Wie van ons houdt niet van sinaasappels? Heerlijk, zoet, helder - zowel volwassenen als kinderen zijn dol op dit fruit. Weten we wat hun heilzame eigenschappen zijn?
Sinaasappel wordt vaak aanbevolen door voedingsdeskundigen. En dat is waarom.
Tegenwoordig zijn velen geïnteresseerd in hoeveel calorieënvervat in geconsumeerd voedsel. Als je een sinaasappel neemt, is het caloriegehalte 41 kcal / 100 g vruchtvlees. Dit is nogal wat, en daarom kan deze vrucht worden gegeten zonder de figuur te schaden. Een middelgrote vrucht bevat 70-80 calorieën, waardoor sinaasappel een onderdeel is van veel diëten.
Sinaasappels, calorieën, dieet - deze drie woorden vaaksamen gebruikt. Waarom wordt het zo vaak aanbevolen voor diëten? Omdat wanneer we een sinaasappel eten, het caloriegehalte laag is en het gevoel van volheid 2-3 uur aanhoudt. Dit is zowel gezond als lekker. Het zoete, sappige fruit ziet eruit alsof het gemaakt is voor vreugde. Enkele eigenschappen van de sinaasappel worden nog onderzocht. Wetenschappers onderzoeken bijvoorbeeld het vermogen van pectines, die worden aangetroffen in schillen en fruit, om de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Zoals u weet, is een dieet niet wanneer we verhongeren, maarals we goed eten. Lekker en gezond eten en tegelijkertijd afvallen? Veel mensen denken dat dit onmogelijk is. Maar ze hebben het mis. Er zijn voedingsmiddelen die zowel lekker als gezond zijn en bijna geen calorieën bevatten, maar tegelijkertijd perfect verzadigen. Ja, we hebben het over een sinaasappel.
Omdat het oranje caloriegehalte laag is, is ditde mooie oranje vrucht kan rustig worden gegeten zonder angst voor de figuur. Het enige dat de consumptie ervan kan beperken, is de aanwezigheid van een allergie voor citrusvruchten. In dit geval hoeft u alleen de gebruikte maat te kennen.
Als je een sinaasappel eet, is het caloriegehalte zodanig dat het, hoewel het een vol gevoel geeft, het figuur niet beïnvloedt.
Dit is de reden waarom voedingsdeskundigen deze vrucht zo aanbevelen.
Als we sinaasappels eten, zijn de calorieën die we eten niet alleen niet schadelijk voor het figuur, maar helpen ze ook om af te vallen. Het bevat tenslotte veel vezels, wat helpt bij het reinigen van de darmen.
Maar de sinaasappel is goed voor meer dan alleen lijners.
De genezende eigenschappen van de sinaasappel zijn sindsdien bekendMiddeleeuwen. De gedroogde schil werd gebruikt voor hoest en verkoudheid, om de eetlust op te wekken, maar ook voor meer ernstige ziekten. Alcoholtinctuur op de korstjes is voorgesteld als remedie tegen koorts.
In Rome werd oranjebloesemwater gebruikt om katers en maagproblemen te behandelen. De Arabieren gebruikten de vrucht om zenuwen van streek te behandelen - voor apathie, depressie, angst en prikkelbaarheid.
In China worden sinaasappels gebruikt bij misselijkheid en maagproblemen.
Veel oude en middeleeuwse artsen adviseerden om meerdere sinaasappels per dag te eten om te beschermen tegen griep en om de darmfunctie te verbeteren.
De moderne geneeskunde heeft de aanbevelingen van oude artsen bevestigd.
Oranje heeft veel gezondheidsvoordelen.
Deze vrucht bevat:
- vitamine C, B, A en P;
- mineralen - calcium, fosfor, kalium;
- Er zijn verschillende soorten nuttige etherische oliën in de schil gevonden.
Voor de preventie van vitaminegebrek worden oranje vruchten zeer actief gebruikt.
Speciale vermelding verdient sinaasappelsap. Dit product verbetert de stofwisseling, stimuleert de eetlust, verbetert de spijsvertering, stimuleert en tonifieert. Voor degenen die last hebben van constipatie of een lage zuurgraad van maagsap, raden artsen aan sinaasappelsap te drinken. Degenen met een hoge zuurgraad, maag- of darmzweren moeten echter het gebruik van deze vrucht en dit sap ervan beperken.
Sinaasappel bevat veel kalium, wat een uitgesproken diuretisch effect heeft.
Sinaasappelsap wordt vaak gebruikt om verkoudheid te voorkomen en virussen te bestrijden. Om parodontitis te voorkomen, wordt aanbevolen om de hele sinaasappel samen met de schil te eten.
Eet dus sinaasappels en wees gezond en mooi.
