Iedereen wil mooie, en vooral,gezonde tanden. Om dit mogelijk te maken, dwingen ouders hun kinderen om melk te drinken, cottage cheese en griesmeel te eten, en advertenties dwingen kijkers om voedingssupplementen te nemen die calcium bevatten voor tanden en botten (het chemische teken van het element Ca). Melk en kwark zijn natuurlijk erg gezond. Er is ook enige waarheid in de reclame voor voedingssupplementen, maar ze zijn niet allemaal even waardevol om het lichaam aan te vullen met de noodzakelijke macro- en micro-elementen. Om te begrijpen welke van de calciumpreparaten die op de farmaceutische markt verkrijgbaar zijn, nuttig en nutteloos zijn, suggereert ons artikel.
Waarom hebben we calcium nodig?
Laten we de algemene waarheid herhalen: calcium is nodig voor tanden en botten, zoals lucht is om te ademen. Er zit relatief veel van in de aardkorst, wel 3,38% van de totale massa, maar het is zo chemisch actief dat het praktisch niet in zijn zuivere vorm bestaat. Het komt voornamelijk voor in verschillende verbindingen (gips, marmer, kalk). Sommige mensen kauwen graag op krijt, dat is samengesteld uit calciumcarbonaat en verschillende chemische toevoegingen die niet de meest gunstige effecten op het lichaam hebben. Daarom is het verstandiger om medicijnen met calcium te gebruiken en krijt voor huishoudelijke behoeften.
Waarom wordt er calciumgebrek in de tanden gevormd?
Extra calcium voor tanden en botten in de vormvitamines en voedingssupplementen, ondanks de roep om reclame, is niet altijd nodig en niet voor iedereen. In het menselijk lichaam vinden continu metabolische processen plaats. In botweefsel worden ze extreem langzaam uitgevoerd. Tanden en botten, die 99% van alle calcium in het lichaam bevatten, kunnen een soort "opslagplaats" van dit element worden genoemd. Er zit weinig van in het bloed, maar het metabolisme is daar erg snel en calcium wordt gebruikt dat een persoon met voedsel consumeert. Als het genoeg is, verlopen alle processen soepel. Als dit macro-element begint te ontbreken, geven de hersenen het bevel om het uit de "voorraadkasten" te halen, dat wil zeggen tanden en botten, en daarom worden ze geleidelijk vernietigd. Dan is er behoefte aan speciale medicijnen. Calciumtekort kan worden veroorzaakt door het volgende:
- slechte voeding;
- gebrek aan vitamine D, zonder welke Ca niet kan worden opgenomen;
- sommige ziekten (pancreatitis, schildklier- en nierproblemen, darmaandoeningen, allergieën, candidiasis en andere);
- diuretica nemen;
- het nemen van laxeermiddelen (langdurig);
- zwangerschap;
- benadrukken;
- alcohol misbruik
- roken.
Natuurlijke bronnen van calcium
Veel artsen geloven: als een gezond persoon bovenstaande gezondheidsproblemen niet heeft, heeft hij geen extra calcium nodig voor zijn gebit en voor het lichaam in het algemeen. Deze macronutriënt komt voor in voedingsproducten zoals maanzaad (het bevat een record, het bevat 1460 mg Ca per 100 gram), sesamzaadjes, amandelen, hazelnoten, peterselie, rozenbottels, melk, wei. Maar in wrongel zit slechts 80 mg Ca per 100 gram, maar het bevat veel proteïne. Sommige voedingsmiddelen kunnen calcium helpen wegspoelen. Dit zijn allemaal vetten en snoepjes. Er zijn ook voedingsmiddelen die de opname ervan verstoren. Dit zijn spinazie, krenten, zuring, kip, fruit en groenten die veel vezels bevatten. Om ervoor te zorgen dat het door het lichaam opgenomen calcium niet verloren gaat en volledig wordt opgenomen, is het onmogelijk om bijvoorbeeld melk en een zoet broodje te combineren en moeten alle bereidingen die het element Ca bevatten tussen de maaltijden door worden gedronken.
Calcium en andere belangrijke elementen
Een mens heeft er zijn hele leven veel nodigvitamines, macro- en micro-elementen, en voor elke leeftijd zijn de normen anders. Hiermee moet rekening worden gehouden bij het kiezen van calciumpreparaten voor uw tanden. Het is belangrijk om te onthouden dat puur calcium niet kan worden opgenomen. Hiervoor is vitamine D nodig3... Naast het helpen bij de opname van calcium in de darmen, heeft D3 helpt bij het reguleren van de hoeveelheid in het bloed, bevordert een goede botgroei en de genezing van botbreuken. De mens krijgt D3 met verschillende soorten voedsel, en bovendien wordt het geproduceerd door blootstelling aan de zon. Andere vitamines (A, C, E, B) en micro-elementen helpen ook bij de opname van calcium en zijn functies in het lichaam.
| Leeftijd (jaren) | 0-1 | 1-3 | 3-10 | 10-25 | 25-55 | Na 55 | Zwanger |
| Ca (mg) | 270 | 500 | 800 | 1000-1200 | 800-1000 | 1200 | 1200-1500 |
| D3 (mcg) | 10 | 10 | 2,5-3 | 2,5 | 2,5 | 2,5 | 2,5 |
De behoefte aan andere vitamines:
- A - voor baby's 0,5 mg, voor adolescenten 1 mg, voor volwassenen 2 mg, voor zwangere vrouwen 2,5 mg.
