Het is moeilijk om de volledige voordelen van vitamine E te onderschattenof tocoferol. Deze component kan worden verkregen met voedsel en kan ook worden gekocht bij de apotheek in de vorm van ampullen, oliën of capsules. Met zijn hulp kunt u het menselijke immuunsysteem versterken, problemen met vallend haar en broze nagels oplossen. Het wordt ook gebruikt voor de preventie van verschillende ziekten. Waar is vitamine E goed voor? Welke producten bevat het? Hoe en waar wordt het tegenwoordig gebruikt?
Overzicht van vitamine E
Weinig mensen weten wat vitamine E eigenlijk isis niet één, maar een hele groep componenten. Hun taak is het herkennen en vangen van vrije radicalen die een openlijk agressief beleid voeren en bijdragen aan de vernietiging en beschadiging van weefsels en cellen van ons lichaam. Bedenk dat het menselijk lichaam in een normale toestand gevuld is met een stabiele hoeveelheid vrije radicalen. Zodra we echter ziek worden, neemt het aantal van dezelfde stoffen sterk toe, wat kan leiden tot ziekte of verergering van een bestaande aandoening. Waar vitamine E nuttig voor is, zullen we verder vertellen.
Wat zijn de kenmerken van vitamine E?
Vitamine E is een soort "Malibu-redder"die, als ze in het menselijk lichaam komen, het immuunsysteem en de beschermende functies bij volwassenen en kinderen helpen versterken. Met zijn hulp worden alle inwendige organen snel van zuurstof voorzien, wordt verstopping van bloedvaten voorkomen en verbetert het proces van bloedstolling.
Bovendien zijn de gunstige eigenschappen van vitamine Elaten de spier- en voortplantingssystemen volledig werken. Volgens veel experts zijn het deze stoffen die bijdragen aan de normale ontwikkeling en het dragen van de foetus tijdens de zwangerschap. Hoewel deze conclusies nog steeds meer vragen dan antwoorden oproepen. Desondanks gebruiken aanstaande moeders deze vitamine graag, omdat ze geloven in het vermogen ervan om de conceptie en het baren van een baby te vergemakkelijken. Laten we het hebben over de extra voordelen van de stof voor eerlijke seks.
Vitamine E: wat is het goed voor vrouwen?
Onder jonge dames is vitamine E populair geworden bij een lichtede handen van doktoren, gynaecologen en voedingsdeskundigen. Aanvankelijk werd aangenomen dat de stof speciale eigenschappen heeft die het menselijke voortplantingssysteem positief beïnvloeden. Men geloofde dat deze stof nulliparous vrouwen helpt zwanger te worden en een gezonde baby te dragen. Daarom werd ongeveer veertig jaar geleden vitamine E, of, zoals het ook wel alfa-tocoferol wordt genoemd, voornamelijk gebruikt in de verloskunde en gynaecologie.
Op dit moment heeft echter een andere toepassing gevondenvitamine E. Waarom is tocoferol tegenwoordig nuttig voor vrouwen? Nu wordt het gebruikt in cosmetologie. In het bijzonder wordt aangenomen dat de stof het verouderingsproces helpt vertragen. Het geeft de opperhuid zijn oorspronkelijke uiterlijk en is een uitstekende preventie tegen het verschijnen van ouderdomsvlekken op het lichaam. Omdat vitamine E goed is voor de huid, wordt het vaak toegevoegd aan gezichtscrèmes, shampoos, douchegels, scrubs en toners.
Grote voordelen voor het vrouwelijk lichaamvitamine E tijdens premenstrueel syndroom. Tijdens deze moeilijke periode voor het vrouwelijk lichaam verlicht het stress en pijn. Het is ook onvervangbaar op een meer volwassen leeftijd, wanneer vrouwen de menopauze hebben. Vitamine normaliseert de "eb en vloed" (volgens veel vrouwen van hoge leeftijd worden ze vaak in de hitte en vervolgens in de kou gegooid) en vergemakkelijkt het de gevoeligheid van het lichaam voor leeftijdsgebonden veranderingen.
Wat zijn de voordelen van de vitamine voor mannen?
Net als vrouwen, vertegenwoordigers van de sterkenGeslachten nemen in toenemende mate vitamine E op in hun voeding en lichaamsverzorging Waarom tocoferol nuttig is voor mannen, zal niet in een notendop kunnen worden beantwoord, aangezien het positieve effect veel interne lichaamsprocessen beïnvloedt. Een van de belangrijkste taken van de vitamine is bijvoorbeeld het stabiliseren van de hormonale achtergrond. Bedenk dat het rechtstreeks afhangt van een dergelijke indicator als testosteron. Dit is wat onze tocoferol helpt om in een normale positie te blijven. Bovendien versterkt regelmatig gebruik van vitamine E na verloop van tijd de wanden van de moleculen van dit hormoon en voorkomt het de afbraak ervan.
