Czasami zdarzają się sytuacje w życiu człowieka, kiedytraci wszelki sens i wszyscy wokół zaczynają bardzo irytować. Powodem tego jest zwykły stres. Spróbujmy dowiedzieć się, co to jest i jakie są prawdziwe przyczyny tego zjawiska. W rzeczywistości stres jest niczym więcej niż obronną reakcją na nieznaną sytuację. W konsekwencji, im więcej nowych sytuacji w naszym życiu, które nie zostały jeszcze przezwyciężone, tym bardziej jesteśmy narażeni na stres? Okazuje się, że nie! Niezależnie wybieramy sposób reagowania na nową sytuację i tylko nasz mózg nadaje tej sytuacji definicję: to dobrze, a co źle.
Główne przyczyny stresu
Zastanów się, jakie sytuacje najczęściej wywołują u nas negatywną reakcję.
- Problemy w pracy.Każdy podwładny wie, że jeśli szef jest nie w swoim rodzaju, nie można oczekiwać niczego dobrego. Ale nawet jeśli szef jest w nastroju, podświadomie spodziewamy się sytuacji, w której znowu będzie na krawędzi. Dodajmy do tego kwartalne i roczne raporty, romanse biurowe, nieustannie psujący się sprzęt biurowy i duże obciążenie pracą - to wszystko są prawdziwe przyczyny stresu w pracy.
- Problemy rodzinne.Narodziny dzieci, małżeństwo, rozwód, śmierć lub choroba bliskiego krewnego, przeprowadzka do innego miasta - to nie jest cała lista problemów, które często prowadzą nas w stan lęku i depresji. A wszystko dlatego, że sytuacja nie jest nam znana i na wszelki wypadek oczekujemy od niej czegoś złego. To stres!
- Fałszywe. Niestety, każda osoba, nawet najbardziej uczciwa, czasami kłamie. Oczekiwanie na ekspozycję jest również stresujące i dość silne.
- Czasami ten stan występuje nawet na pustymLokalizacja. Wpadamy w depresję bez wyraźnego powodu, cały świat staje się dla nas nieprzyjemny iz przerażeniem zaczynamy przewijać przez nasze głowy najstraszniejsze scenariusze rozwoju sytuacji.
- Istnieje kilka przyczyn stresu u nastolatków.różnią się, ale to nie znaczy, że są mniej znaczące. Wątpliwość, która często objawia się w okresie dojrzewania, jest głównym warunkiem rozwoju depresji u nastolatków. Przeprowadzka do innej placówki edukacyjnej, zastraszanie przez nauczycieli lub rówieśników, problemy w nauce, słabe wyniki w nauce, pierwsza miłość to ukryte czynniki stresu, a nauczenie dziecka, jak je przezwyciężyć, jest priorytetowym zadaniem dla każdego rodzica.
Niestety, to nie jest cała lista powodówkażdy z nas ma własną listę, ale wszystkie zawarte w niej punkty mówią o zwątpieniu w siebie. Niestety, każdy człowiek ma swoje indywidualne problemy i przyczyny stresu, dlatego w naturze nie ma uniwersalnego lekarstwa na ich pozbycie się. Psychologowie uważają, że w tym przypadku każda osoba powinna mieć indywidualne podejście.
Oznaki stresu
Pierwszą oznaką problemu jest uczucieniepokój, a czasem nawet panika strach w niestandardowej sytuacji. Ponadto mogą rozwinąć się bardziej charakterystyczne objawy: szybkie bicie serca, spocone dłonie, suchość w ustach, guzek w gardle, bezsenność. W niektórych przypadkach pojawia się niewyjaśniona senność, osoba chce iść spać i nie wstawać. To wszystko to nic innego jak oznaki walki ze stresem w naszym organizmie. W ten sposób próbuje uciec od rozwiązania problemu, tym samym jeszcze bardziej pogarszając sytuację. Czasami po silnych doświadczeniach osoba może odczuwać bóle psychosomatyczne w różnych częściach ciała, jeśli to nie pomaga ciału, mogą prowadzić do destrukcyjnych konsekwencji. Niestety, współcześni lekarze i psychologowie przyzwyczajeni są do radzenia sobie jedynie ze skutkami ubocznymi w postaci różnych zaburzeń, podczas gdy prawdziwe przyczyny stresu tkwią gdzieś w głębi naszej podświadomości. Możesz to rozgryźć tylko samodzielnie lub z pomocą dobrego specjalisty, zaglądając do najgłębszych głębin swojej duszy.
Radzenie sobie ze stresem jest możliwe, a nawet konieczne, ale wnajpierw należy rozważyć przesłanki jego wystąpienia. A jeśli przyczyny problemów leżą w podświadomości, konieczne jest skierowanie wszelkich starań, aby je wyeliminować, a przynajmniej zmniejszyć tę zależność.
