Een trekje, een seconde, en je begint te voelenonaards plezier. Maar helaas, zulk plezier doodt je langzaam en verwent onherroepelijk je uiterlijk. Duizenden mensen denken dagelijks na over hoe ze voor altijd kunnen stoppen met roken? Dergelijke bezorgdheid over iemands gezondheid is lovenswaardig, maar weinigen slagen erin de gewoonte te overwinnen.
Tandem van afhankelijkheden
Iedereen begint ongeveer hetzelfde te rokenhet script. Op school laten geavanceerdere leeftijdsgenoten je kennis maken met de wereld van volwassenen. In het begin is roken geen gewoonte en brengt het geen plezier, maar dan begint iedereen systematisch te roken voor het bedrijf. Hierdoor merk je niet meer wanneer een sigaret je vaste eigenschap is geworden.
Enige tijd na jouwaren in de kaste van rokers, u als een bewust persoon begint zich zorgen te maken over de vraag "hoe te stoppen met roken voor altijd." Het is moeilijk om ondubbelzinnig te antwoorden. Iemand stopt met deze gewoonte na het lezen van een boek met de titel "100% manier om te stoppen met roken" of "De meest effectieve manieren om voor altijd te stoppen met roken", iemand geeft een sigaret op na het vinden van ernstige gezondheidsproblemen, en iemand dan berekent hij misschien gewoon zijn uitgaven voor tabaksproducten en besluit hij te stoppen met roken om ze te vermijden.
Zoals u weet, is roken bij de meeste mensen nietalleen lichamelijke afhankelijkheid, maar ook psychologisch. Als je de fysieke component een beetje gemakkelijker overwint (gewoon het verlangen doorstaat), dan is het veel moeilijker om met de psychologische factor om te gaan. Hoewel uw sigaret geassocieerd wordt met plezier, is het tenslotte onwaarschijnlijk dat er iets zal uitkomen.
Enkele tips om voor altijd te stoppen met roken
Als je besluit om deze gewoonte permanent te beëindigen, moet je jezelf een beetje te slim af zijn en zo'n gewoonte gewoon ongemakkelijk maken:
- Verander uw favoriete sigarettenmerk.
- Kies sterkere of juist lichtere sigaretten.
- Rook een sigaret tot de helft.
- Was de asbak na het roken elke keer en bewaar deze weg.
Veel psychologen adviseren ook vreemd overeerste blik welkom. Zelfs als u stopt met roken, neem dan een tijdje een pakje sigaretten mee. Tenslotte worden we vaak gekweld door het feit zelf van het definitieve rookverbod. Als je weet dat ze bij de hand zijn, en als je wilt, kun je altijd roken (maar dat wil je niet), zal het gemakkelijker zijn om van nicotineverslaving af te komen.
Nog een tip om voorgoed te stoppen met roken: vermijd het gezelschap van rokers. Veel mensen vinden het veel gemakkelijker om met nicotineverslaving om te gaan als ze niet omringd zijn door rokers. Als uw familieleden zware rokers zijn, zal het natuurlijk niet werken om niet met hen te communiceren, maar u kunt hen vragen om in ieder geval niet in huis te roken, maar hiervoor ergens ver weg te gaan.
Een andere bondgenoot van roken is alcohol. Tijdens de periode dat u stopt met roken, is het het beste om geen alcohol te drinken, aangezien uw hand zelfs in een staat van lichte bedwelming verraderlijk naar een sigaret zal reiken.
De enige manier om toch te stoppen met rokenvoor altijd - bal de wil tot een vuist. Beloon jezelf niet met de “laatste” sigaret, houd jezelf onder controle en begin in geen geval weer met roken. Na een paar maanden onthouding voel je je veel beter en wil je nooit meer niet alleen roken, maar zelfs naast de roker staan. Miljoenen mensen hebben te maken met nicotineverslaving, jij ook!