Het tweede belangrijke punt dat de vitamine beïnvloedtE is potentie. Volgens deskundigen stimuleert het gebruik van de stof de bloedcirculatie van het geslachtsorgaan, verhoogt het het verlangen en het vermogen van een man om zich voort te planten. Ten slotte versterkt tocoferol de spieren. Het is opmerkelijk dat bij een gebrek aan substantie in het lichaam de botten brozer worden, hun structuur veranderen. En dit leidt tot de ontwikkeling van skeletkorsetdystrofie. Daarom moeten mannen vitamine E slikken. Waarom is het nuttig en of het de moeite waard is om het te gebruiken, oordeel zelf.
Hoe is vitamine E gunstig voor kinderen?
Vitamine E wordt als essentieel beschouwdhet lichaam van een groeiend kind. Dus hij is het die kinderen helpt bij het bestrijden van frequente verkoudheden en virale ziekten. Dit komt door een verhoogde immuniteit. Het helpt ook baby's geboren met onvoldoende lichaamsgewicht - hypotrofie.
U kunt erachter komen waar vitamine E goed voor is.uit verhalen over de eindeloze val van een kind, kneuzingen, schaafwonden en krassen bij kinderen. Volgens kinderartsen en ervaren moeders is het tocoferol dat vroege wondgenezing bevordert. Bovendien normaliseert vitamine E metabolische processen, waardoor de accumulatie van een van de belangrijkste bronnen van energie voor kinderen - glycogeen.
Waar wordt vitamine E gevonden?
Als u besluit vitamine E in uw dieet op te nemen, moet u weten in welk voedsel u het kunt vinden. De volgende voedingsmiddelen zijn bijvoorbeeld rijk aan tocoferol:
- plantaardige olie;
- melk en kwark;
- eieren (dooier);
- rundvlees en kippenlever;
- radijs en wortelen;
- komkommers en aardappelen;
- groene uien;
- broccoli;
- spinazie;
- granen;
- noten en zaden;
- lijnzaad;
- hondsroos fruit;
- framboos en paardebloembladeren.
Waar vitamine E goed voor is, weet je al. Niet iedereen is echter bekend met de symptomen die wijzen op een gebrek aan een stof in het lichaam.
Hoe manifesteert vitamine E-tekort zich?
Vitamine E-tekort heeft de volgende symptomen:
- saaiheid en haaruitval;
- broze nagels;
- het verschijnen van een groot aantal ouderdomsvlekken op de huid;
- de vorming van fijne rimpels;
- het ontstaan van een gevoel van apathie;
- plotselinge stemmingswisselingen;
- het optreden van problemen met het maagdarmkanaal.
Om dit alles te voorkomen, moet u daarom tijdig vitamine E-capsules innemen. Waar is dit medicijn voor nuttig? Het antwoord is simpel: voor de huid, het bloed en het hele organisme.
Wat is de dagelijkse dosering van de vitamine?
Volgens dokters is vitamine E verplichtorde moet regelmatig ons lichaam binnenkomen. De geschatte dagelijkse inname voor een persoon is 10 mg. Het hangt rechtstreeks af van de leeftijd, het geslacht en de fysieke activiteit van een persoon. Het heeft bijvoorbeeld geen zin om meer dan 3-5 mg per dag aan eenjarige kinderen te geven. Baby's van één jaar tot zes jaar oud - 5-7 mg en na zes - 8 mg of meer. De dagelijkse inname van de vitamine voor vrouwen is gewoonlijk ongeveer 8-10 mg. Bovendien neemt de dosering tijdens de menopauze en bij het dragen van een kind licht toe: met 2-3 mg. Mannen wordt geadviseerd om niet meer dan 10 mg vitamine per dag te consumeren.
Is een overdosis vitamine E acceptabel?
Zoals bij elk medicijn,het gebruik van vitamine E moet voldoen aan alle regels vermeld in de annotatie. Bij misbruik van capsules (in het geval van het gebruik van een apotheekvitamine) kunnen kinderen en volwassenen de volgende symptomen krijgen: diarree, misselijkheid en braken, verhoogde bloeddruk, hoofdpijn, enz.
Hoe worden vitamine E-capsules gebruikt in cosmetica?
Veel vrouwen kennen alle voordelen van vitamine Egebruik het om de haarstructuur te herstellen. Om dit te doen, kopen ze apotheekvitaminen en wrijven ze, afhankelijk van het eindresultaat dat ze willen krijgen, de inhoud van een van de capsules in de wortels of verdelen deze over de hele lengte van de krullen. Dezelfde capsule kan voor het wassen met shampoo worden uitgeperst en opgelost in shampoo of balsem.
Als u niet tevreden bent met de huidige staat van uwmanicure, capsules met vitamine E helpen om het te fixeren Hiervoor zijn ongeveer 10 tabletten nodig, die een voor een in de nagel worden gewreven. Er wordt aangenomen dat u op deze manier de glans, elasticiteit en natuurlijke kleur kunt herstellen, en ook de exfoliërende delen van de nagelplaat kunt verwijderen. Overigens helpt tocoferol ook bij de bestrijding van rimpels. Hiervoor worden meestal capsules aan de crème toegevoegd en vervolgens op het lichaam aangebracht of onmiddellijk uitgewrongen en met zachte massagebewegingen in de huid gewreven.
