Voor een vrouw klinkt de diagnose vaak als een zinBaarmoederverzakking. De oefeningen die hieronder worden beschreven, zullen het mogelijk maken om een normaal leven te leiden, zo niet om de gezondheid van een perfecte vrouw te herstellen.
Tot nu toe zijn ze niet allemaal volledig geïnstalleerd.de redenen waarom sommige vrouwen (zelfs degenen die een normaal seksleven leiden) deze ziekte hebben. Het weglaten van de baarmoeder wordt meestal de toestand genoemd wanneer de ligamenten en spieren die de baarmoeder omringen en de rol van ondersteuning spelen, verzwakt zijn, wat leidt tot verzakking in de vagina. Vrouwen mogen niet wanhopen als hun de diagnose baarmoederverzakking wordt verteld. Kegel-oefeningen en andere spierversterkende technieken zullen de baarmoeder weer normaal maken. Gehele gymnastiekcomplexen die de tonus van spieren en ligamenten van de baarmoeder herstellen, zijn al lang ontwikkeld.
Niet alleen gymnastiek met verzakking van de baarmoeder maakt dit mogelijknormaliseren van de toestand van de patiënt. Sommige preventieve methoden, zoals het verminderen van overgewicht, het voorkomen van obesitas tijdens zwangerschap en bevalling, stoppen met roken, wat leidt tot chronische hoest, stellen u ook in staat om een gezonde vrouw te behouden.
Omdat deze ziekte zich vaak ontwikkeltjarenlang wordt het weglaten van de baarmoeder, waarvoor de oefeningen zijn ontwikkeld door vooraanstaande experts in hun vakgebied, aanbevolen om te worden uitgevoerd in de beginfase van de ziekte, wanneer alleen een gynaecoloog de symptomen kan bepalen bij het onderzoeken van de patiënt. Met een nalatige houding ten opzichte van hun gezondheid kunnen sommige vrouwen alleen met behulp van een hysterectomie (verwijdering van de baarmoeder) van een chronische ziekte met uitgesproken symptomen afkomen. De meeste patiënten in de beginfase van de ziekte worden geholpen door het "Kegelsysteem" - therapeutische oefeningen wanneer de baarmoeder wordt verlaagd.
Om bij de oefeningen te komen, moet je volhardend zijn enconsistent in hun implementatie. Een vrouw moet duidelijk alle instructies van de arts volgen en beginnen met het elimineren van de verzakking van de baarmoeder. Kegel-oefeningen worden dagelijks uitgevoerd. Je moet minimaal 200 herhalingen per dag uitvoeren. Zo kunt u in vrij korte tijd bijna alle spieren van de bekkenbodem aanzienlijk versterken. Gymnastiekbehandeling kan twee maanden tot een jaar duren. Het belangrijkste criterium voor de duur van de behandeling is de conditie van de ligamenten en spieren van de baarmoeder.
Kegel-oefeningen worden zonder apparatuur uitgevoerd en hebben niet veel ruimte nodig. Het hoofdcomplex wordt zittend uitgevoerd.
1.Probeer tijdens het plassen de urinestroom krachtig te stoppen en hervat het dan opnieuw. Zo'n oefening moet zo vaak mogelijk worden gedaan. Ook kan de contractie van de corresponderende spieren gewoon zittend (zonder plassen) worden gereproduceerd.
2.De geleidelijke samentrekking van de spieren, beginnend bij de ingang van de vagina en "omhoog" stijgend, versterkt opmerkelijk het gehele spierstelsel van het overeenkomstige gebied. Wanneer spiercontractie in elk stadium enkele seconden moet worden uitgesteld.
3.Het bekkenspiersysteem optrekken is snel en ritmisch. Bij het uitvoeren van de oefening moet u de spieren voelen die de baarmoeder vasthouden (onderbuik). Probeer ze zoveel mogelijk omhoog te trekken.
4. Imitatie van pogingen tot bevalling met enige inspanningen en een duidelijk ritme met regelmatige prestaties verhoogt de spierspanning goed.
5.Afwisselende samentrekkingen van de spieren van de vagina en het perineum met een totale duur van ten minste 10 seconden en ontspanning van 10 seconden leidt niet alleen tot hun versterking, maar ook tot verbetering van het seksuele leven van de vrouw. Deze procedure wordt dagelijks gedurende minimaal 5 minuten uitgevoerd. Het uitvoeren van deze oefening in een snelle modus geeft ook een goed resultaat: reductie - 1 seconde, ontspanning -1 seconde.
Er zijn veel meer mogelijkheden om te oefenen.het versterken van de baarmoeder, maar zelfs gewone gymnastiek (Pilates, stretching, yoga, aerobics) kan niet alleen het lichaam versterken, maar ook het spierstelsel van de inwendige organen. Regelmatige uitvoering van het Kegel-complex zal gezonde vrouwen in staat stellen hun gezondheid te behouden, en ongezonde vrouwen om deze te herstellen.