- E - van 8 tot 10 mg, maar degenen die geen vlees eten, de normen zijn hoger - van 16 tot 20 mg.
- C - van 70 tot 100 mg, voor zwangere vrouwen tot 150 mg.
- In de1 - van 1,6 tot 2,5 mg.
- In de2 - van 1,3 tot 2,4 mg.
- In de3 - 5 mg, voor zwangere vrouwen tot 10 mg.
- In de5 - van 6 tot 8 mcg.
- In de6 - van 1,7 tot 2,2 mg
- In de8 - van 1 tot 1,5 g.
- In de12 - 3 mcg, voor zwangere vrouwen 4 mcg.
Evenwichtige samenstelling van al het nodigehet lichaam heeft alleen stoffen in natuurlijke producten. Ze bevatten ook het beste calcium voor tanden. Het tekort in de beginfase kan worden vermoed door de volgende tekenen:
- prikkelbaarheid, slapeloosheid;
- spierkrampen, nerveuze tics;
- zwakke immuniteit;
- hoge bloeddruk;
- haaruitval in grote hoeveelheden.
Symptomen zoals kwetsbaarheid van botten en problemenmet tanden verschijnen niet onmiddellijk. Daarom moeten alle mensen, zelfs degenen die het goed doen met hun tanden, elke dag gezond vitamine- en calciumhoudend voedsel eten.
"Folk" -drugs
Het is algemeen aanvaard dat een bron van calcium kan zijn:
- eierschaal;
- krijt;
- limoen.
Onderzoek door wetenschappers heeft dat aangetoond bij kipeierschalen bevatten zeer "goed" calcium voor de tanden. Daar is het ongeveer 90%, en alles wordt perfect opgenomen. De overige 10% zijn goed voor 27 micro-elementen die belangrijk zijn voor mensen, waaronder jodium, zwavel, ijzer, magnesium, natrium, molybdeen, kalium, fosfor en zink. Artsen raden aan eierschalen te nemen als voedingssupplement voor mensen met een calciumtekort. Het nadeel van zo'n medicijn is de manier waarop het wordt bereid. De schaal moet niet alleen grondig worden gewassen, maar ook worden gekookt, van de film worden gescheiden en tot poeder worden vermalen.
Krijt en limoen bevatten in hun samenstelling ook veel Ca, maar bevatten helemaal geen D3 en andere vitamines, dus allemaal aanwezigdaar kan calcium "slecht" worden genoemd. Eenmaal in het maagdarmkanaal wordt het niet opgenomen, maar nestelt het zich in de darmen, vernietigt het de lokale microflora en voorkomt het dat andere producten worden opgenomen. Als gevolg hiervan krijgt een persoon constipatie, winderigheid, dysbiose.
Calcium in medicijnen
De farmaceutische industrie produceert verschillende categorieën voedingssupplementen met calcium voor tanden, vitamines en mineralen. Laten we hun samenstelling vergelijken met het percentage van de belangrijkste stof Ca:
- calciumcarbonaat - 40%;
- calciumgluconaat - 9%;
- calciumcitraat - 21%;
- calciumlactaat - 13%;
- calciumchloride - 10%;
- calciumglycerofosfaat - 200 mg per tablet.
Het is belangrijk op te merken dat het menselijk lichaam niet alleen is"Neemt" het chemische element Ca, maar ook "geeft". Als u er bijvoorbeeld 1000 mg van krijgt, wordt ongeveer 900 mg uitgescheiden in de ontlasting en urine. Daarom is het noodzakelijk om dagelijks nieuwe Ca toe te voegen.
Een snel overzicht van de soorten calcium
Met een overvloed aan allerlei therapeutische en profylactische middelen op de farmaceutische markt, worden kopers geconfronteerd met de vraag welk calcium voor tanden ze moeten kopen.
Een van de beste artsen noemt calciumlactaat. Het wordt goed opgenomen, irriteert het gastro-intestinale slijmvlies niet. Het kan niet worden gebruikt door mensen die lactose-intolerant zijn, die lijden aan trombose, atherosclerose of met uitzaaiingen in de botten. Een ander nadeel van het medicijn - calciumlactaat kan brandend maagzuur veroorzaken.
