w płaszczyźnie poziomej z pierścieniami, z rozłożonymi ramionami, żołądkiem do sufitu, plecami do podłogi.
Sędziowie oceniają nie tylko trudność, ale także czystość wykonania elementów oraz jakość wykonanego demontażu.
Grupy konstrukcyjne elementów wykonanych na pierścieniach:
1. Koła zamachowe: skręcone tam iz powrotem, duża prędkość, złożone podwójne obroty do przodu i do tyłu i inne.
2. Elementy huśtawki w staniu na rękach (należy je trzymać przez około 2 sekundy): podnoszenie do tyłu huśtawką i obracanie w stój na rękach, duże obroty do przodu i do tyłu.
3. Elementy koła zamachowego zakończone elementem statycznym: krzyżak, wysoki kąt, zderzaki poziome.
4. Dynamiczne i statyczne elementy siłowe: wieszaki poziome, narożniki, ograniczniki poziome, krzyże, a także podnoszenie i opuszczanie siłowe.
Zastosowanie pocisku dla laika
Pierścienie gimnastyczne są wygodne i sportowetakże sprzęt do gier, na którym możesz wykonywać ćwiczenia na siłowni, na boiskach sportowych iw domu. Dzięki prostemu zapięciu pierścienie sportowe możesz zabrać ze sobą na boisko, a na koniec treningu zdjąć i zabrać ze sobą.
Nie musisz być gimnastyczką, aby korzystać z tego urządzenia. Teraz kwestię podciągania lub pompek rozwiązuje się za pomocą pierścieni gimnastycznych. Wszystko, czego się od ciebie wymaga, to pragnienie.
Dzieci mogą również korzystać z kółek gimnastycznych. Pokaż dziecku podstawowe ćwiczenia, pomóż mu je poprawnie wykonać. Ćwiczenia z pociskiem takim jak drewniane lub plastikowe kółka gimnastyczne korzystnie wpływają na wzmocnienie mięśni.
W związku z powyższym możemy stwierdzić: minimalnym kosztem zakupu obrączek gimnastycznych uzyskujesz maksymalne możliwości utrzymania kondycji fizycznej.
