Migdały (orzechy): korzyści i szkody dla współczesnej osoby

Migdały - orzechy, których korzyści i szkodząwspomniane w pismach biblijnych. Dziś są bardzo popularne i poszukiwane. Wszystko dlatego, że niezwykły smak oraz wiele witamin i minerałów mają zaskakująco korzystne właściwości dla ludzkiego organizmu. W naturze istnieją dwa rodzaje produktu: gorzki i słodki. Pierwszy jest najczęściej używany do otrzymywania różnych pochodnych, w tym oleju, ale drugi ma zastosowanie w gotowaniu i nadaje się do spożycia. Rozważmy te cechy bardziej szczegółowo.

Migdały (orzechy): korzyści i szkody

Zastanówmy się nad pozytywnymi cechami.komponenty. Po pierwsze, zawartość błonnika pozwala korzystnie wpływać na trawienie, ale obecność witaminy B pomoże poradzić sobie z niedoborem witamin i osłabieniem organizmu. Witamina E będzie doskonałym środkiem zapobiegającym nowotworom nowotworowym i chorobom sercowo-naczyniowym. Co jeszcze:

• orzechy zawierają pierwiastki takie jak wapń, fosfor, magnez, a nawet miedź z cynkiem;
• obniżenie poziomu cholesterolu we krwi poprzez spożywanie składnika przez kilka miesięcy;
• reguluje poziom cukru we krwi, co jest bardzo ważne dla diabetyków;
• migdały, których właściwości opisano w tym artykule, znakomicie usuwają piasek z nerek;
• olej jest wytwarzany z produktu, który jest częścią różnych kremów i maści, nie tylko do leczenia chorób, ale także do pielęgnacji skóry twarzy i ciała;
• orzechy mogą leczyć kaszel i ból gardła;
• regularne stosowanie tego składnika poprawi widzenie, pamięć i funkcje mózgu;
• migdały są stosowane jako środek uspokajający, a także jako środek regulujący procesy metaboliczne;
• wzmocnienie włosów, paznokci i poprawa ich wzrostu pozwoli jedynie na codzienne spożywanie niewielkiej ilości orzechów;
• zwiększona moc i walka z impotencją.

Migdały Orzechy Kaloryczne

Sto gramów produktu zawiera prawie 60 gtłuszcze i około 16–18 g białek i węglowodanów. Ale nawet biorąc pod uwagę taką ilość substancji tłuszczowych i wysoką zawartość kalorii (około 640 kalorii), składnik w ogóle nie dodaje wagi, więc często jest zawarty w dietach i dniach postu. Nawiasem mówiąc, aby uzyskać dzienną dawkę pierwiastków, które są w produkcie, wystarczy zjeść tylko 30 gramów orzechów, to nie tyle, biorąc pod uwagę, że mają przyzwoitą wagę.

Migdały Orzechy: korzyści i szkody

Ponieważ opisano pozytywne cechy, rozważmy negatywną stronę spożywania zdrowego produktu. A ponieważ jest dwojakiego rodzaju, rozważamy każdy z nich:

1. Gorzki składnik zawiera kwas cyjanowodorowymałe dawki, które nie są niebezpieczne. Ale jeśli zjesz więcej niż pewną ilość orzechów, możesz zostać otruty (dla dorosłych jest to około 50 sztuk, w zależności od stanu ciała). Pierwszymi objawami są osłabienie, wymioty i ból głowy, brak powietrza i duszność ze względu na fakt, że trucizna zakłóca oddychanie w tkankach. Mniej powszechne są drgawki lub inne objawy. W ciężkich przypadkach może wystąpić zatrzymanie oddechu.
2. Słodki składnik nie jest niebezpieczny i może byćużywać w nieograniczonych ilościach. Warto jednak pamiętać, że orzechy są bardzo wysokokaloryczne i tłuste, co oznacza, że ​​będą trawione dłużej, a niektórzy mogą odczuwać dyskomfort po spożyciu dużej ilości produktu (ponad 30-50 gramów dziennie). Nawiasem mówiąc, w dużych dawkach nadal może powodować alergie, więc nie daj się ponieść pysznemu smakołykowi.

Wniosek

Migdały (orzechy), których korzyściami i szkodami byłybiorąc pod uwagę, mają bardzo dobry wpływ na ludzkie ciało, ale nie zapominaj, że nadmiar przydatnych składników może również negatywnie wpływać na to, a także ich brak. Używaj wszystkich składników z umiarem.