Dankzij een goed immuunsysteem, ons lichaambestand tegen talrijke virussen en pathogene microben. Vanaf de geboorte krijgt een persoon betrouwbare bescherming van zijn ouders, wat specifieke immuniteit wordt genoemd. Echter, constant muterende virussen dwingen het lichaam om nieuwe antilichamen te produceren, waardoor niet-specifieke immuniteit wordt gevormd - individueel. Om het nieuwe afweersysteem van het lichaam betrouwbaar en sterk te maken, zijn speciale "bouwmaterialen" nodig. Dit zijn medicijnen om de immuniteit te verhogen, gezonde voeding, een juiste dagelijkse routine, gezonde slaap en een aantal andere factoren.
Voorbereidingen voor het verhogen van de immuniteit
Tijdens of na seizoensinfectieslange winter, het lichaam verzwakt aanzienlijk en wordt blootgesteld aan verschillende ziekten. Daarom wordt het tijdens dergelijke periodes aanbevolen om medicijnen te nemen om de immuniteit te verhogen, meestal supplementen voor voedsel en die zonder recept van een arts worden verkocht.
Enkele van de meest effectieve medicijnen zijnbacteriële oorsprong. Ze bevatten enzymen van bacteriën (streptokokken, stafylokokken, pneumokokken, enz.), Die de belangrijkste veroorzakers zijn van ernstige infecties. Eenmaal in het lichaam veroorzaken dergelijke stoffen de productie van een groot aantal antilichamen, waardoor het immuunsysteem aanzienlijk wordt versterkt. Deze groep omvat "Ribomunal", "Imudon", "Likopid", enz.
Stoffen metnucleïnezuren zoals Derinat. Deze medicijnen voor het verhogen van de immuniteit hebben uitstekende immunomodulerende, regenererende, stimulerende en wondgenezende eigenschappen.
Het meest effectief zijn medicijnen van de groepinterferon. Ze zijn niet alleen in staat om een betrouwbare verdediging te vormen, maar ook om de ontwikkeling van infecties in de beginfase van ziekten te stoppen. Deze groep medicijnen kan worden onderverdeeld in twee subgroepen. De eerste bevat speciale biologisch actieve stoffen die virussen bestrijden ("Grippferon", "Interferon Leukocyte"), en de tweede stimuleert het lichaam om zijn eigen interferon ("Arbidol", "Cycloferon") te produceren.
De meest voorkomende en veiligste zijnop planten gebaseerde preparaten voor het versterken van immuniteit, zoals Immunal. Ze bevatten natuurlijke extracten van verschillende kruiden (eleutherococcus, echinacea, ginseng).
Immuniteitsverhogende producten
Belangrijk voor de vorming van een goed immuunsysteemsysteem van correcte en uitgebalanceerde voeding. Voedsel dat is beladen met dierlijke vetten en zware koolhydraten is dus schadelijker dan heilzaam. Om de immuniteit te vergroten, moet u aan uw dieet voedsel toevoegen dat verrijkt is met vezels, vitamines, eiwitten en plantaardige vetten.
Fastfoodproducten en voedingsmiddelen die veel schadelijke conserveermiddelen bevatten, hebben een nadelig effect op de prestaties van het hele lichaam en in het bijzonder op het immuunsysteem.
Hoe de immuniteit te verbeteren met verharding
Een goede verharding van het lichaam draagt hieraan bijde vorming van een goede gezondheid. Bij deze methode om de immuniteit te versterken, moeten echter een aantal belangrijke regels in acht worden genomen. U moet geleidelijk temperen, eventuele scherpe effecten op het lichaam kunnen tot verkoudheid of ernstigere ziekten leiden. U moet beginnen met warm water en de temperatuur geleidelijk verlagen. Een goed alternatief voor verharding is een contrastdouche, die ook consistentie vereist.
Naast al het bovenstaande om te versterkenimmuniteit vereist regelmatige fysieke activiteit, dagelijkse wandelingen en joggen in de frisse lucht, gezonde slaap, afwezigheid van stressvolle situaties en slechte gewoonten.
