Ciąża to okres nowych wrażeń,niezbadane doznania i ogromna ilość zahamowań. Szczególnie wiele ograniczeń nakłada się na wszystko, co dotyczy aktywności fizycznej. Według innych młoda, zdrowa kobieta, która zaszła w ciążę, nagle poważnie zachorowała. Teraz wolno jej tylko spacerować po parku. Kwestia, czy kobiety w ciąży mogą jeździć na rowerze, nie jest nawet dyskutowana.
Ale ciąża wcale nie jest chorobą.Chciałabym, jak poprzednio, porozumiewać się z grupą przyjaciół, robić wypady na łono natury, uprawiać sport. Jednak liczne „nie wolno” i „niebezpieczne”, brzmiące ze wszystkich stron, nie pozwalają na to.
Co mówią o tym lekarze
Opinie o tym, czy kobiety w ciąży mogą jeździćjazda na rowerze jest niezwykle kontrowersyjna. Czasami można usłyszeć zupełnie przeciwne sądy. Nawet lekarze nie zgadzają się w tej kwestii. Niektórzy uważają, że jazda na rowerze jest niezwykle korzystna dla zdrowia przyszłej mamy i jej dziecka i nie ma co sobie odmawiać takiej przyjemności. Zwłaszcza jeśli przed ciążą kobieta prowadziła aktywny tryb życia i uprawiała ten sport.
Inni wręcz przeciwnie, twierdzą, że jazda na łyżwachjazda na rowerze dla kobiet w ciąży jest niezwykle niebezpieczna ze względu na ryzyko upadku. Rzeczywiście, wraz z nadejściem ciąży zmiany zachodzą nie tylko w wyglądzie kobiety. Zawroty głowy, roztargnienie, słaba koncentracja, skłonność do omdlenia z nagłą zmianą pozycji ciała - prawie każda kobieta spodziewająca się dziecka spotyka się z tymi zjawiskami. Dla niektórych są one tymczasowe, podczas gdy inni cierpią na nie przez cały okres oczekiwania. Nie ma więc jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, czy kobiety w ciąży mogą jeździć na rowerze. Prawda, jak zawsze, jest gdzieś pośrodku.
Krytyczne okresy ciąży
Według lekarzy w każdym trymestrze ciąży występują okresy, w których nienarodzone dziecko jest szczególnie narażone:
- od drugiego do końca trzeciego tygodnia;
- od ósmego do dwunastego;
- od osiemnastego do dwudziestego czwartego tygodnia;
- od dwudziestego ósmego do trzydziestego drugiego.
Powyższe okresy to czasy, kiedynależy zachować szczególną ostrożność. Rower najlepiej zastąpić relaksującymi spacerami. Jeśli poprzednia ciąża zakończyła się poronieniem w określonym czasie, ten czas należy również przypisać krytycznemu okresowi i zwracać szczególną uwagę na swój stan.
Jak kobiety w ciąży mogą jeździć na rowerze?
Nieunikniony przyrost masy ciała podczas ciążypowoduje znaczny dyskomfort i konieczność znalezienia nowych, wygodniejszych pozycji. Kobiety szczególnie często skarżą się na bóle krzyża. Z tego powodu do wyboru roweru należy podchodzić bardzo odpowiedzialnie.
Ze względu na konieczność stałego utrzymywania dolnej części plecówkobiety w ciąży bezpośredniej mogą jeździć na rowerze tylko z wysoką kierownicą i wyprostowaną pozycją. Tak więc rowery szosowe i górskie, w których konieczne jest ciągłe trzymanie ciała w pozycji pochylonej, nie są odpowiednie dla kobiety w ciąży.
Należy również zwrócić uwagę na kształt siodła iramki. Siodło powinno być szerokie, wygodne i lekko sprężyste. Wskazane jest zaopatrzenie się w specjalną damską jazdę, która nie powoduje otarć. Jeśli chodzi o ramę, zdecydowanie preferowane powinny być modele żeńskie lub składane. W końcu wsiadanie na rower damski z niską ramą jest o wiele łatwiejsze niż przerzucanie nogi przez wysoki drążek męskiego roweru.
Zasady bezpieczeństwa dla kobiet w ciąży podczas jazdy na rowerze
Oprócz wybrania odpowiedniego modelu konieczne jestaby utrzymać rower w idealnym stanie technicznym. Jeśli na trasie występują strome podjazdy, zjazdy lub istnieje potrzeba podniesienia lub opuszczenia roweru na stopniach, należy dostosować trasę.
Lepiej jest przejechać dodatkowe sto metrów omijającpłaska droga, niż znów się przeciążać. Ubrania kobiety w ciąży powinny być wykonane z naturalnych materiałów, nie krępujące ruchów i wystarczająco jasne, dobrze widoczne z daleka.
Dlaczego jazda na rowerze jest dobra dla kobiety w ciąży
W czasie ciąży wiele kobiet ma trudności zjazda transferowa w transporcie publicznym. Zapachy i brak świeżego powietrza mogą powodować zawroty głowy, nudności lub omdlenia. Ponadto podróż w godzinach szczytu może być wręcz niebezpieczna.
Podróżowanie własnym samochodem jest również wyjątkowenie wzbudzaj zachwytu. Na nierównej drodze samochód można ostro wyrzucić, a zapach benzyny staje się bardzo nieprzyjemny. Spokojna przejażdżka rowerem to najlepsze wyjście.
Regularna jazda na rowerze wzmacnia mięśnie, czyni kobietę silniejszą i bardziej wytrzymałą. Uprawianie takich sportów wzmacnia układ nerwowy, pomaga w walce ze stresem i depresją.
Po urodzeniu dziecka kobieta często zaczyna czućsię jak zamknięty w klatce. Brak snu, całodobowa opieka nad dzieckiem i praca domowa są wyczerpujące. Aby wrócić do normalności, trzeba zostawić dziecko na krótko pod opieką niani lub kogoś z rodziny i wybrać się na przejażdżkę rowerem. Po urodzeniu dziecka jazda na rowerze może pomóc Ci schudnąć i szybko odzyskać formę prenatalną. W większości przypadków więc odpowiedź na pytanie, czy kobiety w ciąży mogą jeździć na rowerze, będzie twierdząca.
Kiedy jazda na rowerze jest absolutnie przeciwwskazana
Niestety ciąża nie zawsze tak działa.płynnie, jak byśmy chcieli. Pomimo tego, że w większości przypadków wszystkie problemy są bezpiecznie rozwiązywane i rodzi się zdrowe dziecko, wciąż zdarzają się sytuacje, w których zakazy lekarzy są bezwzględnie uzasadnione.
Ryzyko przerwania ciąży to główna odpowiedź na pytanie, dlaczego kobiety w ciąży nie powinny jeździć na rowerze. Nawet jeśli zagrożenie minęło, a stan jest już stabilny, jazda na rowerze powinna zostać przełożona na okres poporodowy.
Wysokie ciśnienie krwi i zagrożenie gestozą to kolejny poważny powód, dla którego kobiety w ciąży nie możesz jeździć na rowerze.
Ponadto takie spacery są wysoce niepożądane.ze zwiększonym napięciem macicy, nieprawidłową pozycją płodu, ostrą zatruciem w pierwszej połowie ciąży. Kiedy pojawiają się te problemy, jazdę na rowerze najlepiej zastąpić relaksującymi spacerami.
