Przyszłe matki zawsze są ostrożneco wchodzi w skład ich zwykłej diety. Jest to szczególnie prawdziwe we wczesnych stadiach ciąży. Czasem nawet najbardziej znane produkty mogą budzić w nich szereg wątpliwości. Zapewne niejedna dziewczyna zastanawiała się, czy kobiety w ciąży mogą jeść kiwi. Dowiemy się teraz.
Kiwi – jaki to owoc?
Kiwi ma swoją nazwę od zwykłego małegoptaki. Nie wiadomo, co chciał powiedzieć Alexander Ellison, człowiek, który odkrył ten przysmak dla ludzkości. Być może napomknął o podobieństwie lub preferencjach smakowych ptaka.
Dziś jest ich ponad 30różne odmiany tego owocu. Wśród nich są znane kiwi ze skórką, tylko w innym kolorze, oraz egzotyczne odmiany bez skórki, które można jeść w całości. Chociaż owoce „włochate” należy jeść ze skórką. Zawiera także wiele witamin. Najpopularniejszą odmianą w krajowych supermarketach jest odmiana Hayward. Należy jeść wyłącznie dojrzałe owoce. Z reguły kiwi na półkach jest jeszcze niedojrzałe. Dojrzały owoc jest miękki w dotyku, ale bez zmarszczek na skórce. Aby dojrzeć owoc w domu, możesz tymczasowo umieścić go w tym samym wazonie z bananami i pomarańczami.
Wartość odżywcza i biologiczna owoców
Aby odpowiedzieć na pytanie, czy kiwi jest odpowiednie dla kobiet w ciąży, należy przeanalizować jego skład. Na podstawie wartości odżywczej i biologicznej produktu możliwe będzie wyciągnięcie dalszych wniosków.
Przede wszystkim spójrzmy na energięwartość produktu. W czasie ciąży bardzo ważne jest kontrolowanie masy ciała, która powinna mieścić się w granicach normy. Wartość energetyczna kiwi wynosi 61 kcal na 100 g produktu. Jak widzimy, z tej strony nie stanowi on zagrożenia. Białko w tym owocu wynosi 1,14 g, tłuszcz - 0,52 g, węglowodany - 14,66 g. Tutaj wskaźniki również wyglądają normalnie.
Kiwi jest źródłem witaminy C, którą zawieraaż 92,7 mg. Dalej w kolejności malejącej: B9 - 1,8 mg, B3 - 0,36 mg, B6 - 0,2 mg, witaminy A, B1, B2 są zawarte w małych ilościach. Ponadto kiwi zawiera wiele minerałów i pierwiastków śladowych: potas, wapń, fluor itp. Dlatego z punktu widzenia wartości odżywczej i biologicznej zalety kiwi w czasie ciąży są niezaprzeczalne.
Korzyści z kiwi dla dziecka
Ale przede wszystkim przyszła matka nie przejmuje się tymsiebie, ale o zdrowie Twojego dziecka. Proste zestawienie witamin zawartych w produkcie nie daje odpowiedzi na pytanie, czy kiwi jest odpowiednie dla kobiet w ciąży. Aby w pełni zrozumieć prawdopodobne korzyści płynące z tego owocu, musisz wiedzieć, jak wpływa on na dziecko.
Rekordzistą pod względem ciężaru właściwego jest witaminaC, więc zacznijmy od tego. Składnik ten bierze czynny udział w tworzeniu błony płodowej, która chroni Twoje dziecko. Zapewnia także regularny dopływ tlenu do dziecka. Następna w kolejce jest witamina B9, czyli najprościej mówiąc – kwas foliowy. Czy kobiety w ciąży mogą jeść kiwi we wczesnym stadium? Z pewnością! Wiadomo, że kwas foliowy jest przepisywany podczas planowania ciąży i na jej wczesnym etapie. Witamina B9 znacząco zmniejsza ryzyko poronienia w pierwszym trymestrze ciąży oraz wpływa na powstawanie łożyska.
