Ieder van ons moet de uitdrukking dat hebben gehoordhet menselijk lichaam is meer samengesteld uit water. Heb je je ooit afgevraagd waarom dit zo is? Waarom hebben we zoveel vloeistof nodig en welke functie heeft water in het lichaam in het algemeen?
eigenschappen
Water heeft de volgende eigenschappen:
- Allereerst is het een goed oplosmiddel (zowel voor voedingsstoffen als giftig);
- omzet;
- heeft een hoge warmtecapaciteit en warmtegeleiding;
- kan verdampen;
- in staat om andere stoffen te hydrolyseren (d.w.z. stoffen ontleden onder zijn werking of worden daarin afgebroken).
Dankzij deze basiseigenschappen vervult water een aantal vitale functies in het lichaam van elk levend wezen. Laten we ze in meer detail bekijken.
De functies van water in het lichaam
Het menselijk lichaam bevat gemiddeld 75% water. Deze verhouding met de leeftijd verandert helaas in de richting van afname.
Water, het hoofdbestanddeel van alle lichaamsvloeistoffen, in het bijzonder bloed, waarin meer dan 90% het bevat, vervult de volgende hoofdfuncties:
- lichaamstemperatuurregeling;
- verwijdering van toxines, toxines en afvalproducten;
- transport van voedingsstoffen en zuurstof;
- assimilatie en vertering van voedsel;
- transportfunctie;
- schokabsorptie van gewrichten en preventie van hun wrijving;
- behoud van celstructuren;
- bescherming van weefsels en inwendige organen;
- verbeterd metabolisme.
Functies van water in de processen van thermoregulatiebestaan uit het verzekeren van een constante lichaamstemperatuur op cellulair niveau door verdamping en zweten. Vanwege zijn vermogen om een voldoende grote hoeveelheid warmte, vocht, dat in het menselijk lichaam circuleert, over te brengen, neemt het waar het overmatig is, en voegt het toe waar het niet genoeg is.
Амортизирующие функции воды в организме geleverd vanwege het hoge gehalte aan synoviale gewrichtsvloeistoffen. Dit voorkomt wrijving van de gewrichtsoppervlakken tijdens inspanning en gewrichtswerkzaamheden, en is ook een specifieke beschermende buffer voor mogelijke valpartijen en verwondingen.
Water vervult de noodzakelijke transportfunctieverbindingen vanwege de hoge oppervlaktespanning. Zo kan het overal doordringen, zelfs in intercellulaire ruimtes, de noodzakelijke voedingsstoffen aan organen en weefsels leveren en de producten van hun vitale functies verwijderen.
Het is algemeen aanvaard dat de hoeveelheidde gebruikte vloeistof hangt direct af van de mentale prestaties van een persoon. Uitdroging bedreigt niet alleen een verlies van kracht, energie, het optreden van hoofdpijn en duizeligheid, maar ook een afname van de werkcapaciteit, geheugen en de mogelijkheid van concentratie op de benodigde informatie.
Ook, gezien het feit dat met de leeftijd, de hoeveelheid waterTerwijl een component van het lichaam afneemt, suggereren wetenschappers een bepaalde relatie tussen de hoeveelheid vloeistof en het verouderingsproces. Daarom moeten mensen van de oudere leeftijdsgroep bijzonder voorzichtig zijn met hun waterinname.
In de afgelopen jaren zijn waterfuncties steeds vaker waargenomen.en bij de preventie van veel ziekten, waaronder kanker. Er wordt aangenomen dat hoe meer vloeistof we consumeren, hoe meer het wordt uitgescheiden, en daarmee pathogenen, hun metabolische producten, toxines en carcinogenen, die mogelijk een springplank kunnen zijn voor de ontwikkeling van kanker.
Alle functies van water zijn dus belangrijk voor het normaal functioneren van alle organen en systemen en voor een comfortabele en gezonde levensstijl.
Interessant maar waar
Чем меньше поступает воды извне, тем больше ее bouwt zich binnen op. Dit betekent dat als u onregelmatig en in onvoldoende hoeveelheden vloeistof drinkt, het lichaam de volgende keer dat het wordt ontvangen water vasthoudt, alsof het in reserve is. Zo stelt een persoon zichzelf niet alleen bloot aan een aantal ziekten met zijn eigen handen, maar wordt hij ook zwaarder.
Het eerste signaal dat je lichaam geeftgebrek aan water, is bekende vermoeidheid. Als een fysiologisch vochtverlies lange tijd niet wordt gecompenseerd, begint een persoon pijn in de gewrichten en ongemak in de wervelkolom te voelen. Giftige stoffen hopen zich op in het lichaam, de immuniteit neemt af en een persoon wordt vatbaarder voor ziekten, vooral besmettelijke ziekten.
Belangrijk!
Dagelijkse behoefte om 1,5-2 liter te consumerenvloeistof. Regelmatige inname van water van hoge kwaliteit geeft je een gevoel van kracht en kracht, spijsverteringsprocessen zullen verbeteren, hoofdpijn en andere ongemakkelijke sensaties houden op. Je zult je niet alleen beter voelen, maar je zult er zeker ook beter uitzien.
Het wordt aanbevolen om een glas water op een lege maag te gebruiken. Overdag moet het dagtarief gelijkmatig worden verdeeld. Het is beter om stil water en kamertemperatuur te drinken.
conclusie
De functies van water in het menselijk lichaam zijn divers en talrijk. Negeer daarom zo'n belangrijk onderdeel van uw dieet niet. Drink water in de vereiste hoeveelheden en wees gezond!