Calciumcitraat wordt praktisch goed opgenomenveroorzaakt geen bijwerkingen, maar vermindert de opname van sommige antibiotica van de tetracyclinegroep, chinolen (waaronder ciprofloxacine, ofloxacine), bisfosfonaten, estramustine, levothyroxine.
Calciumcarbonaat in de maag reageert met het daar aanwezige zoutzuur, waardoor CO wordt gevormd2... Tegelijkertijd lijdt een persoon aan een opgeblazen gevoel, oprispingen, koliek. Het voordeel van calciumcarbonaat is dat het relatief goedkoop is.
Calciumgluconaat voor tanden is het meestgebruikelijk en goedkoop. Het wordt voorgeschreven als een therapeutisch en profylactisch medicijn. Het wordt geproduceerd in oplossingen voor intraveneuze toediening en in tabletten van 500 of 250 mg. Omdat er heel weinig zuiver calcium in zit en een volwassene dagelijks 15 gram calciumgluconaat moet consumeren, komt dit neer op 30 tabletten (elk 500 mg) en 60 tabletten (elk 250 mg)!
Calciumchloride is exclusief verkrijgbaar alsoplossingen voor intraveneuze toediening of orale toediening. Injecties ermee worden "heet" genoemd vanwege het resulterende branderige gevoel. Ze zijn behoorlijk pijnlijk, helpen de bloeddruk te verlagen en kunnen acidose veroorzaken. Het nemen van een mengsel van calciumchloride irriteert het maagdarmkanaal.
Calciumglycerofosfaat wordt goed geabsorbeerd, maar het kan braken, diarree en allergische huiduitslag veroorzaken, maar dit medicijn laat twee nuttige elementen tegelijk in het lichaam achter: calcium en fosfor.
Korte kenmerken van medicijnen voor volwassenen
Elke apotheek heeft veel medicijnen en profylaxe, waaronder calcium voor tanden. Hier zijn er slechts een paar:
- "Calcium D3 Nycomed" bevat 500 mg Ca en 200 IE vitamine D in elke tablet3.
- Calcium D3 Nycomed Forte bevat 500 mg calcium en 400 IE D3.
Beide medicijnen worden als aanvullend voorgeschreveneen bron van calcium voor de preventie en behandeling van ziekten van botten en tanden, tegen broze nagels en haaruitval. Verkrijgbaar in kauwtabletten met fruit- en muntsmaak.
Analoog - "Complivit calcium D3". - Natekal D3 is ook verkrijgbaar in de vorm van kauwtabletten. Een bevat 600 mg Ca en vitamine D3 - 400 IE. Dit medicijn is handig voor mensen die elke dag meer calcium nodig hebben (zwangere vrouwen, ouderen, sporters).
- Vitrum Calcium + D3 is verkrijgbaar in tabletten die moeten worden doorgeslikt en met water worden weggespoeld. Elke Ca 500 mg, D3 200 IU. Dit medicijn reguleert de uitwisseling van niet alleen calcium, maar ook fosfor, compenseert het gebrek aan Ca en D3.
Calcium voor kindertanden
Baby's kunnen calciumhoudend worden voorgeschrevenmedicijnen zelfs voordat hun tanden doorbreken. De redenen zijn dwerggroei, ondergewicht, rachitis. Voor kinderen worden calciumpreparaten geproduceerd in de vorm van smakelijke kauwtabletten met verschillende smaken, en voor baby's in de vorm van een poeder, waaruit een suspensie moet worden bereid.
Onder de beproefde dergelijke medicijnen:
- Complivit calcium D3. De set bevat een maatlepel om de exacte hoeveelheid poeder op te nemen tijdens het bereiden van de oplossing.
- "Meerdere tabbladen". Dit preparaat bevat calcium plus een heel complex van vitamines die nodig zijn voor het lichaam van een groeiend kind. Afzonderlijk geproduceerd voor verschillende leeftijden (tot een jaar, tot vier jaar, tot elf jaar).
- "Tyanshi". Dit is een preparaat in de vorm van een poeder, waaruit een oplossing moet worden bereid. De fabrikant raadt aan om het met voedsel te gebruiken.
beoordelingen
Veel mensen accepteren zoprofylactisch of therapeutisch middel calcium voor tanden. Recensies van het zichtbare effect zijn over het algemeen positief. Veel mensen merken een verbetering op in de conditie van tandglazuur, nagels (stoppen met scrubben), haar. Ouders melden dat hun kinderen na het nemen van calciumhoudende preparaten een verbeterde tandgezondheid, verhoogde immuniteit en een verbeterde houding hebben.
Als nadelen noemen sommige respondenten buikpijn na inname van calciumbevattende medicijnen, huiduitslag en verhoogde gasproductie.