Jeśli nadal zastanawiasz się czy możeszNiezależnie od tego, czy kobiety w ciąży powinny jeść kiwi, czy nie, pamiętaj o zawartych w nim minerałach. Potas jest niezbędny do budowy kości, układu nerwowego, mięśni i głównego narządu człowieka – serca. A fluor bierze udział w tworzeniu zębów mlecznych. Dlatego pod względem wartości witaminowej kiwi jest owocem rzadkim.
Korzyści dla przyszłej mamy
Podczas gdy kobieta nosi dziecko,wiele zależy od jej zdrowia i samopoczucia. Kiwi z kolei może pomóc jej w utrzymaniu dobrego nastroju, bez konieczności sięgania po wszelkiego rodzaju kompleksy witaminowe.
Korzyści z kiwi w czasie ciąży:
- zwiększa odporność;
- zapobiega obrzękom;
- poprawia funkcjonowanie układu nerwowego;
- zwiększa krzepliwość krwi;
- pomaga radzić sobie z zatruciem;
- przyspiesza metabolizm, wspomaga hematopoezę itp.
A to tylko niewielka część korzyścijest w stanie wydać ten owoc. Jego skład witamin jest naprawdę wyjątkowy. Witaminy C, B9, B3, B6, A zawarte są we wszystkich drogich kompleksach witaminowych. Po co więc wydobywać je sztucznie, skoro można zjeść tylko kilka owoców kiwi?!
Kiwi przeciwko zatruciu
Toksykoza nie jest najbardziej różowym objawem ciąży.Czasami może nękać kobietę nie tylko na wczesnym etapie, ale aż do samego porodu. Jeśli w pierwszym trymestrze uda się to jakoś „przejść”, to w przyszłości kobieta będzie potrzebować jasnego i przemyślanego mechanizmu zwalczania zatrucia. Kiwi dla kobiet w ciąży, którego korzyści i szkody są oczywiście bardzo ważne, naprawdę pomaga radzić sobie z zatruciem.
Wiele kobiet zauważyło na podstawie własnego doświadczenia,że owoce o kwaśnym smaku są dobre na zły stan zdrowia. Ze względu na wysoką zawartość witaminy C owoce kiwi zawsze były kwaśne. Aby poradzić sobie z zatruciem, należy je jeść w małych plasterkach, ale bardzo często. Na przykład jeden mały kawałek raz na godzinę. Sądząc po recenzjach na forach tematycznych, środek ten jest bardzo skuteczny. Jeśli kiwi jako wojownik przeciwko zatruciu nie jest dla Ciebie odpowiedni, słuchaj swojego ciała. Nikt oprócz przyszłej matki nie jest w stanie dokładnie określić, które lekarstwo będzie dla niej najlepsze.
Szkoda kiwi
Na pytanie, czy kobiety w ciąży mogą jeść kiwi,Chciałbym usłyszeć bardziej szczegółową odpowiedź. Przecież ten owoc niesie potencjalne zagrożenie, które może negatywnie wpłynąć na stan przyszłej matki i jej dziecka. Cóż, po pierwsze, pierwszym skutkiem ubocznym jego stosowania może być alergia. Dotyczy to tych kobiet, które nie próbowały tego przed ciążą. Kiwi z reguły nie jest klasyfikowane jako alergen, ale mimo to lepiej zachować ostrożność i stopniowo wprowadzać je do swojej diety.
Jest jedna kategoria kobiet, które powinnyUnikaj tego owocu w czasie ciąży. To dziewczyny z chorobami żołądka. Należą do nich zapalenie żołądka, wrzody i patologie nerek. Faktem jest, że kiwi składa się w 84% z wody, więc jego spożycie zwiększa obciążenie nerek i pęcherza, a nadmiar kwasu może powodować ból brzucha.
W każdym razie dla zdrowej kobiety w ciążyJedzenie kiwi będzie tylko korzystne. Ale nie powinieneś dać się ponieść emocjom, bo we wszystkim musisz wiedzieć, kiedy się zatrzymać. Dlatego 1-2 świeże owoce w codziennej diecie sprawią, że mama będzie szczęśliwa, a dziecko zdrowe.
