Een mooie wandeling kan bogen opNiet alles. Iedereen wil dat zijn bewegingen omringend lijken en licht en elegant zijn. Heel vaak zorgt een mooie wandeling speciaal voor vrouwen. Bovendien is het een vergissing te denken dat dit probleem alleen op jonge leeftijd moet worden opgelost. Rijpe vrouwen moeten ook hun gang in de gaten houden. En dit is een belangrijk onderdeel van hun fysieke gezondheid. Door een onjuiste manier van lopen kunnen er inderdaad verschillende pathologische veranderingen in het lichaam optreden. Ten eerste wordt het welzijn alleen maar erger, en daarna verergeren talloze chronische aandoeningen. Wat bepaalt een mooie manier van lopen?
Allereerst is het een gebouwbewegingsapparaat. De toestand van botten, gewrichten, psychologische sensaties, problemen, diepgewortelde gewoonten en stereotypen zijn ook van belang. Sommige van deze factoren worden verworven in het proces van iemands leven en sommige worden geërfd. Dit betekent niet dat de gang, die oorspronkelijk genetisch was gelegd, in de toekomst niet zal veranderen. Het wordt beïnvloed door de mate van fysieke activiteit, ziekte, blessure, levensstijl en meer.
De juiste manier van lopen is in de eerste plaats de afwezigheid van schendingen. Ze kunnen verschillen, maar de meest voorkomende zijn:
- klompvoet.Bij zulke mensen draait de voet zelf tijdens het lopen binnenstebuiten. Het gevoel is dat de spieren zelfstandig leven. Ze kunnen op een normale toon zijn, hypotoon en hypertonie. Als de situatie aan de gang is, hangt er weinig van u af.
- Buk.Het is verdeeld in twee typen: een gang met verlaagde schouders en met een gebogen hoofd. Als gevolg hiervan worden de borstorganen geleidelijk samengedrukt en kunnen de longen en het hart niet normaal werken.
Gangstoornissen leiden niet tot iets goeds. Daarom is het nodig om veel tijd te besteden aan het elimineren ervan, als die er zijn.
Hoe verander je je manier van lopen en maak je het mooi?Deze vraag wordt door velen gesteld, zelfs door degenen die geen duidelijke overtredingen hebben. Als iemand op buigende benen loopt, zwaar en zwaar, dan kunnen we concluderen dat zowel de gezondheid als de harmonie bij hem zijn verbroken. De situatie veranderen is natuurlijk niet zo eenvoudig. Spieren raken eraan gewend om in één positie te zitten en elke nieuwe wordt als ongemakkelijk ervaren. Wat te doen om een mooie wandeling werkelijkheid te laten worden?
Allereerst is het de moeite waard om alles in orde te brengen.de spieren. De beste optie is om een specialist te raadplegen. Dit kan een fitnessinstructeur of consultant zijn. Voor velen lijkt dit een overdaad en geldverspilling. Maar als je het zelf doet, thuis voor een spiegel, dan zullen je resultaten twijfelachtig zijn. Een specialist ontwikkelt speciaal voor u een trainingsprogramma, waarbij u uw kenmerken en type toevoeging beoordeelt. Het is noodzakelijk om een sportarts te bezoeken voordat je gaat trainen. Ga indien mogelijk naar een massagecursus of spa.
Een mooie manier van lopen hangt, zoals al lang bewezen is, af van de tonus van de spieren van de rug, buik, benen, en geen enkele persoon kan dit alles bewust beheersen. Regelmatige krachttraining is nodig.
Veel mensen denken dat alleen mooie mensen kunnen lopen.degenen met lange benen. Deze misvatting is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat deze jongens en meisjes vaak worden uitgenodigd om catwalks te modelleren. Sterker nog, als je gezond bent, zijn er geen obstakels. Het is de moeite waard om te bepalen welk type benen van jou zijn: kort vol, lang dun, X-vormig en O-vormig. Als de eerste twee, dan moet je gewoon regelmatig trainen, terwijl je traditionele oefeningen uitvoert. Bij het derde en vierde type kunnen er moeilijkheden ontstaan. Er is een speciale aanpak nodig.
Defilieklassen vinden meestal plaats volgens dit schema:spieropwarming (aandacht wordt besteed aan de voeten, knieën, heupen, schouders), vervolgens wordt de belasting op de onderrug gegeven. En daarna moet je al schoenen met hoge hakken dragen. Je bestudeert de setting van de stap, de pose en de verontreiniging zelf.
Als je goed en mooi wilt lopen, moet je erop voorbereid zijn dat je hard moet werken. We hebben het tenslotte over de vorming van gewoonten, en dit is een heel lang proces.
