Wspólna prawda dla kobiety, która czekadziecko - prawidłowe odżywianie i otrzymywanie wszystkich niezbędnych witamin i substancji niezbędnych do pełnego rozwoju wewnątrzmacicznego dziecka, a następnie jego narodzin. Największy cud na planecie Ziemia wymaga uwagi i troski od pierwszego dnia poczęcia. To powinno zająć myśli przyszłej mamy, która naturalnie od pierwszej minuty kocha i czeka na swoje dziecko.
Do tej odpowiedzialnej misji przydzielonej jejMatka natura, przyszła matka powinna traktować z należytą czcią i zwracać baczną uwagę na to, co jest przydatne dla kobiet w ciąży, aby zapewnić całe niezbędne życie, które się w niej rodzi. Przestrzeganie prostych zaleceń pomoże zapobiec niechcianym momentom w rozwoju płodu.
Witamina A jest bardzo ważna jako stymulantreprodukcja i wzrost komórek. Dlatego należy stosować takie zdrowe produkty dla kobiet w ciąży z tą witaminą, jak żółtko jaja (nie więcej niż 2 jajka dziennie - tylko na twardo lub w formie omletu - jest to zresztą pełnowartościowe białko, i kompletny zestaw prawie wszystkich pierwiastków śladowych), gotowane mleko, beztłuszczowa śmietana, masło, podroby - zwłaszcza wątroba.
Z tego, co jest przydatne dla kobiet w ciąży, specjalniemiejsce zajmuje witamina prokreacyjna, która stymuluje rozwój płodu i zapobiega przedwczesnemu porodowi - witamina E, uczestniczy również w przyswajaniu witaminy A. Jej źródłem są oleje roślinne, orzechy, same jaja, rośliny strączkowe, zboża.
Prawidłowy wzrost i rozwój mocnego szkieletu izęby są promowane przez witaminę C, jej codzienne spożywanie jest konieczne. Tutaj na ratunek przychodzą bogate owoce cytrusowe (jeśli nie ma na nie alergii), sałatki warzywne, pomidory, czarna porzeczka, dzika róża, zielona cebula, papryka, kiwi. Dzięki witaminie C układ odpornościowy zostaje wzmocniony i pobudzony.
Kilka razy w tygodniu w diecie powinno być obecneryba (odmiany niskotłuszczowe) to fosfor, wapń jest budulcem chrząstki i kości dziecka. A najzdrowsze pokarmy dla kobiet w ciąży – nabiał, które są głównym dostawcą wapnia – powinny być spożywane codziennie.
Dalej są warzywa - to przede wszystkim błonnik,„Przydatne” węglowodany, minerały. Do tego niesamowita ilość witamin i kwasów organicznych. Zobaczmy teraz, które owoce są przydatne dla kobiet w ciąży – prawie wszystkie, bo to naturalne skarby naturalnych witamin, błonnika i kwasów organicznych. Jedynym ograniczeniem jest to, czy są alergenami dla konkretnej osoby. A z listy owoców, które są przydatne dla kobiet w ciąży, zaleca się nieco ograniczyć stosowanie bananów, winogron, daktyli, ponieważ zawierają dużo węglowodanów. Warto również powstrzymać się od egzotycznych owoców, jeśli przyszła mama nie jadła ich w ciągu swojego życia. Bardzo przydatne są dzikie jagody - truskawki, borówki, żurawiny, maliny moroszki.
Oczywiście jest całkowicie wykluczony z napojówcały alkohol, nawet z niewielką zawartością alkoholu. Wskazany do stosowania - kompoty, napoje owocowe, galaretki, woda mineralna bez gazu i może być słaba - kawa (nie więcej niż 1 szklanka), herbata czarna i zielona.
Ważne jest, aby wiedzieć, co jest przydatne dla kobiet w ciąży odtłuszcze zwierzęce? Tylko masło premium i ghee. Brak bekonu i margaryny to tabu. I ważne jest również, co jest przydatne dla kobiet w ciąży z białek zwierzęcych? Chude mięso, w tym drób. Całkowite odrzucenie ulubionych kiełbasek i kiełbasek lekarskich, wędlin, konserw i ostrych przypraw.
Posiłki powinny być ułamkowe, częste, ale stopniowo, aby zapewnić wygodną i nieprzerwaną pracę organizmu, pracującego w tym kluczowym okresie z podwójnym obciążeniem.
Zaledwie kilka miesięcy skrupulatnego podejścia do żywienia zapewni narodziny zdrowego dziecka i szczupłość młodej mamy.
