Om de gezondheid van je lichaam te behouden, moet je goed eten. Wat voor soort dieet is nodig voor mensen die een hoog gehalte aan een stof zoals cholesterol in hun bloed hebben?
Een hoog cholesterolgehalte heeft gevolgen,omdat er problemen kunnen zijn met het hart en de bloedvaten, die verstopt zijn met hetzelfde cholesterol. Wat moeten we doen? Hoe kun je jezelf helpen in deze situatie? Het is eenvoudig, u hoeft het wiel niet opnieuw uit te vinden, u hoeft alleen maar goed te eten en voedingsmiddelen te eten die het cholesterolgehalte in het bloed verlagen.
Een specifieke ziekte of neiging hebbenziekte, moet een persoon aanvankelijk zijn dieet veranderen. Iedereen kent tenslotte het gezegde: "We zijn wat we eten." Maar vaak is dit vrij moeilijk om te doen, omdat je ofwel het dieet van alle gezinsleden moet veranderen, of dagen aan de kachel moet doorbrengen. Het is allemaal eenvoudiger: het eten van voedingsmiddelen die het cholesterolgehalte in het bloed verlagen, is niet alleen nuttig voor mensen die vatbaar zijn voor dergelijke ziekten, maar ook voor iedereen als een preventieve maatregel. Dus wat moet je eten? De eerste is noten. En bijna al hun typen. Het is echter beter om hun zoute variëteiten uit te sluiten, omdat ze de toestand van het cardiovasculaire systeem negatief kunnen beïnvloeden. Amerikaanse wetenschappers hebben aangetoond dat de dagelijkse consumptie van een kleine portie noten het cholesterol met ongeveer 5% verlaagt. Natuurlijke vezels zijn ook nuttig, namelijk volkorenbrood, vers fruit en groenten. Deze producten binden het cholesterol, dat zich al in het lichaam bevindt, perfect en verwijderen het. Het is vermeldenswaard dat artsen adviseren om vlees te vervangen door vis, en als dit niet mogelijk is, dan rood vlees door wit. Slachtafval - nieren, hart - het is beter om het dieet volledig uit te sluiten. En Dr. Stephen Pratt zegt dat het zelfs beter is dan medicijnen om de gebruikelijke avocado uit het lichaamscholesterol te verwijderen. Zijn studies bleken hetzelfde. En dit zijn niet alle producten die het cholesterolgehalte in het bloed verlagen, er zijn zelfs veel meer.
Cholesterol kan ook helpen.een specifieke drank die door een persoon wordt geconsumeerd. Dus de eerste assistent in dit vak is yoghurt. Het gebruik ervan gedurende drie weken kan het cholesterol met 5-7% verlagen. En dat allemaal dankzij styreen, dat in zijn samenstelling zit. Yoghurt kan dus een geweldig dessert zijn voor elke maaltijd.
Oliën
Het verlagen van cholesterol in het bloed zal helpenook diverse oliën. Olijfolie is nuttig, maar het is vermeldenswaard dat het niet vermindert, het voorkomt namelijk de verhoging van cholesterol. Het is ook goed om salades te kruiden met amarant, hennepolie, walnootolie.
Groen
Welke andere voedingsmiddelen verlagen het cholesterolbloed? Diverse groenten. Zonder uitzondering is het nuttig om dille, peterselie, basilicum, kurkuma, gember, dragon, tijm, lavrushka, rode en zwarte peper als smaakmaker te gebruiken. Ook erg handig in deze kwestie is knoflook. De dagelijkse inname ervan zal niet alleen het cholesterol verlagen, maar ook bijdragen tot de opname van cholesterolplaques in het bloed. En wat de dokters ook zeggen, welke medicijnen ook worden voorgeschreven, het belangrijkste is goede voeding, waaronder producten die het cholesterolgehalte in het bloed verlagen.
